Staan of zitten, wat is beter voor de gezondheid van kinderen?
Er zijn veel activiteiten die een kind de hele dag door verricht. Van het oprichten van je kamer tot wakker worden, naar school gaan, naschoolse routines of huiswerk doen en andere banen die verantwoordelijk zijn voor de school. Weten hoe ze op de best mogelijke manier moeten worden uitgevoerd, helpen voorkomen gezondheidsproblemen.
Staan of zitten? Wat is het beste voor de gezondheid? Een studie gepubliceerd in The American Journal of Epidemiology is duidelijk, staan voor vele uren op rij is schadelijk voor de gezondheid. Een wake-up call om de welzijn lange termijn
Het cardiovasculaire risico van staan
Om deze conclusies te bereiken, hebben degenen die verantwoordelijk zijn voor dit onderzoek rekening gehouden met de gegevens van 7.320 deelnemers gedurende 12 jaar. Een studie lange termijn die rekening hield met de routines van deze personen en of er een gevolg was van deze activiteiten. Het was met name bedoeld om onderscheid te maken tussen de resultaten van staan of het uitvoeren van deze oefeningen.
Na 12 jaar analyse, werd vastgesteld dat die mensen die het grootste deel van hun tijd aan het werk waren, een groter risico liepen op een cardiovasculair probleem. Een situatie die wordt verklaard door het begrip dat bloed pompen niet goed gebeurt vanaf de voeten tot de tweeling, wat leidt tot de zwelling in de enkels, resulterend in een grotere inspanning van het hart.
We mogen echter niet de consequenties van sedentaire levensstijl en misbruik van de zittijd vergeten. De onderzoekers wezen erop dat het het beste is om staande en te combineren kleine wandelingen de hele dag door De resultaten wezen er zelfs op dat die personen die beide routines combineerden, op den duur minder gezondheidsproblemen vertoonden.
Gezondheidstips voor kinderen
Zoals eerder gezegd, het gezond houden van zoveel uren op school en het verloop dat dit met zich meebrengt, is het erg belangrijk om een reeks van tips dat zorgt voor welzijn:
- Betrek het gezin. Thuis gezonde gewoonten introduceren om ze naar school te extrapoleren is een goed idee. Ouders moeten goede praktijken in de praktijk brengen, zoals zitten met een juiste houding op stoelen.
- Aanwezigheid van fysieke activiteit. Routinematig moeten er enkele praktijken worden geïntroduceerd die de beweging over sedentaire levensstijl stimuleren.
- Zorg voor een paar uur slaap. De studenten moeten de uren laten rusten die door de specialisten worden geadviseerd.
Damián Montero
