Het geheim om moeiteloos te studeren en hoge prestaties te bereiken

Kijken naar sommige kinderen en tieners terwijl ze studeren, kan een goede oefening zijn om te weten waar we het over hebben bij het zoeken het geheim om moeiteloos te studeren en hoge prestaties te bereiken: doorlopende bewegingen, niet meer dan een paar minuten achter elkaar op het boek gericht, telkens opkijkend, vaak uit de stoel stappen, bepaalde periodes van afwezigheid ...

Misschien bestuderen niet alle kinderen en adolescenten ook, maar het lijkt erop dat de incidentie van aandacht en concentratieproblemen toeneemt, elke keer is het moeilijker om zich te concentreren om zich te concentreren en de aandacht te geven die de hersenen nodig hebben om te studeren en hoge prestaties te bereiken.

We zouden concentratie kunnen definiëren als "een staat van zelfvergetelheid waarin de aandacht volledig wordt opgeslorpt en zo geconcentreerd, dat deze bijna alleen beperkt is tot de smalle rand van perceptie die verband houdt met de taak die we uitvoeren". Met concentratie zijn we sereen en geabsorbeerd in wat we doen.


De oase van inspanning: geconcentreerd onderzoek

Zoals opgemerkt door Daniel Goleman, zorgt de concentratie ervoor dat we een soort van oase binnengaan waarin we, eenmaal erin, met een kleine inspanning van de wil een hoge prestatie handhaven. We zijn bezig met een taak, zonder opdringerige gedachten die ons afleiden. Het is een toestand waarin zelfs het moeilijkste werk leuk en lonend kan zijn, in plaats van zwaar en vermoeiend.

We hebben allemaal dergelijke ervaringen. Als we bijvoorbeeld boten willen bouwen, is het onmogelijk om er een af ​​te maken als we geen intense momenten hebben besteed, negerend of we honger hebben, wat ze op tv zetten of de tijd die verstrijkt ... En dit, in de studio's, heeft belangrijke consequenties, want in de mate dat onze kinderen zich kunnen concentreren en de aandacht vasthouden, zullen ze op een effectievere manier leren.


Intelligent, maar ... lui?

Om goede academische resultaten te leren en te verkrijgen, is het niet genoeg om intelligent te zijn, zoals dagelijks wordt gecontroleerd in de instituten. Veel ouders zijn zich ook bewust van dit probleem omdat ze duidelijk zien dat hun kinderen slim zijn, misschien met een hoger dan gemiddelde coëfficiënt, maar er is niemand die hen aan de tafel bindt, of ze verliezen interesse in wat ze bestuderen. Inderdaad, intelligentie is een belangrijke en basiscapaciteit, maar het is noodzakelijk voor jongeren om het in gebruik te nemen, anders wordt het niet geleerd. En integendeel, de ervaring leert dat misschien niet zo slimme kinderen meer succes in het leven kunnen krijgen, simpelweg omdat ze het moeilijker moesten proberen te maken sinds hun jeugd, en dat betekende goede training.

Het concentratievermogen vergt inspanning, gebruik maken van de wil; Het is iets dat kan worden getraind, hoewel het ook waar is dat dit vermogen wordt verworven vanaf de kindertijd. Het bereiken van die oase om te studeren, waar we hierboven over spraken (anderen spreken over het invoeren van een capsule of bubbel), kan definitief zijn als het gaat om academische resultaten. Een oase die iets fysieks kan zijn: de beste plaats (die niet voor de televisie staat, noch de bank), de beste omgeving (verlichting, comfort) en het elimineren van alle mogelijke afleiders (muziek, oproepen, geluiden, andere boeken die verschillen van de bovenkant) van de tafel, etc.).


5 soorten aandacht

Concentratie is niet hetzelfde als aandacht, een meer psychologisch concept, maar veronderstelt dat. Het is de moeite waard onderscheid te maken tussen de verschillende soorten aandacht:

1. Selectieve aandacht. Het is het vermogen om te reageren op de essentiële aspecten van een taak of situatie en negeert die irrelevant. Bij het leren is het belangrijk om tijd door te brengen met de onderwerpen en delen van elk onderwerp die de moeite waard zijn, bijvoorbeeld, in plaats van tijd te verspillen met informatie van weinig belang. Bovendien moeten we in gedachten houden dat er in een klas veel verschillende prikkels zijn die je moet leren negeren, omdat als je oplet, je de draad van het onderwerp kunt verliezen: klasgenoten, grappen, gedrag van de leraar, wat je door het raam ziet *

2. Verdeelde aandacht. Dit soort aandacht wordt gegeven wanneer, in het licht van een overload aan stimuli, de middelen die we hebben worden verdeeld. Is het vermogen om meer dan één stimulus tegelijk bij te wonen en wordt gebruikt bij het uitvoeren van schoolwerk, bijvoorbeeld wanneer u verschillende bronnen moet raadplegen. Het is vergelijkbaar met hoe een computer werkt met verschillende open vensters, die elk een proces uitvoeren, met een gemeenschappelijk doel.

3. Aanhoudende aandacht. Mogelijkheid om aandacht te houden voor een periode van tijd. Het is een basiscapaciteit, omdat de studie enerzijds een activiteit is die tijd vergt en anderzijds meestal niet de meest lonende is die kan worden uitgevoerd.

4. Afwisselende aandacht. De mogelijkheid om mentaal flexibel te zijn, indien nodig. Zonder dit vermogen konden studenten zichzelf blokkeren wanneer ze van een meer humanistische activiteit naar een meer wiskundige activiteit moesten gaan.

5.Onvrijwillige zorg Onvrijwillige aandacht neigt passief en emotioneel te zijn en is gerelateerd aan het verschijnen van een nieuwe stimulus, sterk en significant: het is wat er wordt gezegd als iets "je aandacht trekt". Maar het verdwijnt bijna onmiddellijk met herhaling of eentonigheid. Wanneer ze op vrijwillige basis worden beheerd, kunnen deze obstakels worden overwonnen.

We mogen echter niet vergeten dat de aandacht in het algemeen niet onbeperkt is. Dertig of veertig minuten op rij, intens en productief, is meer dan genoeg. De geprogrammeerde rest garandeert de inspanning en de volgende aandacht, op voorwaarde dat het niet buitensporig lang en zo gek is dat het een onherstelbare deconcentratie produceert.

Ignacio Iturbe

Video: Dr Deans presentation: Transcendental Meditation in Education


Interessante Artikelen

De 7 grote vijanden van ons geluk

De 7 grote vijanden van ons geluk

Misschien heb je jezelf ooit afgevraagd wat het is onderscheidt gelukkige mensen van mensen die dat wel zijn. Hoewel er mensen zijn die voor of na moeilijke omstandigheden het vermogen hebben om door...

Effecten van depressie bij de moeder op de baby

Effecten van depressie bij de moeder op de baby

Na 9 maanden wachten, eindelijk, wordt de baby geboren en voelt de moeder zich verdrietig. Een emotionele inzinking waar geluk zou moeten zijn bij de bevalling, is het signaal dat aangeeft dat iets...