De voordelen van lichaamsbeweging om concentratie en leren te verbeteren
Vele factoren beïnvloeden het schoolsucces van kinderen. Maar zonder twijfel, een van de belangrijkste is de concentratie. Het maakt niet uit hoeveel uren worden besteed aan een studiedag als de zintuigen ergens anders zijn ingesteld. Er zijn veel technieken die een kind helpen zijn aandacht te vergroten en het beste uit de voorbereidingsdagen kunnen halen.
Onder de catalogus van technieken die er zijn om te verbeteren concentratie we moeten nog een toevoegen: de oefening. Dit wordt aangetoond door de studie uitgevoerd door de Universiteit van Jaén en dat publiceert nu het tijdschrift Research in Developmental Disabilities dat het voordeel van de toename van de aandacht toevoegt aan degenen die al bekend zijn met de gebruikelijke praktijk van deze fysieke routines.
Planning van fysieke activiteit
Deze studie verzamelde informatie van 16 groepen studenten sinds januari van de 2000 tot dezelfde maand van 2017. In al deze gevallen werd de mate van oefening van deze studenten geanalyseerd. De resultaten toonden aan dat in die gevallen waarin het individu gedurende ongeveer 20-30 minuten met een intensiteit tussen 40-75% oefende, ze betere niveaus van concentratie vertoonden.
De onderzoekers benadrukken dat deze resultaten verband houden met het feit dat tijdens de uitoefening van oefeningen deneurotrofische factor", een eiwit dat de overleving van neuronen bevordert, de groei van de hippocampus stimuleert en zo de afgifte van dopamine stimuleert, een neurotransmitter die de verbinding tussen hersencellen bevordert.
Een ontdekking die speciaal relevant is voor studenten met Attention Deficit Disorder, ADHD, om de concentratieniveaus te kunnen verbeteren door middel van oefeningen. Om deze reden sporen de verantwoordelijken voor dit onderzoek de ouders van deze kinderen aan om de fysieke activiteit van hun kinderen te plannen, om deze capaciteit te verbeteren op een manier die meer voordelen biedt voor de kleintjes.
Voordelen van de oefening
Zoals gezegd, biedt de praktijk van het trainen in de kleinste verschillende voordelen voor de kleintjes. Dit zijn enkele van de meesten opmerkelijk:
- Creëren van gewoontes en aanpassing aan sommige regels, iets dat je dagelijks kunt overdragen.
- Verbetering van uw socialisatie en vaardigheden op dit gebied bij de interactie met anderen.
- Verbetering van uw coördinatie- en motoriek.
- Preventie van gezondheidsproblemen in verband met sedentaire levensstijl en overgewicht.
- Verbetering van de rust wanneer aan het eind van de dag moe aankomt.
- Als het wordt beoefend als een gezin, zorgen deze activiteiten ervoor dat de band tussen ouders en kinderen wordt versterkt.
Damián Montero
