Melkconsumptie voorkomt hart- en vaatziekten
Het beste medicijn is preventie. Het vermijden van een ziekte of ziekte voordat ze verschijnen, zal ertoe bijdragen dat de persoon niet hoeft te lijden aan de symptomen en daarop volgend herstel. Een voorbeeld is hoe het sport beoefening Het helpt gezondheidsproblemen zoals obesitas voorkomen, terwijl het zorgt voor een uitstekende hartstatus.
Voedsel speelt ook een belangrijke rol bij het voorkomen van ziekten. Een dieet zonder verzadigde vetten en toegevoegde suikers houdt cholesterol en diabetes op afstand. Een ander voorbeeld wordt geboden door het onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift The Lancet, dat aangeeft dat het verbruik van melk Het heeft belangrijke voordelen als het gaat om het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Drie glazen melk per dag
de melk Het is een van de elementen dat het raadzaam is om op te nemen in de voeding van de kleintjes. Vaak is het gebruik ervan gerelateerd aan een versterking van de botmassa dankzij de bijdrage van calcium. Nu laat deze studie zien hoe het drinken van minstens drie glazen van deze drank per dag hartaandoeningen kan wegnemen.
De steekproef van deze studie bestond uit een totaal van 136.000 mensen uit 21 verschillende landen gedurende negen jaar. Van al deze populatie konden diegenen die ten minste drie porties zuivel per dag consumeerden hun sterftecijfer als gevolg van hart- en vaatziekten verlagen tussen 14 en 23%.
Van alle geanalyseerde zuivelproducten waren melk en yoghurt de items die het meest hielpen om deze ziekten te voorkomen. De verschillen tussen de groepen van hogere of lagere consumptie waren opmerkelijk, beide in sterfte algemeen zoals bij sterfgevallen veroorzaakt door hart- en vaatziekten. Degenen die gemiddeld 3,2 artikelen van dit type in hun normale werkdag namen, vertoonden een kans van 3,4% om te sterven aan welke oorzaak dan ook, vergeleken met 5,6%.
Voordelen van melkconsumptie
De resultaten van deze studie dragen bij aan de al bekend over melkconsumptie. Deze producten worden als zeer compleet en ideaal voor kinderen beschouwd, dankzij de rijkdom aan voedingsstoffen die kinderen helpen een juiste ontwikkeling te hebben. Dit artikel is van groot belang in de eerste jaren van het leven van kinderen, maar deskundigen geven aan dat het handhaven van hun consumptie erg belangrijk is.
The Milky Interprofessional Organization, INLAC, biedt een lijst met verschillende voordelen van borstvoeding in de kindertijd:
- Melkproteïnen dekken de aminozuurbehoeften van de mens.
- Zuivellipiden bevatten meer dan 200 verschillende vetzuren, waardoor hun spijsvertering wordt bevorderd.
- Koolhydraten fungeren als een energiebron.
- Zuivelproducten zijn een zeer belangrijke bron van calcium, die de botmineralisatie helpt.
- Zuivelproducten zijn een bron van kalium en magnesium, wat verklaart waarom dit product helpt het risico op hart- en vaatziekten te voorkomen.
- Bijdrage van vitamine B, vooral yoghurt en gefermenteerde melk.
Damián Montero
