Stress, een emotionele ziekte
In de huidige maatschappij is stress een emotionele ziekte geworden, die ons pijn doet. Deze schade wordt veroorzaakt door de hoge cortisolspiegels die een stresssituatie in de loop van de tijd genereert. Terwijl vóór de stress reageerde op een bedreigende situatie voor het leven, wordt die bedreiging vandaag als een emotioneel struikelblok ervaren.
Vóór een waarschuwingssignaal of een dreiging wordt het hele lichaam geactiveerd. Vanuit de hersenen activeren de bijnieren een reeks moleculen en een daarvan is cortisol, het hormoon stress, overleving en angst.
"Cortisol is goed in kleine doses omdat het ons activeert en ons in staat stelt om die uitdaging aan te gaan, die dreiging die we voor ons hebben, maar ... wat gebeurt er met ons?" Vraagt de psychiater Marián Rojas-Estapé en auteur van het boek Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren-. Dat, als we die constante dreiging voelen, we het gevoel hebben dat we bij een leeuw zijn die naar ons kijkt en we er voortdurend voor lijden, ons lichaam begint hoge niveaus cortisol te krijgen ".
Onderscheid je het echte van het imaginaire?
Om dit te realiseren, is het belangrijkste om een idee te hebben: onze geest en ons lichaam onderscheiden niet wat echt is van wat denkbeeldig is. Marián Rojas-Estapé zegt dat "de echte bedreigingen zo vreselijk zijn voor ons lichaam, de leeuw die voor mij verschijnt, het vuur, het vuur, een bom, dat gevoel in mijn hoofd en in mijn gedachten aan" wat gebeurt er als ik ze vallen aan, als ik het verprutst, als ik mijn baan verlies, als mijn echtgenoot me verlaat. "Onze geest en lichaam maken geen onderscheid tussen deze twee bedreigingen, fysiek of reëel, van het imaginaire." Daarom, wanneer mensen constant leven onder hoge niveaus van stress, angst, zorgen ... veroorzaakt hun hoge mate van stress ziekte.
90% van de dingen die ons zorgen baren, gebeuren nooit, maar ons lichaam en onze geest leven het alsof ze echt zijn. De ene zoals hij waarneemt en realiseert zich dat hij in die staat van alertheid leeft, wanneer het lichaam signalen begint te geven - hoofdpijn, migraine, tachycardie, paresthesieën, onze handen gaan gevoelloos, droge mond, maagdarmproblemen, gespierd, neurologisch ... Ik zeg meestal dat angst voor de geest is, welke koorts voor het lichaam is.
Effecten van stress: dit is de manier waarop cortisol het lichaam beschadigt
Wanneer een persoon constant bezorgd is over iets, met hoge niveaus van stress, is dat cortisol dat cyclisch is, omdat het 's nachts lager is en dan omhoog gaat totdat zijn piek het hoogst is om acht uur in de ochtend, chronisch is. Dit betekent dat het opsteekt, dat we dronken worden, dat ik cortisol-intoxicatie draag, dat wil zeggen dat we het niet naar beneden kunnen halen. En deze giftige cortisol heeft drie effecten op het lichaam: op fysiek niveau, op psychologisch niveau en op gedrags- of gedragsniveau.
1. Op fysiek niveau.Wie heeft geen tachycardie, hartkloppingen, kortademigheid of pijn op de borst, droge mond, trillende oogleden, bezwete handen, spanningen op het spierniveau, de temporomandibulaire gewrichtscontracten, neurologische problemen, op de lange termijn sommige ziekten van het type oncologische.
2. Psychologisch. We beginnen met een prikkelbaarheid. De persoon met hoge cortisolspiegels is gestrest en prikkelbaar. Alles maakt hem nerveus, alles stoort hem, en toont heel weinig tolerantie voor frustratie. Deze prikkelbaarheid wordt ook geassocieerd met geheugenstoringen, het geheugengebied is de hippocampuszone, het heeft een hoge gevoeligheid voor cortisol, daarom hebben we constante geheugenstoringen. Concentratieproblemen, de prefrontale cortex, het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de concentratie, vermindert de bloedstroom bij mensen met hoge niveaus van stress. En als het langer wordt, hebben mensen de neiging om verdrietig te zijn. Veel depressies komen uit toestanden van permanente angst, ze hebben een basis in stress.
En, op dezelfde manier, op psychologisch vlak, de droom; als we het hebben over cortisol dat cyclisch is, en dat sterk verbonden is met slaap, gaan mensen met hoge cortisolspiegels niet slapen of, als ze in slaap vallen, hebben ze een micro-arousal of, als ze 's morgens wakker worden, hebben ze het gevoel niet uitgerust te zijn niets.
3. Op gedragsniveau. Een persoon met een hoog cortisolgehalte, met veel stress, wil geen relatie hebben, wil alleen zijn, heeft moeite met interactie, geeft er de voorkeur aan te zwijgen, geeft er de voorkeur aan niet naar sociale plannen te gaan en heeft de neiging zichzelf te isoleren.
Marisol Nuevo Espín
advies: Marián Rojas-Estapé, psychiater en auteur van ibro Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren
