Sport als middel tegen post-holiday-syndroom

De vakanties zijn voorbij, niet alleen voor de kleintjes in huis. De ouders moeten ook afscheid nemen van deze rustmomenten en zichzelf opnieuw onder controle van het huis stellen. Bovendien keren ze de vroege ochtenden terug om naar de werk. Ontmoet met al deze verplichtingen kan stress op de deur kloppen en herinneren aan de afgelopen dagen, vol met leuke en recreatieve plannen.

En is dat het post-vakantie syndroom Hij is een van de meest irritante bezoekers na de zomer. Er zijn echter veel technieken om dit te voorkomen, van het beginnen aan te passen aan deze routines voordat ze beginnen, wijdt de laatste dagen van de zomer om zich aan te passen, aan sport. Lichamelijke activiteit is een geweldig idee voor iedereen die het einde van hun zomervakantie en het begin van deze fase te wachten staat.


Heractiveer het lichaam

Het eerste voordeel dat moet worden benadrukt van sport tegen post-vakantie syndroom het reactiveert het lichaam. Tijdens de vakantie waren velen de uren van inactiviteit en weinigen toegewijd aan deze praktijken. Het is een uitstekend idee om te profiteren van de dagen voordat je weer aan het werk gaat. Op deze manier zal het gevoel van vaagheid minder zijn en zal het veel gemakkelijker zijn om jezelf aan de controle van zoveel verplichtingen te stellen.

Bovendien, zoals vermeld door het Center for Psychology Santiago Cid, helpt sport na de zomer te acclimatiseren aan de activiteit. Hoewel deze praktijken niets te maken hebben met werk of beroep om te presteren, betekent dit dat het bureau moet werken en het moet aanpassen aan een bepaald ritme.


Sport zal ook helpen om zich aan te passen aan de vroege ochtenden. Hoewel de zomer ophoudt, betekent de hoge temperatuur dat de activiteiten 's morgens vroeg of' s avonds moeten worden ontwikkeld einde van de dag (moeilijkere optie gezien de verplichtingen binnen het huis). Een goede manier om opnieuw deel te nemen aan deze kalender en de schema's die niet vaak voorkomen in een lange tijd.

Stressreductie

Sport is een van de beste hulpmiddelen tegen stress. Het beoefenen van deze activiteiten zorgt ervoor dat mensen hun problemen ontwijken en hun verminderen mentale belasting. Iets dat ook kan worden toegepast op de terugkeer naar het werk en de sensaties die zich weer aanpassen aan de werkomgeving tijdens het missen van de vakantie.

Bovendien is tijdens de sportbeoefening de productie van endorfines. Iets dat helpt om de eerste dagen van het werk te beginnen met een lach op de mond, in plaats van het verdriet dat betekent dat je herinnert dat hij niet lang geleden een lange pauze genoot. Het is altijd beter om deze situaties met geluk te beginnen en niet met een droevig gezicht.


Damián Montero

Video: mDWF: instructievideo wedstrijdverloop


Interessante Artikelen

Slimme huizen: combineren is ieders zaak

Slimme huizen: combineren is ieders zaak

Iedereen wil naar huis en een vredig huis vinden, de plaats waar ze rusten. Een huis waar orde, goede manieren, gesprekken, wederzijdse hulp regeren. Hoe vaak overlegt het paar echter met elkaar over...