Zogende moeder, wat je tijdens dit proces moet vermijden

Zwangerschap houdt veranderingen in, een van de meest voorkomende is de verandering van het dieet van een vrouw. Deze variaties in het menu van de moeders eindigen echter niet op het moment van bezorging. Vrouwen zouden moeten kijken naar wat ze op tafel zetten zodra de baby is thuis

Een van de redenen om aandacht te schenken aan het dieet van de moeder is het borstvoeding. Door de borst van de moeder krijgt de baby het eerste voedsel van zijn leven en waarvan de kwaliteit voor een groot deel afhangt van de levensstijl die de vrouw presenteert. Om deze optimale conditie van de American Pediatric Association te waarborgen, worden de volgende tips gegeven.

Basisbeperkingen

Van dit organisme zijn er enkele aangegeven beperkingen. Een voorbeeld is cafeïne, een element dat niet dagelijks van de moeder moet worden geëlimineerd, maar haar inname moet matig zijn. Over het algemeen bevat moedermelk minder dan 1 procent van wat de moeder consumeert.


Als u echter merkt dat de baby na het gebruik van cafeïne prikkelbaarder of rustelozer wordt, moet u overwegen de inname van deze baby te verminderen. dranken. Een ander van de producten die moeten worden beperkt tijdens het lactatieproces is alcohol, omdat dit element de melk passeert naar het organisme van de kleinste.

Bovendien kan het drinken van alcohol tijdens het borstvoedingsproces de melkproductie beperken en voorkomen dat de baby de benodigde inname krijgt. In het geval dat de moeder een evenement heeft voor waar ze van plan is om deze drankjes te drinken, is het belangrijk om een ​​borstkolf te gebruiken, zodat het kind dit voedsel krijgt zonder het te besmetten. Op deze manier de organisme Het elimineert ethyl-stoffen voordat het kind de borst krijgt.


Gevarieerd dieet

Van Nestlé wordt aangegeven dat er geen exclusief voer is voor de periode van borstvoeding. De sleutel is om een ​​gevarieerd dieet te behouden dat gevarieerde voedingsstoffen bevat, evenals aanbevolen hoeveelheden:

- Groenten en fruit bij elke maaltijd, voor vitamines, mineralen en vezels, essentieel voor uw dynamiek.

- Zetmeel, in de vorm van pasta, rijst, volkorenbrood, peulvruchten of granen, voor de energie die ze leveren. Consumeer in elke maaltijd in kleine hoeveelheden.

- Eiwitten. 2 porties / dag vlees, vis of eieren.

- Drie of vier porties / dag kaas, melk, yoghurt en witte kaas, omdat ze calcium bevatten, wat goed is voor uw botten en die van uw kind.

- Vetstoffen van verschillende oorsprong, omdat sommige daarvan Omega 3 en Omega 6 bevatten, essentieel voor de neurologische ontwikkeling van de baby, en ook andere belangrijke vitaminen zoals A en D.


- Noten, zoals vijgen, amandelen of noten, voor hun bijdrage van magnesium.

- Drink minstens 1,5 liter water per dag.

Damián Montero

Video: Dominion (2018) - full documentary [Official]


Interessante Artikelen

Het gevaar van te veel eisen van kinderen

Het gevaar van te veel eisen van kinderen

Onderwijs is een proces dat verband houdt met de ontwikkeling van kinderen. Onderwijs heeft tot doel ontwikkeling en rijping te bevorderen, zodat het individu zijn maximale potentieel bereikt. We...

Ei-etikettering: 30% herkent het al

Ei-etikettering: 30% herkent het al

Iets meer dan een jaar geleden waren de resultaten van de eerste "Huevometer" verbaasd met het feit dat slechts 2 procent van de Spaanse consumenten de betekenis van de code gedrukt op de eischaal....