Soorten emoties: sleutels tot goede emotionele intelligentie

Ontwikkelen van een goede emotionele intelligentie Het is noodzakelijk om de verschillende te leren onderscheiden soorten emoties. Volgens Goleman zijn er twee, de voorverkiezingen, die deel uitmaken van ons DNA, en de secundaire, die afhankelijk zijn van het leren van elk individu.

Emoties zijn een essentieel onderdeel van de mens. Ze komen voor in bijna elke situatie van onze dag omdat we baby's zijn en zelfs omdat we in de baarmoeder zijn. Leren om ze te herkennen is noodzakelijk voor een gezonde ontwikkeling van onze emotionele intelligentie.

Begoña Ibarrola, psycholoog en expert in Emotioneel Onderwijs, maakt een classificatie van emoties in twee typen, volgens het model van Daniel Goleman. Aan de ene kant zijn er primaire emoties, die deel uitmaken van onze genetische code en op dezelfde manier worden gepresenteerd in alle menselijke wezens; en, aan de andere kant, secundair. De laatste worden gedurende het hele leven geleerd.


De primaire emoties

"The primaire emoties zij zijn degenen die we delen met alle menselijke wezens van de planeet, waar ze ook wonen, ongeacht de cultuur die ze hebben, "zegt Ibarrola, emoties die zich beginnen uit te drukken sinds de baby in de baarmoeder is, zonder dat hij geleerd hoeft te worden.

Er zijn zes primaire emoties:

- Vreugde: een van de meest gewenste emoties. Mensen streven er vaak naar om het te ervaren, het is een van de manifestaties van geluk. Het wordt extern gemaakt door gezichtsuitdrukkingen zoals glimlachende, ontspannen lichaamstaal en een optimistische en aangename stem.

- Verdriet: Dit is een soort voorbijgaande emotie die zich gewoonlijk manifesteert met gevoelens van pijn, apathie en teleurstelling, evenals fysieke uitdrukkingen zoals huilen, isolement of stilte. De ernst van het verdriet hangt af van de oorzaak en de manier waarop het individu ermee omgaat. In het geval van langdurige, kan dit leiden tot een depressie.


- De woede: het is een emotie die wordt gekenmerkt door gevoelens van vijandigheid, frustratie en vijandschap jegens anderen. Het wordt meestal als negatief beschouwd, maar het kan positieve aspecten hebben, zoals ons motiveren om te handelen en oplossingen vinden voor de dingen die ons dwars zitten. Als het echter niet gecontroleerd wordt, kan het veranderen in agressie, misbruik of geweld.

- Angst: een krachtige emotie, omdat het een overlevingsmechanisme vormt. Het maakt deel uit van de reactie van het lichaam op een dreigings- of gevaarsignaal. Sommige manieren waarop deze emotie tot uiting komt zijn pogingen om te vluchten en lichamelijke reacties zoals een versnelling van de ademhaling en hartslag.

- De verrassing: het is een emotie die meestal kort is en die een angstreactie genereert, waarin adrenaline vrijkomt, voor iets onverwachts. Het heeft belangrijke effecten op het gedrag van mensen, omdat mensen meer geneigd zijn om meer evenementen te onthouden en onthouden en informatie verrassen.


- Walgelijk: het vormt een reactie op voedsel, mensen of objecten die schadelijk kunnen zijn of ziekten kunnen overbrengen. Het kan ook worden ervaren in het morele rijk, wanneer we gedragingen waarnemen die we als slecht of immoreel beschouwen.

Dit soort emoties komen niet alleen voor bij alle individuen, maar worden op dezelfde manier uitgedrukt, met dezelfde gebaren, dezelfde toon en dezelfde lichaamshouding. Lachen bijvoorbeeld, is een manifestatie van de vreugde die over de hele wereld wordt begrepen. Hetzelfde geldt voor huilen om verdriet te uiten.

Secundaire emoties

Secundaire emoties, in tegenstelling tot primaire emoties, worden gedurende het hele leven geleerd en hoeven niet voor alle mensen hetzelfde te zijn. Deze vormen meestal een mengeling van twee of meer emoties.

Ibarrola geeft een voorbeeld bij het verwijzen naar jaloezie. "Ze zijn een mengsel van liefde en angst, ze zijn bang om de liefde van een geliefde te verliezen door het verschijnen van een derde persoon, als er geen angst is, zou er geen jaloezie zijn, als er ook geen liefde was." Enkele van de belangrijkste secundaire emoties zijn jaloezie, schuldgevoelens, schaamte, minachting, trots, enthousiasme en plezier.

De secundaire emoties zijn sociaal, omdat ze worden geleerd van onze interactie met de samenleving waarin we leven. Om deze reden zijn er emoties die in sommige tradities niet bestaan, zoals Ibarrola zegt. "Er zijn culturen in de Amazone die zich niet jaloers voelen, omdat er geen gevoel van verbondenheid is, als alles van iedereen is, is het niet nodig om jaloers te zijn op wat de andere persoon heeft."

Dit soort emoties worden ook anders uitgedrukt, afhankelijk van de maatschappij waartoe men behoort. Vaak worden ze zelfs niet uitgedrukt omdat ze een sociaal stigma vormen.

Isabel López Vasquez

Video: Crowd Power 2 | Reloading reality | Arjan en Martijn | M009


Interessante Artikelen

Onvolwassenheid bij jongeren

Onvolwassenheid bij jongeren

Waarom zijn er onvolwassen jonge mensen? De omgeving waarin ze zijn gegroeid, speelt ongetwijfeld een bepalende rol. Wanneer het comfort is verbeterd, zijn de grillen die gewenst zijn toegestaan, het...

Acht plannen voor de brug van de grondwet

Acht plannen voor de brug van de grondwet

de 6 decemberSpanje herdenkt de goedkeuring van het grondwet, iets dat die dag van het jaar 1978 werd bereikt. Een belangrijke datum en die we vieren met een 'brug', dat wil zeggen een feestdag....

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

de depressie Het is een van de aandoeningen die het meest van invloed zijn op het huis. Dieper in deze staat van droefheid en melancholie komen is een slag voor elke familie, maar helaas is deze...