Zomervakantie: tips om wrijving met je partner te voorkomen
Tijdens de zomervakantie we brengen meer tijd samen door en deze unie genereert ook enkele veranderingen in de dagelijkse routines die de kwaliteit van de relaties van het paar kunnen beïnvloeden. Als gevolg hiervan kunnen er fricties ontstaan die ons emotioneel welzijn schaden, en natuurlijk ook onze gewenste vakanties.
In de afgelopen jaren is het aantal echtscheidingen aanzienlijk toegenomen in Spanje. De gegevens spreken voor zich, scheidingen en echtscheidingen stegen in de eerste drie maanden van 2017 met 4,8%, ten opzichte van dezelfde periode van het voorgaande jaar. Vooral significant lijkt de hoge concentratie van gevallen die worden geregistreerd bij de terugkeer van de zomervakantie, 28% van de echtscheidingsvereisten voor het hele jaar worden gepresenteerd in de rechtbank in de maand september.
Er zijn verschillende redenen die deze opvallende gegevens kunnen beïnvloeden: bijvoorbeeld meer tijd doorbrengen met het paar, kan aanleiding zijn voor de spanningen die zich gedurende het jaar hebben opgehoopt en die testcommunicatievaardigheden of -oplossing van conflicten.
Het is belangrijk om voor de relatie te zorgen en elke dag met de problemen om te gaan. "Laat alles voor de zomer, denkend dat samen tijd doorbrengen de spanningen zal verlichten, het zal alleen maar ons gevoel van frustratie vergroten en zeker reeds bestaande conflicten verergeren," zegt Rocío Asperilla, een psycholoog bij Blua Sanitas.
Tips om wrijving met je partner op vakantie te voorkomen
Uit routine, veranderlijke schema's en levensstijl komen lijkt een obstakel te zijn voor veel paren die in de zomervakantie niet de rest vinden die ze van plan waren. Om een nieuwe vakantieperiode te beginnen, stelt het psychologiekantoor van Blua Sanitas enkele richtlijnen voor om wrijving te voorkomen en het beste uit vrije dagen te halen:
1. Actieve luister- en communicatie verbetering: zoek naar momenten van dialoog om oprecht te spreken en zonder de ander de schuld te geven. Het ideaal is om te zeggen wat je nodig hebt en niet te wachten tot de voorstellen en oplossingen vanzelf opkomen. Het is niet aan te raden het gewicht van de andere persoon over te laten, zodat hij onze hints begrijpt. Als je iets wilt doen, probeer het dan direct te vragen. Bijvoorbeeld, als een lid van het paar met familie of vrienden wil eten, kan hij / zij het voorstellen en het voorstellen met behulp van uitdrukkingen als "Ik zou graag *", "We kunnen gaan ...", enz.
2. Plan: Door de verplichtingen van iedereen duidelijk te hebben en de activiteiten die elke dag zullen worden ontwikkeld, kunnen veel discussies worden voorkomen. We kunnen een lijst met taken en verantwoordelijkheden gebruiken voor elk lid van het paar om hun taken te bespreken, ook de kinderen als die er waren, hoe de hond te nemen, de vuilnis te laten zakken of de autostorting te doen ... Bovendien kan het volgen van een dagelijkse planning help ons om een mentale kaart van schema's en behoeften te hebben: deze dag gaan we snorkelen, deze naar de bioscoop, enz. Natuurlijk moeten de plannen open zijn en onderhevig aan wijzigingen afhankelijk van de behoeften of interesses van het paar of het gezin.
3. Vrijgevigheid: het gaat om het vinden van een balans tussen de belangen van alle leden en het weten hoe je bij sommige gelegenheden moet toegeven. Het is zo gevaarlijk om nooit toe te geven, zoals altijd op te geven. Dit kan je helpen om empathie te ontwikkelen, jezelf in de plaats van de ander te plaatsen om hun behoeften beter te begrijpen. Het is ook raadzaam om te onderhandelen over die aspecten die gevoeliger zijn, proberen tot een resultaat te komen waarbij beide partijen winnen.
4. Onafhankelijkheid: zelfs als je met kinderen reist, moeten we proberen tijd voor jezelf te vinden, om onze hobby's te oefenen, om onze vrienden te zien, om de tijd doorgebracht in het paar in evenwicht te brengen met de tijd die we voor onszelf nodig hebben ... Het is aanbevolen dat je een moment van de dag voor jou, in de zomer of de rest van het jaar, om te kunnen ademen, om te vragen hoe je bent, wat je nodig hebt en om van je heden te genieten. Bij jezelf zijn is belangrijk, het is een manier om voor jezelf te zorgen en je hoeft je niet schuldig te voelen omdat je het nodig hebt.
Pablo Alarcón
advies:Rocío Asperilla, psycholoog van Blua Sanitas
