Spellen met ballen om de coördinatie te verbeteren
de bal Het is een geweldige uitvinding die de interesse van veel mensen voor sport heeft gewekt. Er zijn veel soorten ballen en elk van hen grijpt in met absolute bekendheid in sporten zo gevarieerd als tennis, paddle tennis, ping pong, honkbal, golf ... en in balformaat in andere niet minder bekend bij miljoenen volgelingen zoals basketbal, voetbal, rugby of Amerikaans voetbal, de laatste met een ander formaat.
Bovendien is de bal ook een oneindige bron van gezondheid, die verder gaat dan sportevenementen. Om deze reden is het de moeite waard om onze kinderen vertrouwd te maken, omdat ze klein zijn, met de balspelen, omdat ze een zeer belangrijk deel van hun psychomotoriek ontwikkelen, in het bijzonder van hun motorische coördinatie.
Oefeningen met tennisballen
1. Saldo met de bal. Met deze oefening ontwikkelen kinderen balans, kennis van hun lichaam en coördinatie van bewegingen. We zetten een tennisbal op zijn hoofd en hij zal het in balans moeten houden, zelfs voor een paar seconden. Als hij het niet snapt, moeten we de bal naar een deel van het lichaam van de jongen laten vallen, zodat hij het in de lucht kan oppakken, en praktisch zonder te kijken, voordat hij kan stuiteren. Als hij het in balans kan houden en laten vallen, beter dan beter.
2. Verander handen. Een tennisbal is het ideale instrument voor deze oefening, een van de meest gecompliceerde vanwege de vereiste coördinatie. Met de armen uitgestrekt, in het kruis, zal de jongen de tennisbal met één hand vasthouden. Op een signaal moet je het gooien met een lichte slag van de pols, terwijl je probeert de andere hand te bereiken, een parabool te tekenen. Je zult het de eerste keer niet krijgen, maar we moeten je helpen zodat je niet ontmoedigd raakt.
Visuele coördinatie met een bal
1. Uit de hoek van je oog De oefeningen van visuele coördinatie vereisen meer complexe processen, maar om die reden zijn ze meer stimulerend en motiverend. In deze oefening, zullen we een touw aan de bal binden en het loodrecht op de blik van de jongen laten oscilleren. Hij zal, zonder naar haar te kijken, moeten proberen haar met zijn handen te stoppen wanneer hij haar ziet verschijnen.
Als we de oefening ingewikkelder willen maken, hoe sneller je zwaait, hoe moeilijker het zal zijn om het te stoppen.
2. Een speciale petanque. Deze game heeft veel te maken met het spelletje petanque, maar op een meer elementair niveau. We zullen het de jongen of het meisje vertellen die een bal met zijn handen naar een muur of signaal gooit, maar zonder het te bereiken. In deze oefening zijn de berekeningen die het brein en de ogen moeten maken erg complex.
We kunnen het doen als een competitie tussen verschillende broers of vrienden. We zullen een hele leuke middag hebben.
3. Werpen. De techniek van deze oefening lijkt veel op die van de inworp. Staand, met onze benen bij elkaar, zullen we onze zoon vertellen om een bal met beide handen te nemen en deze naar de achterkant van zijn hoofd te dragen, alsof hij zou opstijgen. Bij een signaal moet je het op een bepaald punt over het hoofd gooien, beter als het een andere partner is.
Hoe nauwkeuriger de lancering, hoe beter je de oefening hebt gedaan. We kunnen punten geven naargelang ze het doel al dan niet naderen.
4. Ik zie je niet. We kunnen deze oefening thuis uitvoeren. We zullen onze zoon aan de ene kant van een open deur zetten en een broer aan de andere kant. Ze moeten een bal van de ene kant naar de andere gooien, boven de deur, zonder elkaar te zien. Ze moeten de reflecties klaar hebben om de bal te vangen zodra ze hem plotseling op de deur zien verschijnen.
Als ze deze oefening onder de knie krijgen, bestaat een variant uit het niet vangen van de bal wanneer deze verschijnt, maar hem in één slag terugwerpen, alsof hij "volleybal" speelt.
5. Terug en gehurkt. We zullen onze zoon en een broer of partner met hun rug naar elkaar leggen. Daarnaast moeten ze de koffer buigen: alsof ze onder de benen kijken. De positie is ongemakkelijk, maar zo'n vreemde situatie is ideaal om de coördinatie van onze zoon te stimuleren. Ze moeten de bal gooien, op de grond rollen, de een naar de ander, tussen de benen.
Omdat ze meteen moe worden, zou de oefening niet lang moeten duren. Elke andere oefening kan worden afgewisseld.
6 .. Gooi en klap. Dit is een leuk spel voor kinderen. Bovendien is het ideaal om op straat of in het veld op te treden, omdat ze de bal moeten opwerpen. Het bestaat uit zien wie in staat is om meer klappen te geven voordat de bal weer valt. Hoe hoger we sturen, hoe meer tijd we hebben, maar hoe moeilijker het is om het op te rapen.
Misschien kunnen we in het begin voorstellen om één klap te geven, dan twee, dan drie, en elimineren wie het niet krijgt totdat alleen de winnaar is overgebleven.
Spellen met pingpongballen
1. Laat vallen en verzamel. Voor deze oefening heb je goede reflexen en veel aandacht nodig. Een goed idee is misschien dat we het voor onze zoon of dochter beschouwen als een spel en als een uitdaging om de waarheid in te lossen.De jongen moet een pingpongbal met zijn hand vasthouden en loslaten (zonder hem te gooien), laat hem vallen. De oefening bestaat erin om de bal opnieuw te vangen. Omdat het niet veel weegt, zal het niet snel vallen, maar het zal niet te gemakkelijk voor je zijn. En het belangrijkste is dat hij leert bewegingen te coördineren.
2. Encestar. We kunnen met twee of met slechts één jongen spelen. Iemand moet een pingpongbal op de grond gooien om meerdere keren te stuiteren. De andere jongen moet de bal achtervolgen met een blik (kan worden ingeblikt) om de bal te krijgen. Als hij alleen in staat is om de bal zelf te gooien voordat hij hem probeert op te rapen. Omdat we de hand niet gebruiken om het te vangen, zal het met het blik veel gecompliceerder zijn, maar het is een zeer interessante oefening om visuele coördinatie te stimuleren.
Beatriz Bengoechea
