Voor een gezondere teint: 10 aanbevelingen
Met de zon moet je heel voorzichtig zijn, maar de haast en luiheid van dag tot dag doet ons de zonwering verwaarlozen. Sommige mensen zetten geen zonnebrandcrème op omdat het hen stoort met hitte en zweet, anderen vertrekken zonder hoeden of petten, er zijn mensen die niet naar de reguliere beoordelingen gaan met de dermatoloog en dit alles heeft direct invloed op ons om weinig te verliezen aan beetje onze zonnekapitaal, dat wil zeggen, de natuurlijke reserve die onze huid heeft voor de zonnestraling.
Decalogue voor een gezonde kleur
Zoals nooit tevoren onthouden, voor een gezond kleurtje, heeft de Spaanse vereniging tegen kanker AECC een decaloog ontwikkeld met de belangrijkste aanbevelingen voor wanneer we ons gaan blootstellen aan de zon om te bruinen.
1. Het is belangrijk om blootstelling aan de zon te vermijden tussen 12.00 en 16.00 uur omdat ultraviolette stralen schadelijker zijn.
2. De effecten van zonnestraling beïnvloeden niet alleen de huid, ook naar de lippen en ogen. Daarom mogen we het gebruik van beschermende lipstaven en zonnebrillen die 100% van de straling absorberen niet vergeten.
3. We moeten de blootstelling van kinderen aan de zon bewaken op een speciale manier omdat de kinderhuid zich in een proces van rijping bevindt waarin nog niet alle aanpassingsmechanismen zijn ontwikkeld. Hetzelfde gebeurt bij ouderen, hun huid heeft het verdedigingsvermogen verloren. Gebruik in het ideale geval een hoge beschermingsfactor, altijd hoger dan FP 25 en bestand tegen water, evenals voorkom dat kinderen jonger dan drie jaar oud zijn en ouderen direct worden blootgesteld aan de zon.
4. Uitdroging is een van de problemen die worden veroorzaakt door blootstelling aan de zon, Om deze reden is het belangrijk om veel water te drinken.
5. Elk type huid is anders. Daarom is het raadzaam om een zonnescherm te kiezen dat past bij uw fysieke kenmerken (huidskleur, haar en ogen). Tijdens de eerste blootstelling aan de zon zou het altijd goed zijn om een beschermingsfactor van meer dan 15 te gebruiken.
6. Als u een heldere huid en haar heeft en je verbrandt meestal gemakkelijk, het is het beste om een zonnescherm te kiezen met een beschermingsindex van 30 tot 50. Daarnaast moeten mensen met donkerbruin haar en ogen die geneigd zijn gemakkelijk te bruinen, ook worden beschermd met crèmes met een index van 15.
7. Toepassing van zonnebrandmiddelen Het moet een half uur vóór blootstelling aan de zon worden gedaan en om de twee uur en na elk bad worden herhaald. We moeten de bewolkte dagen niet vertrouwen omdat de ultraviolette stralen op dezelfde manier door de wolken gaan, hoewel we niet merken dat het erg heet is.
8. We mogen de bescherming van onze voet niet verwaarlozenWanneer we baden in de zee of in het zwembad, omdat het water als een vergrootglas fungeert, verhogen de schadelijke effecten van de zon met 10%. In het zand wordt 25% van de straling gereflecteerd, dus we moeten onszelf beschermen, ook al zitten we onder een paraplu.
9. Het is handig dat we na een dag van blootstelling een nazon gebruiken om een betere hydratatie van de huid te helpen.10. Raadpleeg een dermatoloog is essentieel, vooral als we huidletsels opmerken, zoals het veranderen van de kleur, vorm of grootte van sproeten en moedervlekken.
10. Gebruikt goedgekeurde zonnebril. Sommige mensen dragen ze niet omdat er dan sporen zijn, maar de schade van zonnestraling in de ogen kan zeer schadelijk zijn.
Marisol Nuevo Espín
