De geest heeft ook vakanties nodig, waarom?
Vakanties helpen ons niet alleen om gelukkig te zijn, maar ze zijn ook een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei. Zowel het lichaam als de geest heeft vakantie nodig en zich te ontdoen van de vermoeidheid die het hele jaar door is opgehoopt. Er zijn enkele sleutels die de nauwe relatie verklaren die bestaat tussen individueel welzijn en vrije tijd en hoe tegelijkertijd sommige mensen stress en angst kunnen opwekken tijdens de vakantie. Een slechte naam die 'vakantiestress' wordt genoemd en die verschijnt wanneer onze geest niet weet hoe hij de routine moet onderbreken.
Het lichaam vraagt om te stoppen, de geest om los te koppelen
Wanneer we het einde van de lente bereiken, is het gewicht van de koers duidelijk. Het constant aanwezig zijn van een veelheid aan stimuli doet ons reageren met stress en angst, dus we moeten leren stoppen om te krijgen emotioneel evenwicht. "Onze geest moet stoppen, net als ons lichaam, sterker nog, de hersenen zijn het orgaan dat de meeste glucose in ons lichaam verbruikt, dus het heeft ook af en toe vakanties nodig", legt psycholoog Jesús Matos uit.
De afgeleide voordelen zijn vrijwel automatisch, omdat tijdens vrije dagen en vakanties de vrije tijd langer is dan van dag tot dag, waardoor we meer kunnen genieten. "De vakantie gaat meestal gepaard met een beter humeur, omdat er een directe relatie is tussen het uitvoeren van aangename activiteiten en een goed humeur", zegt Matos. Volgens hem leren vakanties ons echter meer dan ontspannen, zich losmaken of plezier hebben en kunnen we onze persoonlijke ontwikkeling voor het leven verbeteren.
Reizen, bron van leren
Hoewel er veel manieren zijn om te reizen, zijn er enkele algemene elementen die meestal aanwezig zijn in de pauzeperioden en die een bron van kennis zijn. "We hebben meestal tijd om na te denken en we leven meestal het huidige moment met meer intensiteit dan in onze dag. Wanneer geconfronteerd met nieuwe situatiesBovendien, we leren onze angsten en beperkingen beter kennen", legt Jesús Matos uit.
Geduld, organisatie, cognitieve stimulatie, probleembeheer, relativering ... de vaardigheden die reizen ons brengt zijn talrijk, hoewel er een aantal zijn die boven andere uitsteken. "Reizen opent onze geest, het helpt ons om andere manieren van leven te kennen en om onze dagelijkse zorgen te relativeren. We kunnen zeggen dat reizen de bagage van problemen die zich gedurende het jaar hebben opgehoopt, verlicht ", voegt hij eraan toe.
In feite, volgens een recente studie van de American Psychological Association, het is bewezen dat reizen of het vaak doen helpt om de stress van het dagelijks leven te beheersen, namelijk het omgaan met verlammende situaties en omgevingen of geconfronteerd met obstakels en onvoorziene gebeurtenissen, of je nu alleen reist of vergezeld bent.
De mantra om te herhalen om vakantiestress te voorkomen
Aan de andere kant is er een smal relatie die ook bestaat tussen routine en angst en hoe slecht management vakantiestress kan veroorzaken. "De mens is een douane-dier en als zodanig onderbreekt het onderbreken van de routine of gewoonte een moment dat niet stopt met destabiliseren", zegt hij. "De realiteit is dat er bijna nooit iets gebeurt en wanneer het gebeurt, reageren we meestal effectief. De meeste zorgen worden nooit beantwoord. De sleutel tot het verkrijgen van veiligheid is jezelf in het zwembad gooien en leren dat niemand essentieel is", voegt de psycholoog toe.
Geconfronteerd worden met de illusie en niet met angst is de sleutel om niet de vakanties door te brengen die proberen te ontkoppelen tot de laatste dag. "Normaal gesproken komen onze diepste angsten meestal naar buiten wanneer we ons blootstellen aan nieuwe situaties. De angst om niet bereikbaar te zijn, bijvoorbeeld. Het is een emotionele reactie van angst. Als we onszelf hierop baseren, kunnen we onze angsten en onzekerheden overwinnen ", besluit hij.
Jezus Matos. Psycholoog en oprichter van In Mental Balance