Zelfbeheersing en emotionele intelligentie, kinderding?

Emotionele regulatie is een faculteit die we onze kinderen vanaf drie jaar kunnen leren, om op te groeien als gezonde en gelukkige volwassenen. de zelfbeheersing van emoties kan worden getraind door positieve strategieën, zoals de identificatie en uitdrukking van emoties, om emotionele intelligentie te ontwikkelen.

Emoties reguleren: een langzaam maar mogelijk proces

Emotionele intelligentie is een proeve van bekwaamheid waarop de gezonde ontwikkeling van onze kinderen afhangt. En zelfcontrole is een van zijn kenmerken. Normaal gesproken relateren we deze eigenschap als iets dat toebehoort aan volwassenen, maar het regulatie en het beheer van emoties kunnen beginnen bij kinderen vanaf drie jaar, zoals Begoña Ibarrola, een psycholoog en expert in Emotioneel Onderwijs, opmerkt.


Zelfbeheersing is een vaardigheid die afhankelijk is van de prefrontale cortex van de hersenen. Meestal is het volwassen worden wanneer mensen in de twintig zijn. Maar de ontwikkeling ervan kan beginnen te worden verbeterd vanaf de kindertijd, vanaf het moment waarop kinderen hun sluitspieren bedienen. Het is dus mogelijk om onze kinderen te trainen in de channeling en emotie management, zodat ze hun emotionele intelligentie ontwikkelen en groeien als gezonde en gelukkige volwassenen.

We kunnen echter niet verwachten dat onze kinderen meesters zijn van emotionele intelligentie. "We kunnen niet eisen dat ze zichzelf beheersen en weten hoe ze zich te allen tijde moeten gedragen", zegt Ibarrola. Vergeet niet dat hun hersenen zich in de rijping bevinden, dus we moeten beetje bij beetje gaan. Hier volgen enkele tips voor u om uw kinderen voor te lichten over zelfbeheersing, zodat zij in de toekomst experts kunnen zijn op het gebied van emotionele regulatie.


Legitimiseer emoties en identificeer ze

Het is heel belangrijk om emoties te legitimeren, kinderen te leren identificeren wat ze voelen en hen te laten inzien dat emoties niet iets negatiefs zijn. "Kinderen zijn veel slimmer dan we denken, ze weten heel goed dat emotie geen onbepaalde staat is, maar een plaats van doorgang, een veranderend element," zegt Ibarrola.

Express emoties met woorden

Ten tweede moeten we onze kinderen aanmoedigen om emoties met woorden uit te drukken. "Een van de meest explosieve is woede", zegt de psycholoog. Kinderen trappen vaak, huilen, bijten, enz. als een manier om mensen te laten weten wat ze voelen. Het is goed om hen eraan te herinneren dat, hoewel het normaal is om boos te worden, het veel beter en productiever is om het met woorden uit te drukken.

We kunnen voorbeeldzinnen gebruiken om ze te imiteren, zoals: "Ik ben boos omdat ...". We kunnen ook spelletjes voor onze kinderen gebruiken om te oefenen met het uiten van hun emoties, het gebruiken van speelgoed en verhaalpersonages om scènes te interpreteren waarin woorden gebruikt moeten worden om uit te drukken wat ze voelen.


In feite, Ibarrola denkt dat de verhalen zijn een eersteklas hulpmiddel bij het ontwikkelen van emotionele intelligentie. "Door een symbolische en metaforische taal begrijpen kinderen veel processen die soms complex zijn om met woorden uit te leggen. Het verhaal is als een emotionele trainer, omdat het kind identificeert met de personages en hun ervaringen, maar met een afstand van beveiliging, waarmee je kunt anticiperen op situaties waarin hij niet dagelijks leeft, maar de personages in het verhaal wel. "

Een positieve strategie om te onderwijzen

Een andere manier om emotionele regulatie op te voeden, zegt Ibarrola, is om een ​​positieve strategie te volgen. Dat wil zeggen, focus op aanbieden en onderwijzen wat kan worden gedaan aan een emotie, in plaats van te benadrukken wat moet worden vermeden. We benadrukken meestal wat het kind niet zou moeten doen: "niet boos worden", "niet gillen"; maar je moet hen voorstellen wat ze kunnen doen als ze bijvoorbeeld boos worden.

We moeten dit ook toepassen als het gaat om het oplossen van gedragsproblemen. In plaats van alleen maar straffen en verboden op te leggen, moeten we proberen een positief alternatief te vinden. Als een kind bijvoorbeeld elke keer dat een spel begint een agressieve houding vertoont, omdat hij / zij altijd als eerste wil deelnemen, kunnen we een lijst maken waarin staat wie de eerste beurt elke dag zal hebben. Zodoende worden onnodige veldslagen vermeden.

Veel geduld om zelfbeheersing van emoties te krijgen

Ten slotte is het essentieel om geduldig te zijn. De hersenstructuur die verantwoordelijk is voor de zelfbeheersing van onze kinderen zal nog in ontwikkeling zijn tot in de twintig. Om deze reden zullen we de regels en adviezen keer op keer moeten herhalen, rustig, zodat onze kinderen hun emotionele intelligentie kunnen ontwikkelen.

Zelfbeheersing is een zaak van kinderen. Als ouders streven we ernaar dat onze kinderen opgroeien tot gezonde en gelukkige mensen, en om hen te beginnen te trainen in emotionele regulering is mogelijk vanaf een zeer jonge leeftijd.Daardoor kunnen kinderen begrijpen wat emoties zijn en leren ze op de best mogelijke manier uit te drukken, door woorden, verhalen en spelletjes. Een positieve leerstrategie zal dienen als training, zodat ze de zelfbeheersing kunnen ontwikkelen die zo nuttig zal zijn in hun volwassen leven.

Isabel López Vasquez
advies: Begoña Ibarrola, psycholoog gespecialiseerd in Emotionele Intelligentie.

Video: De drie aspecten van zelfbeheersing


Interessante Artikelen

Onvolwassenheid bij jongeren

Onvolwassenheid bij jongeren

Waarom zijn er onvolwassen jonge mensen? De omgeving waarin ze zijn gegroeid, speelt ongetwijfeld een bepalende rol. Wanneer het comfort is verbeterd, zijn de grillen die gewenst zijn toegestaan, het...

Acht plannen voor de brug van de grondwet

Acht plannen voor de brug van de grondwet

de 6 decemberSpanje herdenkt de goedkeuring van het grondwet, iets dat die dag van het jaar 1978 werd bereikt. Een belangrijke datum en die we vieren met een 'brug', dat wil zeggen een feestdag....

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

de depressie Het is een van de aandoeningen die het meest van invloed zijn op het huis. Dieper in deze staat van droefheid en melancholie komen is een slag voor elke familie, maar helaas is deze...