Het effect van stress op familieconflicten

Het alarm klinkt, u moet naar het werk gaan en voldoen aan de vereisten. De dag is voorbij en je moet naar een winkelcentrum met veel mensen gaan. Als je thuiskomt, moet je tijd aan huishoudelijke taken besteden. Als het lijkt alsof het tijd is om te ontspannen met het gezin, keert een blik op de klok terug naar de realiteit: het is tijd om te gaan slapen om de volgende dag een identieke dag te beginnen.

Deze routines kunnen veel stress veroorzaken bij mensen, een angst dat beïnvloedt het welzijn van het gezin. De balans tussen werk- of schooleisen en rollen in huis kan verschillende conflicten veroorzaken, zowel thuis als op persoonlijk niveau.


Twee verbonden werelden

De arbeidssfeer en het gezin zijn verbonden. Wat een persoon op het werk ervaart, komt terecht invloed in je huis. Studies zoals uitgevoerd door María Pilar Martínez Díaz, PhD in Psychology, en de psycholoog Aguirre Zubiaurre analyseren de rol die bepaalde arbeidsvariabelen spelen, zoals arbeidsvreugde, flexibele uren, het aantal gewerkte uren per week, autonomie, verzuim, prestaties, intenties om de organisatie te verlaten en ondersteuning van leidinggevenden in het gezin.

Een werk waaraan ze hebben deelgenomen 67 deelnemers (34 mannen en 33 vrouwen) die voldoen aan de volgende vereisten: leven als een stel, vader of moeder zijn en een betaalde baan hebben. Allen werden onderworpen aan een vragenlijst met vragen over hun werkvoldoening, organisatorische betrokkenheid (bereidheid om verantwoordelijkheden op zich te nemen), arbeidsbetrokkenheid (mate waarin de omstandigheden van het werk hun persoonlijke situatie doormaken), arbeidsflexibiliteit (mogelijkheid om te wijzigen het schema in geval van nood) en het type dag.


de uitslagenAan de ene kant bevestigden ze dat hogere niveaus van werk-gezin conflict gerelateerd zijn aan lagere werkplezier. Er is een significante relatie tussen deze variabelen, dat wil zeggen, die werknemers die zich op professioneel niveau ontwikkeld voelen, een lager gevoel van geluk binnen het huis vertonen en het conflict dat voortkomt uit de stress veroorzaakt door werkgelegenheid, is waarschijnlijker.

Tegelijkertijd wordt ook bevestigd dat hogere niveaus van werk-gezin conflict ze zijn gerelateerd aan een groter aantal gewerkte uren per week. Een link die direct gerelateerd is aan het vorige punt. Daarom wordt aanbevolen om te zoeken naar de balans tussen beide sferen en om te wedden op ontspanningsmethoden om stress in het huis te voorkomen.

Bestrijd stress

De stress gegenereerd door werk moet niet alleen worden bestreden door een evenwicht tussen te zoeken werk en thuis. We moeten ook rekening houden met andere routines van de dag tot dag van mensen:


- Niets om thuis te blijven. Hoewel de vermoeidheid als gevolg van de werkweek een weekend thuis uitnodigt, moeten we ons best doen en vertrekken. Adem de lucht in en doe activiteiten buiten de vier muren.

- Rust goed. Je moet ervoor zorgen dat je de uren slaapt die worden aanbevolen door specialisten. Een slechte rust resulteert in hoge niveaus van stress.

- Distribueer de taken. Iedereen moet bijdragen aan de werking van het huis en voorkomen dat een persoon verantwoordelijk is voor alle huishoudelijke taken.

- Controleer de voeding. We zijn wat we eten en voeding speelt een belangrijke rol als het gaat om praten over stress.

- Geef tijd aan het gezin. Door nieuwe technologieën zijn veel mensen 24 uur per dag verbonden met hun werk. Als je eenmaal thuis bent, moet je de verbinding verbreken, tijd doorbrengen met het gezin en ontspannen met hen.

Damián Montero

Interessante Artikelen

De 7 grote vijanden van ons geluk

De 7 grote vijanden van ons geluk

Misschien heb je jezelf ooit afgevraagd wat het is onderscheidt gelukkige mensen van mensen die dat wel zijn. Hoewel er mensen zijn die voor of na moeilijke omstandigheden het vermogen hebben om door...

Effecten van depressie bij de moeder op de baby

Effecten van depressie bij de moeder op de baby

Na 9 maanden wachten, eindelijk, wordt de baby geboren en voelt de moeder zich verdrietig. Een emotionele inzinking waar geluk zou moeten zijn bij de bevalling, is het signaal dat aangeeft dat iets...