Mollige baby, pas op voor obesitas bij kinderen!
Een ding is dat onze kleine een beetje vol is en een heel andere is dat je een beginnen kunt overwegen mollige baby. Momenteel wordt geschat dat rond 7% van de kinderen is zwaarlijvig. Voorkom de obesitas bij kinderen Het is fundamenteel, vooral als we niet willen dat onze zoon uiteindelijk een volwassene wordt met problemen van overgewicht morgen.
Volgens verschillende studies over kindervoeding wordt elk kind met een gewicht dat 15% hoger is dan het gemiddelde gewicht dat overeenkomt met hun lengte en leeftijd als zwaarlijvig beschouwd. De eerdere obesitas is vastgesteld in het leven van het kind, hoe ingewikkelder de behandeling zal zijn.
Mollig zijn is niet synoniem aan een goede gezondheid
Er zijn twee periodes die gunstiger zijn wanneer dit type probleem wordt geïntroduceerd. Een van hen, misschien wel de belangrijkste van allemaal, bestaat uit de eerste twee levensjaren van onze kinderen.
Vreemd genoeg, er zijn nog steeds veel kinderen die "vetgemest" zijn met het anachronistische idee dat vetheid synoniem staat voor een goede gezondheid. Bovendien is het helaas precies op deze leeftijden wanneer de belangrijkste fouten bij overvoeding optreden (primaire obesitas).
Voorkom dat uw baby een kind met oplading is
Het is niet zo moeilijk om te voorkomen dat ons kind een kind krijgt dat wordt opgeladen. In feite is het de kunst om bepaalde eetgewoontes te vermijden en de vetten en snoepjes die onze kleintje dagelijks binnenkrijgt zorgvuldig onder controle te houden.
Dus als we bijvoorbeeld het kind moeten voeden en drinken, zullen we dat altijd moeten doen zonder suiker aan eten of drinken toe te voegen. Suiker, wit of bruin, verfijnd of niet, in de vorm van honing of siropen ... meestal vinden alle kinderen het leuk, maar het is handig om vanaf de eerste dag hun consumptie thuis te beperken.
Probeer ook altijd om thuis bereid voedsel te kiezen, in vergelijking met de producten die op de markt zijn gebracht, altijd te rijk aan suiker.
Voedsel voor uw baby: geen vet of suiker
Vanzelfsprekend gaat het niet om het radicaal elimineren van dit soort voedsel, maar ook niet om te worden, noch nu, noch later in een beloning of een vorm van troost ("als je niet huilt" of "of zoals je je vandaag goed hebt gedragen" ... Ik ga een snoepje geven).
Als uw kind echt mollig is, aarzel dan niet om een aanvalsplan te maken. De koekjes die bij het ontbijt of een tussendoortje worden geserveerd of tussen de maaltijden, zoete desserts en fruit buiten de maaltijd ... bevatten veel aanvullende en nutteloze calorieën die het lichaam van het kind als vet opslaat.
Het vervangen van deze gewoonten door anderen zal net zo eenvoudig zijn als het kind een yoghurt aanbieden (zonder suiker) wanneer hij zijn honger niet kan bevatten of altijd voor gekookt of gepaneerd voedsel gekookt voedsel kan kiezen.
Tips om obesitas bij kinderen te voorkomen
1. Vermijd het introduceren van bepaalde voedingsgewoonten die niet worden aanbevolen. Als we vanaf de eerste dag ons kind suikervrij voedsel aanbieden, zal de kleine deze smaak niet missen.
2. Oog met die chocoladereep, dat snoepje of koekje die ze aan uw baby geven zonder uw toestemming omdat het een bron van slechte eetgewoonten kan zijn.
3. Als je kind iets solide wil knabbelen, Geef het voor een beetje broodkorst dat een koekje of een ander voedsel gemaakt met suiker of honing.
4. Als je baby op de kleuterschool luncht, probeer altijd alert te zijn op het wekelijkse menu van ons kleintje om hun voeding 's nachts adequaat aan te vullen.
Om te voorkomen dat onze kinderen bepaalde voedingsmiddelen eten, mogen we niet in dergelijke verleidingen vallen. Ons voorbeeld zal daarom van fundamenteel belang zijn als het erom gaat onze kinderen een goede opleiding in dit opzicht te geven. Kies daarom fruit als dessert voor voedingsmiddelen die te rijk zijn aan suiker. Snijd niet tussen de uren ervoor en consumeer geen snoep of snoep dat ze sterk verboden hebben.
Marisol Nuevo Espín
