Jaloezie en liefde, intieme vijanden
Er is een verkeerde en diepgewortelde mythe die jaloersheid identificeert met de zuiverheid en intensiteit van liefde. Jaloers zijn betekent niet dat je meer van iemand houdt. "Liefhebben betekent respect en acceptatie van de ander, wat onverenigbaar is met het gedrag van jaloezie die de rechten van andere mensen binnenvallen." Dit zijn de woorden van Pilar Conde, de technisch directeur van Clínicas Origenes, voor wie de irruptie van jaloezie in een relatie het negatief kan beïnvloeden op een manier dat breuk wordt bereikt.
De jaloerse persoon is bang zijn partner te verliezen, met of zonder reden, maar in beide gevallen zorgt jaloezie ervoor dat hij de realiteit interpreteert onder het prisma van onzekerheid en angst. De verbeelding begint geleidelijk aan te overlappen met de feiten en dat is wanneer verdenkingen aanleiding geven tot aanhoudende vragen, bewaking van de mobiele telefoon, WhatsApp, uw e-mail en andere privé-gebieden. Hoewel dit "onderzoek" aantoont dat je partner niet ontrouw is, als jaloezie obsessief is, doet er niets toe. Integendeel, hij zal denken dat elk detail, aanwijzing of telefoontje zijn vermoedens zal bevestigen.
In jaloezie, jij bent het niet, ik ben het
De jaloers, legt de expert uit, zal altijd redenen vinden waar er geen zijn en zal altijd bewijs vinden om hun ergste angsten te bevestigen. Het probleem zit echter niet in het andere, maar in hun binnenste, in het gebrek aan zelfrespect en het vertrouwen in hun mogelijkheden. Wanneer hij niet gewaardeerd wordt, legt Conde uit, begrijpt hij niet waarom zijn partner van hem zal gaan houden. Wantrouwen eerst, vermoed later.
Deze mensen lijden veel psychisch en komen fysieke pijn voorstellen, gekoppeld aan angst, waardoor ze niet kunnen genieten van liefde, maar van het leven in het algemeen. Voor hen beveelt Pilar Conde professionele hulp aan, therapie met een expert die hen laat zien waar het probleem zit. Het raadt ouders van adolescenten ook aan om gedrag van dit type bij hun kinderen te volgen en als ze problemen met jaloezieconsulten waarnemen, omdat in dit tijdperk de richtlijnen voor toekomstige relaties zijn vastgesteld.
Aan de andere kant is het ook raadzaam dat de paar jaloers naar therapie gaan als het toestemt en het controlegedrag opnieuw bevestigt, hetzij uit angst of uit het echte verlangen om te helpen.
6 tips om de jaloezie van het paar te beheersen en te overwinnen
1. Begin met jezelf lief te hebben. Waardeer uw sterke punten en sterke punten, zoek hobbies en stel jezelf doelen. Bedenk dat je voordat je je partner kende, dezelfde waarde had als een persoon.
2. Communiceer met uw partner. Druk jezelf uit en vertel hem wat je voelt bij bepaalde gelegenheden. Tussen jullie twee kunt u een oplossing vinden die u helpt uw angst onder controle te houden, zonder dat uw partner hoeft te veranderen om uw angsten te vermijden.
3. Respecteer uw ruimte. Als je probeert al je tijd aan je te wijden, vermijd je een mogelijke misleiding en zul je overweldigen.
4. Vergelijk deze relatie niet met voorgaande. Bedenk dat als je in het verleden een misleiding hebt geleefd, dit nu niet meer hoeft te gebeuren.
5. Vermijd negatieve gedachten. Jaloezie is onwerkelijk en komt uit onze eigen verbeelding. Probeer te onderscheiden en sta niet toe dat die gedachten tot jaloers gedrag leiden.
6. Blijf kalm. Als je een aanval hebt, adem dan en wacht tot het gebeurt. Voordat je met je partner praat en een daad veroordeelt, probeer dan je woede en nervositeit te verminderen. Laat het niet meer gaan.
Gendergeweld en jaloezie
Jaloezie leidt niet noodzakelijkerwijs tot seksueel geweld, maar zoals we weten, zijn deze gerelateerd aan situaties van macht en controle die kunnen degenereren tot agressiviteit, aanvallen en andere manifestaties van dit type. Daarom moeten partnergedragingen met uitleg over onze intimiteit, onze dagelijkse bewegingen en vriendschappen ons in de eerste plaats jaloezie doen vermoeden en gewaarschuwd worden voor mogelijk gewelddadig gedrag in de toekomst.
De controle over de persoon en de manipulatie voor het isoleren van hun sociale omgeving zijn geen exclusieve indicaties van fysiek geweld. Ja, ze zijn een psychologisch misbruik en altijd een teken van gevaar.
Marina Berrio
advies: Pilar Conde. Technisch directeur van Clínicas Origen
