Het offer van studeren 's nachts: lagere prestaties overdag
Het leven van de student Het gaat om het onder ogen zien van een te leren onderwerp en het vervolgens demonstreren van deze kennis voor een examen. Een baan waarvoor elke persoon zijn eigen technieken heeft. Regelingen, notities doorgeven om op te ruimen, voorlezen, simulatietests ondergaan. Sommige mensen geven er zelfs de voorkeur aan om van de nacht gebruik te maken voor deze zaken.
Is het nuttig studie 's nachts? Of heeft het consequenties om de agenda's onder ogen te zien als je in bed moet liggen? Het antwoord is ja, en dit wordt aangetoond door een studie van Universiteit van Californië in Los Angeles. Een werk waarin wordt benadrukt dat deze tijd wordt besteed aan de pre-examentraining, wordt de volgende dag een groter gevoel van vermoeidheid.
Wijziging van planningen
'S Nachts studeren betekent het veranderen van het ritme waaraan het lichaam gewend is. Om deze conclusie te bereiken, werd een groep studenten van verschillende cursussen in de loop van 2003 nauwlettend gevolgd 14 dagen. Na analyse van hun studiegewoonten werd aangetoond dat diegenen die overdag of 's middags met hun agenda te maken hadden betere resultaten behaalden bij hun examens.
Dit wordt om verschillende redenen verklaard. De eerste is dat studeren 's nachts veronderstelt een overmatige inspanning die zich vertaalt in de dag met een grotere vermoeidheid. Naar de klas gaan in deze staat wordt niet op dezelfde manier gebruikt, dus de lessen die door leraren worden onderwezen, worden niet effectief vastgelegd.
Bovendien, zoals door de specialisten is uitgelegd, past het organisme zich zelfs in sommige onderwijsstadia, zoals de universitaire klassen, aan om 's nachts actief te zijn en' s nachts te rusten. Een gebruik dat zich uitstrekt tot de dag van het examen waarbij de studenten zich te moe voelen, waardoor de kans op spanning toeneemt.
Zelfs toen de studenten hun slaapuren gedurende de dag verzekerden, zoals gezegd, veranderde het gevoel van de rusturen vermoeidheid de dag van je examens. Om deze reden wordt aangeraden om de roosters niet te wijzigen tijdens de examenperiode om in topvorm te komen voor deze tests.
Tips voor examens
Het vermijden van overbelasting tijdens de nacht is niet het enige advies aan studenten om te slagen in examens. Van de Portaal van de jeugd van het Baskenland de volgende punten worden aanbevolen:
- Het examen wordt vanaf de eerste dag bestudeerd, dag na dag moet het tempo bijhouden en niet alles uitstellen voor de examenperiode.
- Plan. Je moet een goede planning hebben en je eraan houden, organiseer in dit geval een planning en neem het mee om ervoor te zorgen dat zowel studie als vrije tijd gecombineerd kunnen worden.
- Zorg voor eten. De tijd van examens vereist veel offers, fysiek en mentaal. Om deze uitdaging aan te gaan, is niets beter dan goed te eten en geen eten over te slaan om nog een paar uur te studeren.
- De plaats van studie. Afleidingen, smartphones, computers of videoconsoles mogen de student op het gebruikelijke werkgebied niet vreemd zijn. Goede verlichting en ventilatie moeten ook aanwezig zijn.
Damián Montero
