De vakanties zijn voorbij, tips om de routine naar huis terug te brengen

Kerstmis is voorbij, we moeten wachten tot Pasen en de zomer om een ​​rustperiode te genieten, welverdiende. Wat nu overeenkomt is jezelf opnieuw onderdompelen in de routines en in verplichtingen, zowel volwassenen als minderjarigen. Een doel dat in eerste instantie veel kan kosten, omdat tijdens deze data de schema's verdwenen zijn en nu opnieuw proberen voor iedereen moeilijk is.

Maar er is geen ander, we moeten het integreren routines in huis en zorg ervoor dat alle leden van dezelfde readapten hun verplichtingen nakomen. In korte tijd zal het doel worden bereikt en zal de hele familie aan hun verplichtingen voldoen.

Slaap, wat belangrijk is

Zowel werk als school en instituut vereist vroeg opstaan. Tijdens de kerstperiode werden de vluchtschema's verstoord en tussen vertrek, gezinsmaaltijden en bezoeken aan andere familieleden bij het naar bed gaan en wakker worden, zijn in staat geweest om boos worden. Dit is echter de eerste stap om terug te keren naar de routine, zorgen voor een goed slaapschema om aan de verplichtingen te voldoen.


Om dit te doen, niets beter dan iedereen te laten wennen ga naar bed op hetzelfde moment Dit zou de eerste routine moeten zijn om aan te passen om vermoeidheid te voorkomen. Ouders moeten ervoor zorgen dat hun kinderen slapen en zorgen ervoor dat er geen enkel element in hun slaapkamer is dat hen kan afleiden en hun rust kan veranderen. Op dezelfde manier moeten volwassenen er ook voor zorgen dat zij deze gewoonte volgen en een voorbeeld stellen voor de kleintjes.

Een routine veronderstelt ook schema's erg gemarkeerddus moet het lichaam zich in de eerste dagen weer aan hen aanpassen. Tegenwoordig moeten ouders ervoor zorgen dat deze gewoonten niet ontspannen zijn en dat als er "vijf minuten of meer" precies dat is, de activiteit niet uitstellen. Als er vóór de vakantie een uur was om te studeren en huiswerk te maken, moet dit worden teruggegeven zodra je weer naar school gaat.


Het kind moet begrijpen dat de vakantie voorbij is en dat hij niet zoveel tijd kan besteden vrije tijd. Het beste in deze gevallen is ervoor te zorgen dat er geen activiteit wordt gestart die op de lange termijn kan worden voortgezet. In tijden van rust is het beter om tijd te besteden aan praten dan om een ​​film of serie te bekijken die je uitnodigt om de hele middag op de bank te blijven.

Het belang van gelukkig zijn

Teruggaan naar de routine veronderstelt niet alleen om bepaalde schema's aan rajatabla te vervullen, ook is het noodzakelijk om te kijken om voor de gemoedstoestand van iedereen te zorgen. Daarom, van de Spaanse vereniging van kindergeneeskunde, AEP, het is raadzaam om de oefening als een gebruik op te nemen in de dag van de dag van het volk. Gerardo Rodríguez, coördinator van de werkgroep lichamelijke activiteit van dit orgaan, herinnert eraan dat "voldoende lichaamsbeweging verband houdt met betere schoolprestaties en een betere gemoedstoestand van kinderen."


Zoals eerder vermeld, moet u onder de verplichtingen ook routines retourneren die vrije tijd omvatten. Begin gewoon te studeren na de maaltijd Het zal weinig zin hebben, omdat de spijsvertering gepaard gaat met een periode van slaperigheid die voorkomt dat het effectief is in elke mentale activiteit. Daarom niets beter dan een dutje, nooit meer dan 20 minuten zoals aanbevolen door experts, zodat het lichaam energie heeft om te beginnen.

In het na-diner kun je ook wedden op een moment van gesprek waarin de kinderen kunnen vertellen hoe hun dag is verlopen. Aangekomen op weekend onthoud ook dat je moet rusten om de batterijen op te laden en terug te keren naar het maximum volgende maandag om andere verplichtingen aan te gaan. Niet elke routine is verplicht, je moet ook kijken om los te koppelen en je geest vrij van kosten te maken.

Damián Montero

Video: Afslanken Door Wandelen | Wandel Challenge #30


Interessante Artikelen

Moeder zijn verhoogt de productiviteit

Moeder zijn verhoogt de productiviteit

Het combineren van werk en gezinsleven Het is de grote uitdaging van veel gezinnen en een probleem voor veel bedrijven. Hoewel tegenwoordig veel moeders erin slagen hun werk en gezin effectief te...

Maternale voeding tijdens borstvoeding

Maternale voeding tijdens borstvoeding

Een goede borstvoeding moet al tijdens de zwangerschap worden voorbereid. In de periode van de zwangerschap maakt de goedgecontroleerde moeder vetreserves van ongeveer twee tot vier kilo. Deze...