Gelukkige jeugd zonder stress, productieve toekomst
Wat je vandaag doet, zal je morgen beïnvloeden. Dat kind met ouders die gokken op een actieve levensstijl, zal in de toekomst minder gezondheidsproblemen hebben, het kind met een gezond dieet zal overgewicht en alle kwalen die daarmee samenhangen voorkomen. En kinderen met een gelukkige jeugd en zonder spanning ze zullen grotere productiviteit in hun toekomstige werk presenteren.
Dit wordt bepaald door een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Tasmanië waar het wordt weerspiegeld hoe een jeugd zonder schrik zeer positieve repercussies heeft op het gebied van werkgelegenheid. Een oproep aan alle ouders om voor de omgeving te zorgen waar kinderen zich kunnen ontwikkelen.
Langdurige stress
Deze studie is ontstaan uit de follow-up van verschillende personen in de hele wereld 25 jaar. Alle deelnemers waren in 1985 toen ze kinderen waren en moesten vragen over hun situatie thuis beantwoorden in termen van stress, gevoelens op school en op economisch vlak van het gezin. In de loop der jaren moesten ze dezelfde vragenlijst opnieuw beantwoorden om de evolutie te zien.
Op de lange termijn werd aangetoond dat de kinderen die tijdens hun jeugd meer stress vertoonden, meer angst toonden in hun werkpositie bij het bereiken van de volwassen leeftijd. De onderzoekers wezen erop dat dit te wijten is aan langdurige stress door de jaren heen en dat het moeilijk is om afschudden als de volwassenheid van de kinderen volwassen is.
Deze stress was niet alleen gerelateerd aan de gezinsomgeving. De kinderen die tijdens hun jeugd het slachtoffer waren, bleken minder efficiënt in hun leven jobs, iets dat ook te maken had met angst en het lagere vermogen om zich in een sociale omgeving door deze kinderen te ontwikkelen. Een wake-up call voor ouders en opvoeders als het gaat om de zorg voor het milieu waar kinderen zich ontwikkelen.
Dit onderzoek toonde ook aan dat de omgeving die een gezonde levensstijl bevordert, ook reageerde op een productievere werkvooruitgang. Degenen die verantwoordelijk zijn voor het onderzoek merkten op dat lichaamsbeweging een effectieve manier is gebleken om stress en angst te bestrijden. Dat is de reden waarom zij ouders ook aanmoedigen om aanmoedigen deze praktijken thuis.
Stress bestrijden
Van thuis uit kun je helpen tegen de stress van verschillende vormen. Dit zijn enkele tips om het weg te houden:
- Oefening oefenen. Vele uren worden besteed aan het scherm en ingesloten tussen vier muren. Een kleine oefening helpt je te vermoeien, weg te komen en wat lucht op straat te nemen. Kies een praktijk die als gezin en daarvoor kan worden gedaan.
- Zoek een hobby. De keuken, puzzels maken, modellen samenstellen. Er zijn verschillende opties en ze dragen allemaal bij aan het ontwijken van de geest en kalm blijven terwijl de activiteit duurt. Zoek er een die iedereen leuk vindt en zet hem in beweging.
- Aan het einde van de dag een douche. Als je aan het einde van de dag voelt dat de stress te groot is, kan een douche helpen om de angst te verminderen. Perfect voor de zwaarste dagen.
- Zorg voor wat je eet. Als een dag stressvol kan zijn, kan een zware spijsvertering de zaak alleen maar erger maken. Het zorgen voor wat er op tafel komt, zal helpen om meer ontspannen te voelen.
- Converse in familie. Een andere manier om te ontsnappen is door met geliefden te praten, door te praten over wat er in de dag is gebeurd met een gesprek over mogelijke vakantiebestemmingen.
Damián Montero
