10 tips om tandbederf na de kerst te voorkomen

Met Kerstmis neemt het tandbederf toe met 50 procent vanwege de hoeveelheid suiker die we binnenkrijgen en die een grote vijand is van onze tanden. Feesten, vieringen en emotionele ontmoetingen zijn synoniem met Kerstmis, maar ook met veranderingen in routines in ons dieet en in de toename van snoepjes.

In deze tijd is het erg belangrijk om onze mondgezondheid te voorkomen en te verzorgen en te weten wat we eten, om niet te lijden onder de negatieve gevolgen van excessen gedurende deze dagen. Volgens de tandarts Ivan Malagón, "na Kerstmis, zijn er veel patiënten die in overleg komen met cariësproblemen en gebitsproblemen, zowel volwassenen als kinderen, in het geval van kinderen, meer dan 50% van tandbederf ze worden in deze periode geproduceerd vanwege een overmatige consumptie van suiker en een ontoereikende routine van hygiëne ".


Daarnaast voegt hij eraan toe dat "de uitdrukking" we zijn wat we eten "speciale aandacht krijgt als we het hebben over mondgezondheid. In veel gevallen zijn we ons er niet van bewust dat veel voedingsmiddelen die in onze dagelijkse voeding zitten, feitelijk schadelijk kunnen zijn voor onze tanden en weefsels die hen omringen, simpelweg door het beheersen van de soorten voedsel die we eten, hun kwantiteit, frequentie en het kennen van onze individuele biologie (type en kwaliteit van glazuur, neiging tot verval of bloedend tandvlees, enz.), kunnen we onze tanden veel meer jaren geven leven zonder geld of moeite uit te geven. '

10 tips om je tanden gezond en mooi te houden tijdens de kerst

Deze tips zijn ook geldig om de rest van ons leven voor haar te zorgen.


1. De basisregel: poets je tanden na elke maaltijd en, tenminste, drie keer per dag. Je moet nooit naar bed gaan zonder ze te wassen en zonder zijde of floss tussen je tanden te hebben gebruikt.

a. In de mond zijn er niet alleen tanden: u moet een goede hygiëne van uw tong en gehemelte onderhouden door linguale reinigingsmiddelen of zelfs met uw eigen borstel. Om te voorkomen dat het tandvlees opzwelt en bloedt, moet u massages uitvoeren met cirkelvormige bewegingen in elke borstel.
b. Voor het gebruik van een mondwater is het beter om een ​​specialist te raadplegen. Sommige kunnen in bepaalde gevallen niet worden gebruikt en andere worden niet aanbevolen om continu te worden gebruikt.
c. Verander uw borstel elke 3 maanden, of wanneer de haren hun vorm hebben verloren en bot zijn.

2. Pas op voor nougat en typische kerstsnoepjes: Het is raadzaam om betere harde nougat te eten dan zacht of chocolade (meer suiker bevatten). De samenstelling van harde nougat is meestal amandel, honing, eiwit en een laag suikerpercentage. Als u kiest voor chocolade, beter zwart, heeft 70% antioxiderende en cardioprotectieve eigenschappen.


3. Kerst, overtollige suiker: Kleverige traktaties en zacht snoepje creëren veel ontstekingsproblemen met het tandvlees bij kinderen en volwassenen die orthodontische apparaten dragen. De hardste snoepjes kunnen de tanden doen scheuren, evenals de vullingen vernietigen en het orthodontische werk beschadigen. Cariësproducerende bacteriën worden vooral gevoed door voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers.

4. Waarschuwing met dranken met suiker: cHet te veel eten van suikerhoudende dranken kan zeer agressief worden voor de tanden en kan het glazuur ernstig beschadigen. Bij het verzoeten van koffie of infusies worden aspartaat, stevia of andere zoetstoffen aanbevolen. Maar pas op voor "lichte" of suikervrije producten, omdat ze fructose, glucose en andere suikers kunnen bevatten die schadelijk zijn voor de tanden.

5. Vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken of zure sappen (sinaasappel, citroen of grapefruit). Dit type drank ontkalkt het glazuur van uw tanden en veroorzaakt voortijdige slijtage. Anderen zoals koffie, thee of wijn kunnen ze verven. Een tip is om rietjes te gebruiken bij het drinken ervan.

6. Controle met alcohol: In de kersttoost is het raadzaam om suikervrije of champagnedranken zonder alcohol te drinken, maar als het moeilijk te weerstaan ​​is, kies dan rode wijn, want witte wijn en champagne zijn agressiever voor het glazuur en voor het cement van de tandwortel.

7. Abrupte veranderingen in temperatuur, gevaar! Plotse temperatuurveranderingen in voedsel veroorzaken verhoogde gevoeligheid en zelfs ontsteking van de bloedvaten in je tanden.

8. Verhoog eiwitconsumptie, calcium, fluoride en vitaminen A, C, D en K.

9. Tabak, een grote vijand van gezondheid en onze tanden: veroorzaakt verlies in de permeabiliteit van de slijmvliezen, dat wil zeggen, vermindert de oxygenatie van al het weefsel, hetgeen vroegtijdige veroudering veroorzaakt en de gezondheid van de weefsels rond de tand verslechtert.

10. Ga naar je tandarts als je ziet dat je een probleem in je mond of tanden opmerkt. Daarnaast is het bezoek aan deze specialist minimaal twee keer per jaar vereist als preventieve maatregel.

Een gezonde mond helpt ons de algehele gezondheid te behouden door ons toe te staan ​​om op voedsel te kauwen en voedsel op te slikken om voedingsstoffen te absorberen.Geniet van Kerstmis en zorg voor volgend jaar.

Iván Malagón. tandarts

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton


Interessante Artikelen

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Voordat Kerstmis arriveert, moeten we een belangrijke jaarlijkse procedure overwinnen: de aankomst van de schoolcijfers. En ze zijn niet altijd goed, soms zijn ze verdraaid slecht of, ten minste,...