Wat te eten en drinken met Kerstmis als u uw baby borstvoeding geeft
Het vieren van Kerstmis met een pasgeboren baby maakt deze datums nog specialer, waarbij maaltijden en diners met vrienden en familie plaatsvinden. Als u uw baby borstvoeding geeft, kunt u echter veel twijfels hebben over wat u wel of niet mag eten en natuurlijk wat u wel en niet mag drinken.
Om volledig te genieten van kerstmaaltijden en diners is posbie. Als u nog steeds last heeft van recente voedingsbeperkingen van de zwangerschap, moet u nu geen borstvoeding geven, omdat de beperkingen veel minder zijn dan u denkt. Het voeden van de moeder in de borstvoeding is erg belangrijk voor zowel u als uw baby, en als het uw doel is om van deze vakantie te genieten die uw baby borstvoeding geeft met een beetje gezond verstand, zal het zo gemakkelijk zijn.
Wat te eten of niet eten met Kerstmis als u uw baby borstvoeding geeft
Kerstlunches en -diners zijn meestal overvloediger dan normaal. Alles wordt gevierd rond de tafel en het lijkt erop dat we het ene voedsel aan het andere ketenen, wat moet je in gedachten houden? Alba Padró, internationaal lactatiekundige en mede-oprichter van LactApp, biedt de volgende tips voor moeders die borstvoeding geven om van de vakantie te genieten:
1. Er zijn geen verboden voedingsmiddelen als u uw baby borstvoeding geeft. Niet de knoflook, noch de groenten, noch een soort groente. Alle voedingsmiddelen veranderen de smaak van moedermelk, maar niet alleen gebeurt er niets, maar het is goed dat de baby gewend is aan verschillende smaken, het zal goed zijn wanneer u uitsluitend stopt met borstvoeding en andere voedingsmiddelen begint in te nemen.
2. Als uw baby allergisch is voor voedsel, moet u extra voorzichtig zijn. Onthoud dat vaak, als we koken, we de aanwezigheid van sommige ingrediënten kunnen vergeten, dus je moet heel zeker weten wat je gaat eten. In geval van twijfel is het beter om een specifieke maaltijd te hebben, niet om een zogende moeder te zijn, maar om allergische reacties bij de baby te voorkomen.
3. Zoals u al weet, hoeft u niet voor twee te eten. Maar een dag is een dag, dus ondanks het feit dat je voor borstvoeding slechts ongeveer 500 extra dagelijkse calorieën nodig hebt, maak je geen zorgen als je een maaltijd overschrijdt. Vergeet niet dat borstvoeding je zal helpen al die calorieën kwijt te raken die je niet nodig hebt.
4. Eet zo gezond mogelijk, zoals je het hele jaar doet, vooral voor je gezondheid. De norm is voor iedereen hetzelfde, of u nu een zogende moeder bent of niet. Zolang u geen allergie of intolerantie heeft, bestaat een gezond dieet voornamelijk uit fruit, groenten en peulvruchten, waarbij lege calorieën en voorgekookt voedsel worden vermeden. .
5. Zelfs als uw dieet niet perfect is, zal uw melk het meest geschikt en optimaal zijn voor uw baby. Het lichaam bereidt altijd het ideale recept voor uw kind en het dieet dat u met Kerstmis volgt, zal de kwaliteit ervan niet veranderen.
Wat te drinken of niet drinken als u uw baby borstvoeding geeft
U weet dat als u borstvoeding geeft aan de baby, u een glas wijn of een biertje kunt drinken, de belangrijkste zorg is van moeders die hun baby tijdens de vakantie borstvoeding geven. Kan een zogende moeder alcohol drinken? Als je alcohol kunt vermijden, veel beter. Maar gebeurt er iets als u uitzonderlijk een glas wijn drinkt, of een biertje drinkt, zelfs als u borstvoeding geeft? Terwijl tijdens de zwangerschap is volledig ontmoedigd, borstvoeding is een heel andere situatie.
Het is niet bekend hoeveel alcohol de zogende moeder kan nemen om het veilig te maken voor de baby. Daarom zijn de officiële indicaties in dit verband correct in het aanbevelen dat de moeder geen alcohol drinkt tijdens de borstvoeding. Het probleem met deze aanbeveling is dat het beperken van de moeder met zulke strikte indicaties over haar dieet ertoe leidt dat ze besluit eerder te spenen dan ze zou willen, met de daaruit voortvloeiende schade aan de gezondheid van de baby.
Daarom, hoewel alcohol nooit gezond of aanbevolen is, verdient het voor de gezondheid van de baby de voorkeur dat de moeder met Kerstmis drinkt en door gaat met borstvoeding om de borstvoeding te staken omdat ze tijdens de vakantie niet kan toosten. Vanzelfsprekend, als uw baby minder dan een maand oud, prematuur of ziek is, moet u extreme voorzorgsmaatregelen nemen en alcoholgebruik vermijden.
Met betrekking tot andere dranken, zoals dranken met gas of sappen, is het algemeen bekend dat ze niet gezond zijn, maar ze hebben geen invloed op uw melk of de baby, dus als u tijdens deze vakantie meer dan water wilt drinken, kunt u het perfect drinken terwijl u borstvoeding geeft. .
Als je je zorgen maakt over cafeïne, rustig, kun je een bescheiden hoeveelheid koffie en thee maken zonder je kind aan te tasten. Als je meer dan normaal hebt genomen en je merkt dat je erg prikkelbaar bent of het moeilijk vindt om in slaap te vallen, dan is het om die reden en over een paar uur zal het voorbijgaan. Maar waarschijnlijk maken de veranderingen en de drukte van de partijen niet veel plezier.
Patricia Ranilla
advies: Alba Padró, internationale lactatiekundige en mede-oprichter van LactApp
Het kan je interesseren:
- Hoe zorg je voor de premature baby
- Breastfeeding crisis, hoe deze te overwinnen volgens de AEP
- Maternale voeding tijdens borstvoeding
- Moedermelk tijdens borstvoeding
