Betere fysieke conditie, meer intelligentie bij kinderen
Er zijn veel frases die ons eraan herinneren hoe belangrijk het is om in vorm te zijn. Een van de bekendste is "mensensana in corpore sano"Dat wil zeggen, stel je geest af in een lichaam in goede lichamelijke conditie, maar hebben de intellectuele capaciteit en de staat van vorm echt betrekking? De Universiteit van Granada, UGR, heeft dit aangetoond door een nieuwe studie.
Een onderzoek waarin hij een verband heeft gevonden tussen een goede staat van fysieke vorm en een grotere grijze massa die het mogelijk maakt om de intellectuele vermogens. Met deze gegevens worden ouders eraan herinnerd dat ze niet alleen de geest van hun kinderen moeten stimuleren, maar ook moeten wedden op een gezondere levensstijl om de capaciteiten van hun kinderen te maximaliseren.
De aerobe capaciteit van kinderen
In dit onderzoek verzamelde de UGR meer dan 100 kinderen met overgewicht en obesitas. Het doel was om te analyseren hoe de slechtste fysieke conditie een groot probleem zou kunnen vormen bij het uitvoeren van intellectuele oefeningen. Zoals uitgelegd door Francisco B. Ortega, de leider van dit werk, "is het niveau van fysieke conditie van kinderen direct gerelateerd aan belangrijke structurele verschillen in de hersenen".
De redenen? Zoals andere onderzoeken hebben gesuggereerd, aërobe capaciteit het is meestal gerelateerd aan een groter volume grijze massa in de hersenen van mensen. Dit betekent dat in de twee belangrijkste regio's voor het verwerken van taal en lezen, de lagere frontale rotatie en de bovenste temporale rotatie profiteren van lichaamsbeweging.
"Fysieke fitheid is een aanpasbare factor door lichaamsbeweging, en het combineren van lichaamsbeweging die de aerobe capaciteit verbetert en motorisch vermogen zou een effectieve benadering zijn om de ontwikkeling van de hersenen en de academische prestaties bij kinderen met overgewicht en obesitas te stimuleren," suggereert Irene Esteban-Cornejo, een van de auteurs van deze studie.
Gezien deze resultaten suggereren UGR-onderzoekers zowel ouders als opvoeders om het belang van lichaamsbeweging in de ontwikkeling van de jongste te onthouden. Aan de ene kant worden degenen die verantwoordelijk zijn voor het onderwijsbeleid gevraagd om prikkels te geven, zoals lichamelijke opvoeding, vaak vergeten door andere onderwerpen "de intellectuelen".
Aan de andere kant worden ouders gebeld, zodat ze hun kinderen niet toestaan deel te nemen aan een zittende levensstijl, door dagelijks in te zetten op fysieke activiteit. Dit zal niet alleen de gezondheid verbeteren en ziekten voorkomen die traditioneel worden toegeschreven aan obesitas en overgewicht, maar ook de intellectuele capaciteit van de meesten verbeteren. small.
Oefening in dag uit
Gezien het wetenschappelijke bewijs dat houden in vormrapport voordelen zowel fysiek als intellectueel, is het het beste om te wedden op een leven dat de oefening opneemt in de routine van elke dag. Dit betekent niet alleen lid worden van een sportschool of beginnen met het beoefenen van een sport, maar er zijn ook veel manieren om met simpele acties grote voordelen te behalen:
- Traplopen. De lift is erg handig wanneer je naar de bovenste verdiepingen van een hoog gebouw moet klimmen. Maar als de plant waartoe u toegang moet hebben met het kind niet erg hoog is en gepairde toestaat, is een ladder een betere optie.
- Bezoek aan de supermarkt. Loop door de gangen, haal de tassen tevoorschijn en breng ze naar huis. Het is waar dat het een lichamelijke activiteit met een lage intensiteit is, maar door de kinderen naar de supermarkt te brengen, blijven ze actief en zitten ze niet in een zittende levensstijl.
- Denk aan het nut van de auto. Net als de lift kan de auto een handig hulpmiddel zijn om lange afstanden te bereiken. Waarom zou je echter niet zonder korte trips? Je benen gebruiken om brood te kopen of naar school te gaan, als het relatief dichtbij is, levert grote voordelen op.
- Gebruik van vrije tijd. Het weekend komt eraan, na een week school zal het kind deze vrije tijd zeker aan vrij sedentaire routines willen wijden. Ouders moeten hen aanmoedigen om samen met hun vrienden of hetzelfde gezin in het park te spelen. Het doel is duidelijk: vermijd dat deze momenten voor het scherm worden omgekeerd.
Damián Montero
