Gevallen van overgewicht bij kinderen vermenigvuldigen zich wereldwijd
De wereldgezondheid confronteert het heden met een strijd die lijkt te verliezen: tegen de zwaarlijvigheid kind. De proliferatie van sedentaire levensstijl en een slechte voeding zorgen ervoor dat steeds meer kinderen te zwaar worden, een aantal gevallen dat allesbehalve minder wordt, neemt jaar na jaar toe, zoals uitgelegd in de studie gepubliceerd in nummer 10 van het tijdschrift The Lancet.
Een werk waarbij gezinnen overal ter wereld op de eerste plaats komen om een gezondere levensstijl te gaan beoefenen, waar sedentaire levensstijl en lichaamsbeweging dagelijks begint te verschijnen. Tegelijkertijd is het ook een herinnering om te zorgen voor wat er op tafel komt en om veel meer in gedachten te houden wat er wordt gegeten in de dag na dag.
Hogere stijging dan andere jaren
De gegevens tonen aan dat niet alleen de gevallen van zwaarlijvigheid kinderen, maar dat hebben ze in een groter percentage gedaan dan in voorgaande jaren. In 2016 was de algehele obesitas gestegen van minder dan 1% in 2015 tot bijna 6% bij meisjes. Voor de jongens was de stijging nog groter omdat het 8% was.
"De cijfers over obesitas bij kinderen en adolescenten zijn de afgelopen veertig jaar in de meeste landen van de wereld aanzienlijk toegenomen," legt hij uit. James Bentham, de hoofdauteur van dit onderzoek, die herinnert aan de noodzaak om in te zetten op strategieën om te zorgen voor voedsel om obesitas bij kinderen te verminderen.
De globale gegevens worden door Bentham als zorgwekkend gekwalificeerd als 50 miljoen meisjes en 74 miljoen van kinderen zijn nu zwaarlijvig, waardoor ze het risico lopen op ernstige gezondheidsproblemen en voorzien in een generatie met ernstige hartproblemen en andere aandoeningen met betrekking tot overgewicht.
Preventie van obesitas
Zoals de onderzoekers zeggen, is het noodzakelijk om op te wedden technieken om in deze leeftijden tegengewicht te bestrijden. Hier zijn enkele suggesties om obesitas thuis te voorkomen:
- Geplande en uitgebalanceerde voeding om de overmatige hoeveelheid broodjes, frisdrank, snoep, enz. Te vermijden en in plaats daarvan de toevoer van fruit, groenten, zuivelproducten, peulvruchten en volkoren granen te vergroten.
- Oefen regelmatig lichaamsbeweging. Wandelen of een sport beoefenen met vrienden of familie kan een goede manier zijn om te beginnen.
- Respecteer voedingsschema's, vermijd eten tussen maaltijden met veel vet voedsel en suikers, want dit heeft twee nadelen: ze bieden veel calorieën en weinig voedingsstoffen en verwijderen de wens om veel voedzamer voedsel te eten
- Vergeet niet dat koolhydraten onze belangrijkste energiebron zijn.
- Fastfood moet tot een minimum worden beperkt
- Eet langzaam en zonder afleiding, zorg ook voor de uren voor de televisie.
- Eet met mate en variëteit: een beetje van alles en niet zo veel.
- Het hele gezin moet deelnemen aan het beoefenen van goede eetgewoonten. Een gezond dieet is gezond voor iedereen, of ze nu te zwaar zijn of niet.
Damián Montero
