Tussenliggende periode, hoe gezondheidsrisico's te vermijden
Het begin van de herfst is een fase enigszins vreemd voor wat temperaturen het verwijst. Soms vraagt de dag om een shirt met korte mouwen te dragen, en de volgende dag is het mogelijk om naar buiten te gaan en regen en kou te vinden. Dit moment wordt door velen de 'rusttijd' genoemd, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen, vooral verkoudheden.
Hoe de kostuums beslissen in deze tijd van het jaar? Hoe kunnen de gezondheidsproblemen die hier zo vaak mee samenhangen worden voorkomen?entretiempo"Gelukkig is het niet moeilijk om de verkoudheid en andere aandoeningen die verband houden met deze fase van de herfst op afstand te houden.
De kledingkast verzorgen
Het is waar dat het weer in deze tijd van het jaar erg overstuur is en ervoor kan zorgen dat ouders niet weten hoe ze hun kinderen moeten kleden. Koud in de ochtend, hitte op de middag en onzekerheid in de middag. Het antwoord op deze wijzigingen is het beste om te voorkomen dat ze genezen. Een kleine jasje Het doet nooit pijn en het is altijd om het bij de hand te hebben voor een mogelijke plotselinge daling van de temperatuur bij zonsondergang.
Als u het niet nodig hebt, kunt u het altijd in uw hand dragen of in de auto achterlaten terwijl het niet wordt gebruikt en er gebruik van maken als het noodzakelijk. Houd er ook rekening mee dat buitensporig zweten schadelijk kan zijn en gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Als ze mouwen gaan verlaten, aarzel dan niet om een beetje los te maken, maar zonder te gaan, want het contrast kan leiden tot een lagere verdediging die tot de kou leidt.
Samenvattend, het ideaal is jurk door lagen. Elk van deze kledingniveaus vertegenwoordigt een staat, bijvoorbeeld, de laatste kan een shirt met korte mouwen of een lange dunne band zijn om transpiratie te bevorderen in het geval van een stijging van de temperatuur. Vanaf hier kunnen kledingstukken worden toegevoegd afhankelijk van de weersomstandigheden van de situatie.
Pas op voor levensstijl
Vergeet niet het immuunsysteem in deze tijd van het jaar. In dit stadium is het mogelijk dat de afname in afweer van plaats voor verkoudheid en andere gezondheidsproblemen, dus we moeten een goede levensstijl niet vergeten. Het eerste waar rekening mee gehouden moet worden is het slaapschema, rusturen zijn essentieel om het lichaam in goede conditie te houden.
Een uitgebalanceerd dieet is belangrijk voor het immuunsysteem. Voedsel is de brandstof van het organisme en als het van slechte kwaliteit is, zal het resultaat hetzelfde zijn. En natuurlijk, goede voeding moet vaak gepaard gaan met oefeningen en het verlaten van het leven zittend. Zelfs als het een korte wandeling in het park is, probeer dan altijd de kleintjes actief te houden.
Damián Montero
