Veel televisie heeft invloed op de kwaliteit van mobiliteit
Op dit moment hebben kinderen veel manieren om plezier te hebben, van op straat gaan tot met hun vrienden spelen, een zwembadcursus volgen of de serie bekijken die ze het leukst vinden met online platforms. Deze fan Het is breed, maar niet alle opties zijn gezond voor de kleintjes in huis. Sommigen maken de gezondheid van minderjarigen ernstig.
Een verblijf op de bank is bijvoorbeeld een van de minst aanbevolen opties omdat het de voorkeur geeft aan de sedentaire levensstijl met alle problemen die met zich meebrengen. De gevolgen van niet-bewegen zijn bij iedereen bekend, nu moeten we aan deze lijst een nieuw negatief effect toevoegen dat is gevonden in de studie van de Universiteit van Buffalo en dat benadrukt dat het veel te lang doorbrengen voor de televisie de mobiliteit naar het individu vermindert.
Verplaatsen, zelfs als u niet traint
Degenen die verantwoordelijk zijn voor dit onderzoek volgden op de voet 134.000 personen bij diegenen die hun bewegingspatronen observeerden, als ze een week lang wat trainden, gingen ze wandelen of brachten ze vijf of meer uren door voor de televisie. De auteurs van de studie kwalificeerden zich als activiteiten zittend zitten, tv kijken, tijd voor de computer en dutjes. Aan de andere kant werden de mobiliteitspraktijken in tweeën verdeeld: activiteiten met een lage intensiteit (huishoudelijk werk, wandelen of winkelen) en gematigde activiteiten (joggen of een lichte oefening).
Na het observeren van de bewegingspatronen van de deelnemers, het werd gecontroleerd dat het risico op invaliditeit met respectievelijk 25% en 65% toenam tussen degenen die drie tot vier uur televisie per dag keken, of degenen die het vijf of meer uur per dag bekeken. Integendeel, degenen die een hoger niveau van beweging presenteerden, presenteerden betere motorgegevens.
"De boodschap is: meer bewegen, passen minder tijd zittenlegt Loretta DiPietro uit, de hoofdauteur van het onderzoek, die eraan toevoegt dat het niet nodig is om oefeningen met hoge intensiteit uit te voeren om de gevolgen van sedentaire levensstijl te vermijden. "Deze boodschap betekent niet dat je gaat sporten. Het betekent niet zo lang op een rij zitten. Maak een korte wandeling. Beklim een trap. Loop door het huis. Loop door het kantoor. Als je tv kijkt, sta dan op en loop een beetje tijdens de aankondigingen. "
Bestrijd sedentaire levensstijl
Bewegen is altijd een betere optie om plezier te hebben dan om stil te zitten. Ouders moeten wedden op meer activiteit bij hun kinderen. Dit zijn enkele aanbevelingen die de Perseus-programma Geef aan gezinnen:
- Maak geschenken die fysieke activiteit stimuleren, zoals een fiets, in plaats van geschenken die een sedentaire levensstijl bevorderen, zoals een console met een videogame.
- Sedentaire gezinsactiviteiten veranderen door fysieke activiteiten met het gezin, zoals wandelen.
- Promoot bij kinderen jonger dan twee jaar geen enkele vorm van sedentaire activiteit.
- Plaats geen televisie in de kinderkamer omdat deze het gebruik ervan verhoogt.
- Gebruik geen televisie tijdens het eten.
- Het gebruik van videogames en videoconsoles moet worden gedaan op plaatsen waar u de gebruiksduur kunt regelen en limieten kunt opleggen voor dit gebruik.
- Het gebruik van mobiele telefoons bij kinderen onder de 12 jaar moet worden beperkt en vanaf deze leeftijd eisen ze altijd de verantwoordelijkheid voor het gebruik ervan.
Damián Montero
