5 natuurlijke supplementen voor de gezondheid van kinderen
Het begin van het schooljaar is hier en daarmee begint een fase vol emoties en nieuwe uitdagingen voor de kleintjes, zowel fysiek als mentaal. Bovendien beginnen de temperaturen te dalen met de val, waardoor de kans op verkoudheid en constipatie groter wordt.
Hoewel voedsel de sleutel is tot het verkrijgen van die voedingsstoffen die kinderen zo hard nodig hebben, zijn er een aantal natuurlijke producten die kunnen dienen als een extra hulp in specifieke situaties, hetzij om een specifieke voedingsstof te verschaffen, om te helpen met verdedigingen, of stimuleer de eetlust, om enkele voorbeelden te geven.
5 essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid van kinderen
Dit zijn de 5 natuurlijke supplementen voor de gezondheid van kinderen het belangrijkste:
1. Royal Jelly
Royal Jelly is een kostbare substantie bedoeld om de bijenkoningin te voeden, en daarom is het ook bekend als "het goud van de korf". En het is niet voor niets, want het bevat een eindeloze lijst van voedingsstoffen, antioxidanten, vitamines, mineralen en de 20 essentiële aminozuren. De gezondheidsvoordelen zijn talrijk, waaronder we kunnen benadrukken bijdrage van energie en vitaliteit, zijn antivirale en antimicrobiële werking dat zal helpen het immuunsysteem te stimuleren en de eetlust te herstellen. Daarom kan het een zeer complete optie zijn voor die kinderen die niet alles lijken te bereiken, die terughoudend zijn om te eten of aan asthenie lijden.
2. Vitamine C
Deze vitamine, aanwezig in fruit en groenten, vervult verschillende functies; draagt bij aan het onderhoud van botten, kraakbeen en gewrichten door de productie van collageen, maakt het immuunsysteem normaal en dankzij de zijne antioxidatieve actie, beschermt het lichaam tegen oxidatieve schade. Dit laatste is interessant voor kinderen die bijvoorbeeld last hebben van stress op school of die ijverig sporten. Vitamine C is aanwezig in veel voedingsmiddelen, maar toch zijn er kinderen die een afkeer van fruit en groenten voelen, wat hun bijdrage door voeding moeilijk maakt. Dit kan de afweer beïnvloeden, zodat ze kunnen profiteren van een extra voorraad vitamine C.
3. Echinacea
Voortzetting van natuurlijke producten voor het immuunsysteem, echinacea, een medicinale plant die de verdediging van volwassenen en ook van kinderen helpt, kon niet afwezig zijn. De indicaties aanvaard door het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA) omvatten de preventie en behandeling van verkoudheid, met positieve effecten op de incidentie en de duur ervan. Daarom is deze medicinale plant een basis die niet mag ontbreken in uw natuurlijke voorraadkamer, omdat het een goede bondgenoot is om de kleintjes te beschermen tegen de kou, vooral in de herfst en de winter. Zoals bij alle producten en natuurlijke supplementen, moet aandacht worden besteed aan de doses, omdat deze niet hetzelfde zijn als voor volwassenen, maar gelukkig zijn er producten met echinacea die specifiek zijn voor kinderen.
4. Omega 3
Omega 3 zijn essentiële vetzuren, dat wil zeggen dat ons lichaam niet zelf produceert en dat ze door het dieet moeten worden bijgedragen. We kunnen ze vinden in blauwe vis, in krill, maar ook in noten en andere plantaardige bronnen. Er is aangetoond dat een juiste bijdrage van Omega 3, in het bijzonder van de EPA- en DHA-typen, fundamenteel is voor onder meer cognitieve ontwikkeling, hersenfunctie en visuele ontwikkeling.
Er zijn ook veelbelovende studies over de voordelen van Omega 3 voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD. Het probleem is dat de veranderingen in het moderne dieet, evenals de afwijzing van sommige kinderen door vis, betekent dat de aanbevolen hoeveelheden niet worden ingenomen. Het goede nieuws is dat er veel leuke degustatiesupplementen zijn die de inname van de kostbare Omega 3 draaglijker kunnen maken voor de kleintjes, zodat ze kunnen profiteren van de eigenschappen ervan.
5. Vitamine D
Deze vitamine is essentieel voor de opname van calcium, en daarom speelt het een fundamentele rol bij de ontwikkeling van botten en tanden. Veel kinderen hebben echter een tekort aan deze vitamine, die zo belangrijk is voor de groei, vooral in de herfst en de winter. Dit komt omdat de eerste bron van het verkrijgen van vitamine D is blootstelling aan de zon, wat verklaart dat tijdens de koudere maanden en met minder licht, deze vitamine niet voldoende wordt gesynthetiseerd, om minder blootgesteld te zijn en een leven te maken met interieur. Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen om het hele jaar door in veilige omstandigheden aan de zon te worden blootgesteld, ook al duurt het 10 minuten per dag. Ook, om de tekortkoming van deze vitamine aan te vullen en indien nodig, zijn er multivitaminesupplementen, bijvoorbeeld met calcium en andere mineralen, om de aanbevolen niveaus te bereiken.
Gezond eten, sporten en een gezonde levensstijl zijn het belangrijkste voor kinderen om op te groeien en zich gelukkig en normaal te ontwikkelen.Als onze kinderen extra hulp gaan gebruiken via natuurlijke producten of supplementen, moeten we ervoor zorgen dat ze worden gekocht bij kwaliteitsleveranciers, dat specifieke producten worden gebruikt voor kinderen (de doses verschillen van die van volwassenen) en dat De aanbevolen dosis in het pakket wordt gerespecteerd. U moet er ook voor zorgen dat het product niet binnen het bereik van kinderen wordt gelaten. Tegenwoordig zijn er veel formaten zoals jellybeans en siropen, waardoor alles eenvoudiger wordt. En vergeet niet om uw specialist te raadplegen voor meer informatie.
Alicia Navas Oprichter van El Búho Verde, een portal gespecialiseerd in natuurlijke producten
