De hangmat kan verantwoordelijk zijn voor je rugpijn

Wanneer de feestdagen arriveren en we zijn bereid om te rusten, zelden we geven de hangmat de schuld als onze rug pijn doet. En hoewel het ons kost om te geloven, is deze prachtige strandstoel soms verantwoordelijk voor de rugpijn Rust niet op vakantie.

Maar de hangmat is niet de enige boosdoener van rugpijn, de posities die we aannemen als we liggen, zijn niet altijd de meest geschikte. Andere oorzaken die rugpijn kunnen verergeren tijdens vakanties zijn echter de praktijk van nieuwe sporten, veranderingen in bed en voedsel, lange reizen zonder mobiliteit, koffers vervoeren of zonnen op schadelijke posities zijn enkele van de meest voorkomende .


Op feestdagen, pas op voor slechte houdingen

Volgens gegevens van de WHO beïnvloedt rugpijn bijna 20% van de wereldbevolking en is het belangrijk om te weten wat onze vakantie kan schaden vanwege ongemakkelijke pijnen tijdens de gewenste vakantie.

De meest voorkomende oorzaken van rugpijn tijdens de vakantie zijn ze het gevolg van een slechte houding, een traan of een slechte oefening van een activiteit waaraan we niet gewend zijn.

3 tips om voor je rug te zorgen, ook als we op vakantie zijn

1. Kies een stijvere hangmat beter dan een stoffen hangmat. In de laatste zinken en overbelasten de lagere rug. Daarnaast is het raadzaam om goede ondersteuning te vinden voor hoofd en nek. Een goede ondersteuning van het hoofd kan pijn of cervicale kromming verlichten.


2. Corrigeer uw houding wanneer u gaat liggen of gaan zitten. Slechte houdingen kunnen uiteindelijk een zenuw doen knellen en duizeligheid, hoofdpijn, ischias of hernia veroorzaken. Daarnaast is het raadzaam niet veel tijd op uw maag te spenderen om overbelasting van de lordose te voorkomen.

3. Vermijd te liggen op natte of warme stoffen. Als u zich wast en gaat liggen in de hangmat of in het zand, moet u er rekening mee houden dat handdoeken of zand erg heet zijn omdat het de ontsteking van uw lichaam verhoogt als u artrose heeft of erg nat is omdat het uitsteeksels of hernia's verergert .

Vergeet niet dat de zorg voor de wervelkolom synoniem is voor gezondheid, zowel fysiek als emotioneel. Om ten volle te genieten van de voordelen van het strand, verhoogt u het gebied rond de benen om de veneuze bloedsomloop te bevorderen en neemt u de zeebaden om de spataderen te verbeteren.


We denken allemaal dat de zomer, weg van kantoor en computerschermen synoniem zullen staan ​​voor gezondheid, maar als je niet voor jezelf zorgt, kun je misschien slechter terugkeren dan je bent overgebleven.

Roser Store. chiropractie

Video: Door Pitbull gebeten arm geamputeerd


Interessante Artikelen

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Voordat Kerstmis arriveert, moeten we een belangrijke jaarlijkse procedure overwinnen: de aankomst van de schoolcijfers. En ze zijn niet altijd goed, soms zijn ze verdraaid slecht of, ten minste,...