Hoe kinderen te leren emoties te benoemen
de emoties Ze beïnvloeden onze manier van omgaan met de wereld veel. Het zijn voertuigen om te weten en te handelen, en om anderen te benaderen en met hen te communiceren. Opvoeding in emotionele intelligentie is essentieel in het gezinseducatieproject en daarom is het essentieel om onze kinderen te helpen bij het identificeren en kennen van hun eigen emoties en hoe hun manifestatie in hun eigen leven moet zijn.
Noem onze emoties
In de eerste plaats moeten we kinderen leren herkennen dat emoties niet goed of slecht zijn, het zijn spontane manifestaties van ons wezen en we moeten ze als zodanig accepteren. Kinderen moeten leren de emoties te herkennen die ze voelen, om ze te noemen en vooral om te weten dat ze niet onze wil of onze daden bepalen.
Er zijn verschillende technieken waarmee onze kinderen kunnen gaanherkennen wat ze voelen en kunnen ze benoemen. We kunnen ze bijvoorbeeld vragen hoe ze zich voelen, waar ze in het lichaam die emotie voelenen ze kunnen ook een kleur geven om ze te identificeren. Het zijn allemaal manieren om kinderen te leren in contact te komen met zichzelf om te herkennen wat er binnenin gebeurt.
Het is belangrijk dat onze kinderen dat als ze opgroeien, kunnen Communiceer met oprechtheid en duidelijkheid wat er met hen gebeurt. Het is heel goed voor een tiener om uit te leggen dat hij moe, boos, teleurgesteld of nostalgisch is. Deze identificatie van emoties Het zal ons in staat stellen empathie te voelen voor wat er gebeurt en hun ruimtes en tijden in de familieroutine te respecteren.
Laat de emotie de controle niet nemen
Er is een duidelijk verschil tussen iets voelen en het gevoel de controle over je acties te laten hebben. We kunnen je dan vertellen dat het normaal is om woede, verdriet of woede te voelen en dat we moeten accepteren dat we op veel momenten in het leven deze emoties zullen hebben, echter, we kunnen de uitbarsting niet de baas laten worden en we gaan weg van onze manier van zijn, reageren alleen met emotie.
Oefen deze zelfbeheersing uit het zal voor sommigen moeilijker zijn dan voor anderen, alles hangt af van de persoonlijkheid van elk kind. Er zijn echter manieren om ze te leren om controle te nemen: pauzeert, telt tot 10, ademt diep of ontsnapt aan de situatie het zijn allemaal technieken waarmee ze een moment kunnen nemen om die emoties te beoordelen en te kunnen manifesteren zonder de controle te verliezen.
Vermijd het onderdrukken van emoties
Terwijl we leren emoties te herkennen en te beheersen, is het cruciaal om te begrijpen dat uitdrukkingen die ervoor zorgen dat ze deze emoties onderdrukken, zeer schadelijk zijn. Zinnen als: "Je hoeft niet verdrietig te zijn" of "Kinderen huilen niet" ze slagen er alleen in om deze emoties binnenin te verdringen en kan zich op andere, meer schadelijke manieren in de toekomst manifesteren.
Het zijn veel voordeliger uitdrukkingen die acceptatie tonen voor hun emoties of gevoelens en die hen helpen deze manifestaties te kanaliseren.
Het is ook belangrijk dat onze kinderen in ons een positief voorbeeld van controle en beheer van emoties zien. Als we vaak gillen, of ons laten meeslepen door emotionele uitbarstingen voor onze kinderen, modelleren we in hen een gedrag van gebrek aan controle en gooien we elk type onderwijs in zelfbeheersing
Het is essentieel dat onze kinderen voelen dat we hen begeleiden in hun emoties, dat we ook gewaarwordingen kunnen ervaren zoals die ze op dat moment voelen en dat, wat er ook gebeurt, hun ouders er altijd zullen zijn voor hen: hen begeleiden of verwelkomen in elke situatie hoe moeilijk het ook is.
María Verónica Degwitz. Master of Science in Family Sciences en auteur van de blog In de woonkamer van mijn huis.
