Multitasking: het vermogen om meerdere dingen tegelijk te doen

Ben je goed in het tegelijkertijd doen van twee dingen? Koken en praten aan de telefoon, tv kijken en mobiel spelen, sporten en naar muziek luisteren ... voel je je geïdentificeerd met een van deze situaties? Wat doe je op dit moment? Leest u alleen het artikel of doet u iets anders, zoals naar muziek luisteren, WhatsApp beantwoorden of naar de mail kijken?

In meerdere dingen tegelijk zijn: multitasking

de multitasken Het gebeurt wanneer we verschillende taken tegelijk uitvoeren of snel van de ene taak naar de andere gaan. We kunnen gaan denken dat het verschillende dingen tegelijk doen is om de tijd te optimaliseren, dat we er gebruik van maken en dat wat we in handen hebben, perfect uitkomt, dat we effectief zijn. De wetenschap heeft echter aangetoond dat wanneer we ons brein dwingen om in meerdere dingen tegelijk te zijn, het afgeleid is en de effectiviteit verliest.


Wat zijn de gevolgen van multitasking?

Door onszelf te dwingen in meerdere dingen tegelijk te zijn, wennen we het brein aan excentrisch, afgeleid en daardoor effectiviteit te verliezen, omdat ons brein niet op twee taken kan worden gericht, we dit artikel niet kunnen lezen en een gesprek of beter kunnen hebben gezegd, we kunnen beide taken niet efficiënt uitvoeren.

Multitasking is van invloed op ons allemaal

Het beïnvloedt al die kinderen en adolescenten die zijn geboren ondergedompeld in nieuwe technologieën en die bekend staan ​​als "digital natives". Als we kijken naar de educatieve context met de introductie van ICT, zien we hoe kinderen informatie kunnen zoeken, communiceren met collega's, vragen kunnen stellen aan leraren, bestanden kunnen downloaden op dit moment en dit allemaal snel, het ene venster achter de andere. Maar dit heeft zijn kosten, het uitvoeren van verschillende taken tegelijk beïnvloedt de prestaties, concentratie en efficiëntie van de school door dingen half gedaan te laten.


Het beïnvloedt families, die moeders die uren overdag niet alles kunnen voltooien wat ze moeten doen, werk en gezinsleven combineren, is een uitdaging en leidt tot grote doses stress, angst en frustratie omdat ze niet in staat zijn om te bereiken voltooi alles wat gepland is.

Het beïnvloedt de werknemers, de bedrijven bij het inhuren, ze richten zich niet langer zozeer op een expertprofiel, maar ze zoeken mensen die in staat zijn zich aan te passen aan veranderingen, die weten hoe ze verschillende taken binnen het bedrijf moeten uitvoeren en die flexibel zijn Dit leidt ons tot een overload aan werk dat ons geheugen beïnvloedt om alles te onthouden, wat meer stress veroorzaakt en ons daardoor minder productief maakt.

Kortom, multitasking dwingt de geest om snel van doelwit te veranderen, dit is stressvol voor de hersenen en verspilt veel energie, ons uitputten is voortdurend verbinden en loskoppelen.


Wat kunnen we doen om te voorkomen dat we in multitasking raken?

Een studie aan de universiteit van Harvard heeft aangetoond dat we gelukkiger zijn wanneer onze acties en onze gedachten samenvallen, dit is wat we het huidige leven noemen.

de multitasken Het leidt ons tot vele momenten van afleiding, dus als we minder afgeleid willen worden en effectiever willen zijn in wat we doen, moeten we momenten creëren waarin we ons in lichaam en geest inzetten voor de taak die voor ons ligt. In de psychologie staat het bekend als "stroom".

1. Stel jezelf een duidelijk doel, dat is niet gemakkelijk voor u omdat u zich zult vervelen of heel moeilijk zult worden omdat u zult beklemtonen. Loop bijvoorbeeld 20 minuten per dag.

2. Concentreer je op alleen die activiteit als je het doet, Bv. Wanneer je je concentreert op de gewaarwordingen die je voelt, de zon op je huid, het contact van je voeten met de grond, het ritme van je hart * en wanneer andere gedachten naar je toe komen, laat je ze gewoon en keer je weer terug naar de taak .

3. Verplaats dit naar andere delen van je leven, aan je familie, aan je werk, enz.

Rocío Navarro Psicóloga. Directeur van Psicolari, integrale psychologie

Video: 4 Exercises to Test How Fast Your Brain Is


Interessante Artikelen

Onvolwassenheid bij jongeren

Onvolwassenheid bij jongeren

Waarom zijn er onvolwassen jonge mensen? De omgeving waarin ze zijn gegroeid, speelt ongetwijfeld een bepalende rol. Wanneer het comfort is verbeterd, zijn de grillen die gewenst zijn toegestaan, het...

Acht plannen voor de brug van de grondwet

Acht plannen voor de brug van de grondwet

de 6 decemberSpanje herdenkt de goedkeuring van het grondwet, iets dat die dag van het jaar 1978 werd bereikt. Een belangrijke datum en die we vieren met een 'brug', dat wil zeggen een feestdag....

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

de depressie Het is een van de aandoeningen die het meest van invloed zijn op het huis. Dieper in deze staat van droefheid en melancholie komen is een slag voor elke familie, maar helaas is deze...