Jojo-diëten: een gevaar voor de harten van jonge mensen
Een goed lichaam is iets waarnaar we allemaal streven, maar dat heel moeilijk te bereiken is. Vermijden van overgewicht vereist doorzettingsvermogen: evenwichtige voeding, lichaamsbeweging en veel wilskracht. Echter, de sociale druk en het zoeken naar snelle oplossingen gebaseerd op de onderdrukking van wat voedsel en dat vermindert snel de kilo's van degenen die ze uitoefenen. Maar zodra dit proces is voltooid, komt wat verloren is terug.
deze dagvergoeding waardoor mensen snel van gewicht veranderen, staan bekend als 'jojo' is heel gebruikelijk om te zien bij jonge mensen. De zoektocht naar een lichaam dat is aangepast aan de canons van schoonheid, maakt deze ondoeltreffende praktijken om het ideale gewicht te vinden en heeft ook veel negatieve effecten op de gezondheid van degenen die ze uitvoeren.
Cardiovasculair risico
Gezondheid is de eerste die last heeft van deze plotselinge verliezen en gewichtstoename die een effect hebben op het menselijk lichaam. In feite degenen die het dagvergoeding 'jojo' hebben een hoger risico op hart- en vaatziekten, zoals blijkt uit een nieuw onderzoek van de Langone Medical Center van NYU, in de stad New York.
De effecten van snelle gewichtsvariaties in het hart van patiënten werden bij 10.000 patiënten geanalyseerd. Gedurende 4 jaar namen de onderzoekers nota van de gewichtsveranderingen van de deelnemers, de tijd die was verstreken om hen te bereiken, evenals de verharding van de slagaders om de situatie van hun cardiovasculaire gezondheid.
Na kennis te hebben genomen van al deze aspecten, ontdekten de onderzoekers dat de patiënten die meer dramatische gewichtsveranderingen hadden ondergaan 117% meer kans liepen om te hartaanval. De onderzoekers wijzen erop dat deze plotselinge veranderingen in BMI uiteindelijk het lichaam benadrukken, wat uiteindelijk sequels in de cardiovasculaire staat van mensen achterlaat.
Andere problemen afgeleid
De onderzoekers merkten ook op dat de stress veroorzaakt door de 'jojo'-voeding bij de patiënten ook had negatieve effecten op andere manieren. Deze mensen hadden bijvoorbeeld meer kans om te roken vanwege de nervositeit die hun lichaam ervoer. Dit, samen met de staat waarin het organisme overblijft, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.
De auteurs leggen uit dat hoewel het verliezen van gewicht, in gevallen waar het nodig is, niet slecht is, het op een passende manier moet worden gedaan. Het eerste dat je hoeft te doen is naar een gaan voedingsdeskundige om de weg vooruit te markeren. Deze specialist zal enkele richtlijnen bepalen die de patiënt helpen om een adequate BMI te vinden voor hun gezondheid en om een uitgebalanceerd dieet te behouden.
Dit gewichtsverlies moet als een doel worden beschouwd lange termijn, niet als iets dat je meteen wilt krijgen. Het verlies van kilo's moet geleidelijk zijn en niet in een korte tijd en mag nooit de vrucht van het dieet alleen zijn. Het menu dat door de voedingsdeskundige wordt aanbevolen, moet de dagelijkse trainingssessies begeleiden.
De specialisten onthouden ook dat als de juiste BMI is verkregen, deze moet worden gehandhaafd. Net zoals snel afvallen een probleem is, het net zo snel verdienen levert ook gezondheid op je zal lijden op dezelfde manier. De techniek is hetzelfde: gebalanceerd dieet en dagelijkse lichaamsbeweging om fit te blijven.
Damián Montero
