Met Pasen brengen de kinderen meer tijd met hun mobiele telefoon door dan met spelen

De paasvakantie komt aan, een tijd waarin kinderen rusten van hun taken, zonder een korte terugblik te vergeten. Veel opties worden voorgesteld voor deze tijd, het meest aan te raden om te profiteren van deze gratis momenten en uit te gaan naar de straat om spelen Samen met vrienden tijdens het sporten. Dit is echter niet het geval.

De komst van nieuwe technologieën en hun oplegging als een vorm van vrije tijd heeft andere manieren vervangen om gezonder en traditioneler te genieten, zoals uitgaan op straat. In feite een studie uitgevoerd door het sportadviesbureau Ertheo geeft aan dat met Pasen de kinderen van Spanje veel meer tijd zullen doorbrengen voor de schermen van hun smartphones.


Meer mobiel dan oefenen

Volgens de gegevens die worden blootgelegd ErtheoBijna 60% van de kinderen jonger dan 6 jaar gebruikt smartphones 30 minuten of meer per dag. Wat een minimum van drie en een half uur per week laat, data die de hoeveelheid oefening die kinderen van deze leeftijden doorbrengen, te boven gaat.

In feite presteren kinderen onder de 6 in Spanje minder dan 4 uur wekelijkse oefening. Terwijl ze groeien, investeren jongeren nog meer tijd in hun smartphones. 27% van de jongeren onder de 17 jaar brengt meer dan twee uur per dag op hun scherm door, waarvan 10% meer dan 4 uur gebruikt.

Het probleem is verergerd als de tijd van rest zoals de Heilige Week waar, met minder beroepen, deze uren gevuld zijn met smartphones: praten met vrienden via instant messaging-applicaties, video's bekijken of spelletjes spelen. Al deze activiteiten vullen andere momenten van vrije tijd aan die op dit moment de bezetting van jongeren zouden moeten zijn.


Stimuleer oefening

De Heilige Week is een vakantieperiode die zou moeten zijn gemaakt om meer te oefenen. De bezigheden van de rest van het jaar betekenen dat de kleintjes niet zoveel bewegen als zou moeten. Lichamelijke activiteit is erg belangrijk voor de ontwikkeling van het kind. Hier zijn enkele tips om deze praktijken aan te moedigen:

1. Nee tegen sedentaire levensstijl. Elke vorm van dagelijkse activiteit is beter dan de sedentaire optie. Loop, gebruik de fiets en beklim de trap. Zorgt voor studie- en leertijd. Beperk de tijd voor de televisie en andere elektronische apparaten.

2. Plezier en spel. Groeps-, plezier- en buitenactiviteiten hebben de voorkeur.
Security. De fysieke omgeving moet adequaat zijn en zonder gevaren. Besteed aandacht aan de veiligheidsregels voor het beoefenen van sport.


3. AAangepast aan gezondheidsproblemen. Fysieke activiteit aangepast aan elke gezondheidssituatie verbetert globaal de gezondheidsstatus en de evolutie van kinderen met chronische ziekte en handicap.

4. Vraag van gewoonten. Het beoefenen van lichaamsbeweging moet vanaf de kindertijd een gezonde gewoonte zijn. Gewoonten worden gemakkelijk in de loop van de tijd onderhouden en gemist als ze ontbreken.

5. Prioritaire activiteit. Neem lichaamsbeweging op tussen de dagelijkse activiteiten van uw kind. Profiteer van buitenschoolse activiteiten en investeer in uw gezondheid.

6. Bevat sport om familieroutine. Geef bijvoorbeeld Doe lichaamsbeweging en plan familie-activiteiten als u wilt dat uw kind actief is.

7. hydratatie. Het zorgt voor de toevoer van vloeistoffen, vooral als de activiteit intens is en de omgeving warm is.

8. Help onderhouden gevarieerde voeding en gebalanceerd. Fundamentele pijler voor gezondheid en fysieke activiteit.

9. Verbeter de discipline. De voordelen van sport vereisen continuïteit en het regelmatig onderhouden van de gewoonte helpt kinderen hun eigen discipline te onderwijzen.

10. Verhoog kracht en energie. Sporttraining ontwikkelt ook spierkracht, uithoudingsvermogen en draagt ​​bij aan meer energie om elke activiteit uit te voeren. Dit alles verhoogt het zelfbeeld en zelfvertrouwen van de kinderen.

Damián Montero

Video: How a handful of tech companies control billions of minds every day | Tristan Harris


Interessante Artikelen

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Voordat Kerstmis arriveert, moeten we een belangrijke jaarlijkse procedure overwinnen: de aankomst van de schoolcijfers. En ze zijn niet altijd goed, soms zijn ze verdraaid slecht of, ten minste,...