Faalangst: 3 strategieën om het te overwinnen

De economische en arbeidscrisis die miljoenen mensen heeft getroffen, heeft een zeer diepe indruk achtergelaten op de emoties van een hele generatie. Een van de gevolgen hiervan is de toename van atiquifobie of faalangst die zich steeds verder verspreidt.

Faalangst, angst voor ons gebrek aan bekwaamheid, angst om de verkeerde beslissing te nemen, angst om afgewezen te worden en angst voor wat anderen denken; Angst staat aan het hoofd van ons leven en heeft een beslissende invloed op de beslissingen die we nemen.

Verónica Rodríguez Orellana, therapeut en directeur van Coaching Club legt uit dat "de angst dat mislukking ons het verwoestende effect van een zware weerstand en een afschrikkende werking bij het ondernemen van elk initiatief opdringt, dromen verkort, de productiviteit verdrinkt en allerlei vormen van creativiteit ongedaan maken. "


Sommige van deze angsten zijn specifiek, ze hebben een gemakkelijk herkenbare oorzaak. Bijvoorbeeld: angst om een ​​baan te verliezen, angst om achtergelaten te worden door een partner, angst om ziek te worden, van baan veranderen, verhuizen etc. Er is echter een andere vorm van angst die vrij vaak voorkomt, schijnbaar onoverwinnelijk is en die gewoonlijk verschijnt elke keer dat we een bepaald doel nastreven, de eerder genoemde faalangst.

"Soms is deze angst zo geaccentueerd en noodlottig dat diegenen die er last van hebben op heterdaad komen en alles achterlaten wat ze willen in hun leven", legt Verónica Rodríguez Orellana uit.

Meest voorkomende oorzaken van faalangst

1. Te veel storingen.Misschien hebben we te veel fouten in onze geschiedenis verzameld en om die reden geloven we niet dat we er nog één kunnen ondersteunen.


2. Tegenslagen Misschien zijn we opgevoed met te veel verplichtingen en vandaag geeft onze eigen zelfvertrouwen geen enkele tegenslag toe.

3. Eigenwaarde en zelfrespect Aan de basis van onze angst kan er een laag zelfbeeld zijn of een overdaad aan eigenliefde, de waarheid is dat de angst vergelijkbaar is en hetzelfde effect heeft.

4. Angst voor angst.In de coachingssessies verschijnt de angst voor angst vaak als een zeer krachtige component binnen de persoon

"Waarschijnlijk is de grootste fout te bedenken dat angst eerst moet worden verbannen om vooruitgang te boeken, en deze angst werkt vaak als een model voor de soms blinde impuls die ons verlangen veronderstelt", legt de Coaching Club-directeur uit.

Wanneer een kans komt, beginnen deze mensen met hun twijfels en angsten, en als het niet werkt? Op dit moment verschijnen alle dingen die waarschijnlijk fout zullen gaan en die zich opstapelen in de geest.


3 strategieën om de faalangst te overwinnen

1. Falen is geen doel op zich, maar een deel van het creatieve proces, een natuurlijke manier om te groeien. Door de perceptie van falen te veranderen, kunnen we stoppen bang te zijn.

2. We moeten evoceren en concentreren op de processen die we hebben ondernomen en dat ze succesvol waren, weggooien en die gedachten vermijden die ons naar de teleurstellingen van frustratie voeren

3. Coachingssessies zijn een goed hulpmiddel om terugkerende angsten onder ogen te zien, want het biedt hulpmiddelen voor je emotionele beheer waarmee je, kort gezegd, je angst voor angst kunt verliezen.

Wie het ooit heeft gedaan, weet dat hij het altijd weer kan doen.

Ernersto van Antonio Hernández
advies:Verónica Rodríguez Orellana, therapeut en directeur van Coaching Club

Het kan je interesseren:

- Vrees, beheers je of beheers je?

- Angst voor sociale afwijzing bij kinderen en adolescenten

- Angst om buiten het huis te slapen

Video: Angst overwinnen en optimaal zelfvertrouwen krijgen


Interessante Artikelen

Het gevaar van te veel eisen van kinderen

Het gevaar van te veel eisen van kinderen

Onderwijs is een proces dat verband houdt met de ontwikkeling van kinderen. Onderwijs heeft tot doel ontwikkeling en rijping te bevorderen, zodat het individu zijn maximale potentieel bereikt. We...

Ei-etikettering: 30% herkent het al

Ei-etikettering: 30% herkent het al

Iets meer dan een jaar geleden waren de resultaten van de eerste "Huevometer" verbaasd met het feit dat slechts 2 procent van de Spaanse consumenten de betekenis van de code gedrukt op de eischaal....