Richtlijnen voor de zorg voor een familielid met een depressie
Een van de meest voorkomende gevoelens dat mensen depressief zijn is misverstand, ze hebben het gevoel dat hun omgeving, hun vrienden, hun families niet begrijpen hoe ze zich voelen en het uiteindelijk zien als een vaag of lui persoon.
Begrijpen hoe een depressief persoon zich voelt, helpt ons om beter met haar in contact te komen, om dichter bij haar te voelen, bovendien is onze hulp effectiever om te begrijpen hoe het voelt dan om te proberen te stoppen om zich zo te voelen.
Wat is een depressie?
de depressie Het is een emotionele aandoening die belangrijke veranderingen met zich meebrengt in onze manier van denken, voelen en handelen. De belangrijkste symptomen zijn verdriet en hopeloosheid, maar er kunnen ook symptomen optreden zoals verlies van eetlust, slapeloosheid, schuldgevoelens, verlies van interesse in activiteiten ...
We moeten weten dat niemand depressief is zonder reden, een persoon begint depressief te worden wanneer veranderingen verschijnen, het kan het verlies zijn van een geliefde, werk, ziekte, enz., En aspecten van ons leven die ons vroeger een goed gevoel gaven verdwijnen of ze laten ons niet langer zo goed voelen, wat een onevenwichtigheid veroorzaakt tussen de balans van het positieve en het negatieve die we waarnemen, meer aandacht schenkend aan negatieve gebeurtenissen.
Mensen die depressief worden reageren op pijn door hun normale leven niet te doen, te stoppen met bevredigende activiteiten zoals lezen, wandelen, uitgaan met vrienden, sporten, enz. En zelfs stoppen met het doen van verplichte taken zoals naar het werk gaan, huishoudelijk werk. Dit alles zorgt ervoor dat ze zich meer verloren voelen en bijgevolg meer pijn.
Naast stoppen met dingen doen, begint de persoon de manier van denken te veranderen en verschijnen er negatieve gedachten die over zichzelf, over anderen of over de toekomst kunnen gaan. Deze gedachten die automatisch en onvrijwillig zijn, laten ons intense negatieve emoties voelen die het organisme kunnen beïnvloeden, zoals de wens om te huilen, verlies van eetlust en gewicht, verlies van slaap ...
Elk verlies veroorzaakt pijn bij mensen, wat ons min of meer raakt hangt af van onze ervaringen en leermodellen, dus niet alle mensen die door gecompliceerde situaties gaan, zijn depressief.
Hoe zorg je voor een persoon met een depressie?
Vaak worden de familieleden boos op de depressieve persoon omdat ze niet reageren op hun pogingen om te verbeteren, omdat ze zien dat ze niets doen om zich beter te voelen, maar deze pogingen vergroten het ongemak van de depressieve persoon. En het is gecompliceerd om voor een depressief persoon te zorgen.
Enkele richtlijnen om de depressieve persoon te helpen:
- Begrijpen hoe depressie werkt en dat de reacties en veranderingen die optreden niet door de wil van de persoon zijn, maar door de gevolgen van depressie.
- Versterk uw klachten of uw negatieve gedachten nietBesteed niet te veel aandacht aan depressief gedrag om je negatieve kijk op de dingen niet te voeden.
- Beheer je woede. Als je ziet dat de persoon niet heeft gereageerd zoals verwacht, niet iets heeft gedaan wat zou moeten, enz., Probeer dan niet boos te worden, dit verhoogt alleen het gevoel van nutteloosheid van de persoon waardoor hij zich slechter voelt.
- Voorstellen van activiteiten maar onthoud dat de depressieve persoon niet erg bereidwillig zal zijn, met activiteiten die geen inspanning vergen, kleine dingen beginnen.
- Versterk kleine veranderingen alles, zoals een glimlach, neemt het initiatief in iets, maak je klaar, enz., op deze manier genereren we positieve emoties en we moedigen het aan om dit in de toekomst te herhalen.
Rocío Navarro Psicóloga. Directeur van Psicolari, integrale psychologie
