Antioxidant-sappen, vervullen ze hun belofte?

Zorgen voor ons lichaam en onze gezondheid is een missie die we allemaal aannemen. Hiervoor zijn de oefeningen oefenen en goede voeding fundamentele stukken. In sommige gevallen nemen ze ook hun toevlucht tot producten die ervoor zorgen dat ze bijdragen om ons in vorm te houden, zoals sappen antioxidanten gemaakt met natuurlijk fruit.

Maar houden ze hun belofte? Bieden ze antioxidanten aan voor degenen die ze consumeren? Volgens de Organisatie van consumenten en gebruikers, OCU, niet zoveel als hun pakketten aangeven. Misschien maakt de hoeveelheid fruit die hun ingrediënten laat zien dat de gebruiker denkt dat ze de oxidatie kunnen stoppen, maar ze moeten begrijpen dat er geen wonderbaarlijke producten zijn en dat een sap kan niet op zoveel eigenschappen rekenen.


Aandeel ingrediënten

OCU legt uit dat deze drankjes wel bevatten antioxidant ingrediënten hoewel het probleem is dat niet in de mate om alle voordelen op de envelop aangegeven. Om dit te illustreren, geeft hij het voorbeeld van sinaasappel, dat vitamine C heeft, een element dat helpt bij het voorkomen van oxidatie, hoewel slechts een zesde van deze vrucht deze eigenschappen heeft.

In het geval van antioxidantdranken kunnen ze worden geadverteerd als producten met deze eigenschappen, omdat ze ingrediënten bevatten die aan deze premisse voldoen. Maar niet in de noodzakelijke verhouding zodat het lichaam ervan profiteert. OCU legt ook uit dat tijdens het creatieproces van deze producten: knijpen, verpakkingsbehandelingen, toevoeging van andere elementen, etc., veel van deze kenmerken ook verloren gaan.


Om deze reden is het raadzaam om deze antioxidanten in hun "natuurlijke containers"Dat wil zeggen, om vruchten te nemen zonder zich in sappen te veranderen, omdat op deze manier de eigenschappen van deze voedingsmiddelen door de persoon beter zullen worden geassimileerd, in die zin is degene die voor iedereen beschikbaar is vitamine C, een zeer aanwezig element in sinaasappelen .

Dieet rijk aan antioxidanten

Zoals uitgedrukt door OCU is het beter om een ​​dieet rijk aan antioxidanten in een natuurlijk formaat te nemen. Hier zijn enkele tips om een ​​menu rijk aan deze producten te hebben:

- lycopeen. De tomaat is de plantaardig rijkste antioxidant om de vruchtbaarheid te bevorderen. Het heeft een zeer effectieve stof, lycopeen genaamd, die wordt opgenomen bij inname samen met olie. Het heeft een grotere activiteit tegen oxidatieve stress, dus zelfs gefrituurde tomaten worden aanbevolen.


- carotenoïden. Het zijn natuurlijke kleurstoffen die aanwezig zijn in wortels, citrusvruchten, spinazie of maïs, die in staat zijn enkele van de meest agressieve vrije radicalen te neutraliseren.

- antioxidanten. Vruchten met meer antioxidanten zijn die met heldere kleuren zoals aardbeien. Maar boven alles valt de granaatappel op. Ze zijn ook aanwezig in andere voedingsmiddelen zoals kurkuma of fyto-oestrogenen, zoals soja-extracten.

- resveratrol. Het is een polyfenol afgeleid van de schil van de druif en aanwezig in rode wijn, en xanthohumol afgeleid van hop en een bestanddeel van bier.

Damián Montero

Video: How to purify the liver and gallbladder to prevent gallstones | Natural Health


Interessante Artikelen

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Voordat Kerstmis arriveert, moeten we een belangrijke jaarlijkse procedure overwinnen: de aankomst van de schoolcijfers. En ze zijn niet altijd goed, soms zijn ze verdraaid slecht of, ten minste,...