De Spanish Dream Society vraagt om prime time door te brengen om te zorgen voor een goede nachtrust
"Naar het bed"," wanneer deze serie eindigt. "Deze dialoog is gebruikelijk in veel huizen en eindigt soms met het naar de slaap op een uur dat niet mag, met wat niet de uren slaapt die worden aanbevolen door specialisten. Het schema van de televisies in Spanje draagt hier niet aan bij, omdat ze in de laatste tijd steeds meer hun sterproduct hebben vertraagd dat zich primitief bezighoudt.
Daarom is de Spanish Dream Society, SES, heeft de belangrijkste ketens van dit land gevraagd om de beste tijd door te trekken om voor een goed te zorgen rest voor de kinderen en dat ze niet zo laat blijven kijken naar de serie of film die ze willen zien.
Dit zijn ideale droomuren voor leeftijden
De slaapspecialisten zijn duidelijk: voor het kind om te werken, moet hij rusten en daarvoor moet hij op zijn eigen tijd naar de verpleegster gaan. Het uitstellen van deze tijd zal het kind alleen helpen om niet zo lang te rusten als zou moeten. Experts raden deze tafel aan volgens de leeftijden:
- Pasgeborenen (0-3 maanden), 14-17 uur.
- zuigelingen (4-11 maanden), 12-15 uur.
- Jonge kinderen (1-2 jaar), 11-14 uur.
- Kinderen van voorschoolse leeftijd (3-5 jaar), 10-13 uur.
- Kinderen in de leerplichtige leeftijd (6-13 jaar), 9-11 uur.
- Adolescenten (14-17 jaar), 8-10 uur.
- Volwassenen (18-64 jaar), 7-9 uur.
- Ouderen (> 65 jaar), 7-8 uur.
Zoals deze experts aangeven, moet u zich hier niet aan houden schema en het lichaam van het kind van deze droom beroven is zeer schadelijk, omdat in die gevallen het metabole, endocriene en immuunsysteem is veranderd. Vooral bij kinderen, van wie het lichaam ze zijn aan het ontwikkelen en ze kunnen ernstige problemen krijgen met langetermijneffecten.
"Val uren slaap in deze periode binnen, dus biologisch actief is een zelfverwonding aan onze gezondheid die net zo relevant is als roken", zei de president van SES, Dr. Joaquín Terán-Santos, die de televisie een wijziging in hun schema vraagt, zodat het kind hoeft zijn slaapplanning niet aan te passen aan de uitzendgrill, maar eerder ondersteboven.
Voer prime time uit en controleer wat het kind ziet
Natuurlijk moeten we rekening houden met de gevaren die de TV voor het kind en zijn rust. Het kind zou niet moeten mogen zien wat hij of zij wil in dit apparaat, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat deze inhoud hun organisme niet verandert. Daarom moeten programma's met veel lawaai en met actie die het kind kan schaden, worden vermeden door vóór het slapengaan niet in de staat van ontspanning te komen.
Op dezelfde manier wordt het gebruik van apparaten zoals smartphones niet aanbevolen, wat ook het vitale ritme van kinderen kan activeren. Als je televisie kijkt, moet het natuurlijk in de klas staan en niet in de kinderkamer. Omdat, zoals deze deskundigen aangeven, het bed om te slapen is.
Damián Montero
