Ideeën om een levenscrisis te overwinnen
Met de komst van het nieuwe jaar worden veel mensen zich bewust van de noodzaak om een verandering door te voeren. de vitale crisis invloed op 3 van de 5 Spanjaarden en de meest herhaalde zin in de vitale crisis het is "Ik kan niet meer", "Ik heb een verandering nodig".
Degenen die lijden aan deze crises van onderdrukte emoties zullen lijden aan woede, wrok en hulpeloosheid, waardoor velen niet in slaap vallen, dwangmatig veranderen of dwangmatig roken. Een vitale crisis is er een die te lijden heeft onder veranderingen in leeftijd, cijferverandering, naar 40, naar 50, echtscheidingen, scheidingen of het vertrek van kinderen.
Oorzaken die vatbaar zijn voor een levenscrisis
Mensen die lijden aan een levenscrisis ondergaan verschillende tegenslagen van crises en veranderingen in de levensfase in het volwassen leven, zoals:
- de recente dood van een echtpaar na een pijnlijke ziekte,
- de economische perikelen van een eenoudergezin,
- ouderdom en de progressieve devitalisering van een ziekte van de ouders,
- een toxisch paar,
- een scheiding met kleine kinderen op sleeptouw ...
Komt ook in het spel de heruitgave van andere oude spijt waarvan we dachten dat die was genezen, wonden van de jeugd en de jeugd heropenen voor het gevoel van verlatenheid. Nogmaals, eenzaamheid en angst duiken in de val van hulpeloosheid. Verónica Rodríguez Orellana, directeur en therapeut van Coaching Club legt uit dat "degenen die lijden aan deze crises die emoties onderdrukt in het aangezicht van de ondervonden onrechtvaardigheid hun geldigheid herwinnen met een ongecontroleerde kracht: woede, wrok en impotentie, waardoor velen niet in slaap vallen, veranderingen ondergaan in gewicht of rook dwangmatig. "
"Om cruciale kruispunten zoals ziektes, sterfgevallen, economische tegenslagen te overwinnen, moeten we ons bewust zijn van deze emoties en hoe we de moeilijkheden het hoofd bieden die ons vatbaar maken voor gezondheid en ziekte", legt Rodríguez Orellana uit.
"Het gaat erom dat we afstemmen wat ik voel, wat ik denk en wat ik zeg, dat wil zeggen, het contact met emoties, de productie van de gedachte die hen motiveert en hun overdracht naar mondelinge communicatie," voegt deze psycholoog eraan toe.
Hoe levenscrises te overwinnen
Ideeën om de nagestreefde doelen te bereiken met een tweeledig doel: de projectie en het ondernemerschap.
1. Projecteren bestaat uit stimulerend en onze creativiteit bevorderen om de werkelijkheid te transformeren en aantrekkelijker en boeiender te maken, omdat alles kan worden aangepast, "legt de directeur van Coaching Club uit.
2. Een wijziging doorvoeren is een reeks mogelijkheden openen, zet ze in het spel en maak contact met emoties zonder bang te zijn om de weg op te gaan of verdwaald te raken. "Het gaat om het afstemmen van wat ik voel, wat ik denk en wat ik zeg, dat wil zeggen, het contact met emoties, de productie van de gedachte die hen motiveert en hun overdracht naar mondelinge communicatie", besluit Verónica Rodríguez Orellana.
Het spel als het overwinnen van de vitale crisis
In onze evolutionaire ontwikkeling heeft het spel een fundamentele rol. Door met de realiteit te spelen, ontwikkelen we de verbeelding, openen we onze geest voor fantasie, nemen we leren op en nemen we contact op met onze emoties.
Naarmate we ouder worden, constateren de conventionele opvattingen echter dat de conditie van de volwassene op gespannen voet staat met het spel: het is niet goed te zien dat een volwassen en serieuze volwassen is om te spelen. Op deze manier neemt de creativiteit af en wordt ons vermogen en onze durf om de realiteit te transformeren degraderen.
Dat is de reden waarom het veranderen van ons leven vergelijkbaar is met het starten van een nieuw spel, het ontwapenen van de gewapende.
"Deze innovatieve therapie zorgt ervoor dat we situaties van grote emotionele conflicten kunnen terugdraaien, bijvoorbeeld in gevallen van laag zelfbeeld waarin goed gestructureerde creatieve processen worden gebruikt die het vertrouwen stimuleren en die de problemen doen ontstaan door verbale en non-verbale talen" , legt Verónica Rodríguez Orellana uit.
In de groepscoachingsessies hebben de deelnemers interactie met plastic materialen (schilderijen, collages, enz.), Literatuur, muziek; zelfs met het lichaam, het uitvoeren van een proces van zelfkennis, acceptatie en vooruitgang op de meest diepgewortelde problemen. Het zijn gereedschappen die als vluchtventielen werken en bovendien modellen van kracht en grote autonomie bieden.
Kunst en creativiteit zijn inherente aspecten van de mens; we kunnen ze allemaal ontwikkelen en incorporeren als instrumenten die expressie mogelijk maken en die ons de mogelijkheid bieden om een goed beheer van emotioneel evenwicht te bereiken.
Marina Berrio
advies:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club Director en Therapeut
Het kan je interesseren:
- Dood van een geliefde, hoe verdriet te overwinnen
- Hoe negatieve gedachten verdwijnen
- Hoe om angst te elimineren
- Mindfulness, de voordelen van mindfulness
