Meer mobiel scherm, minder slaapkwaliteit
De lijn die scheidt wat is voordelig van wat schadelijk is, wordt soms overgedragen. Een goed voorbeeld zijn smartphones, apparaten die weliswaar dagelijks op verschillende manieren helpen, zoals het toestaan van verbinding van hun gebruikers in noodsituaties. Soms wordt echter vergeten dat deze apparaten op een verantwoorde manier moeten worden gebruikt en dat gezondheidsproblemen kunnen ontstaan door misbruik.
Een nieuwe studie van Universiteit van Californië, San Francisco, gepubliceerd door Scientific America, onthult dat de invloed van het mobiele scherm op mensen invloed heeft op de kwaliteit van dromen. Een groter aantal uren voor smartphones, slechtere kwaliteit in de rest van de mensen.
Remming van melatonine
Het team van de Universiteit van Californië begon met de theorie dat blauw scherm van smartphones beïnvloedde rechtstreeks de productie van melatonine, wat direct verband houdt met de kwaliteit van de dromen. Om het succes van deze hypothese te ontdekken, werd een toepassing die de tijd meet dat deze gebruikers deze apparaten gebruikten, opgenomen in de mobiele telefoons van de deelnemers.
Een totaal van 653 volwassenen Ze namen deel aan deze studie door deze applicatie 30 dagen achter elkaar op hun smartphones op te nemen. Dagen waarop deze applicatie zich registreerde telkens wanneer een van deze apparaten werd ontgrendeld en enkele ogen voor het scherm van het apparaat stonden.
Bovendien rapporteerden deze deelnemers over de kwaliteit van hun slaap en of er al dan niet een familiegeschiedenis was of een soort stoornis die hun kwaliteit van rust kon beïnvloeden. Twee informatieve bronnen waarmee werd geprobeerd aan te tonen of het zeker was dat het scherm van de mobiele telefoon in de uren die dit betreft werd beïnvloed ze hebben geslapen deze mensen.
Meer scherm, minder rust
Uit de resultaten bleek dat de deelnemers gemiddeld hun smartphones gebruikten 38,4 uur gedurende deze 30 dagen en een paar 29 minuten in elke dag. Gewogen gegevens, omdat de consumptie hoger was omdat ze jonger en lager waren naarmate de leeftijd vorderde.
Zoals degenen die verantwoordelijk zijn voor de studie voorspeld met hun hypothese, naarmate de consumptie van smartphones groeide, meer moeilijk Het was om in slaap te vallen in de deelnemers. Op meer tijd voor de schermen was er meer tijd nodig voor deze mensen om in slaap te vallen en natuurlijk, wanneer ze langer in deze taak hadden, hadden deze onderwerpen minder rust.
Bovendien verklaarden de verantwoordelijken voor deze studie dat deze gegevens zullen dienen om de relatie tussen smartphone-gebruik en slaap beter te definiëren sinds ze zijn verzameld echte gegevens dankzij deze applicatie. De onderzoekers zeiden dat gebruikers vaak geen totaal aantal uren tellen vanwege schaamte of omdat ze zich niet bewust zijn van de tijd die ze op deze apparaten spenderen.
Damián Montero
