Obsessie voor controle: het beheersen van het onbeheersbare
Mensen hebben de neiging om te bepalen wat ons omringt. Het is normaal dat we dingen beheerst willen hebben, het gevoel dat alles onder controle is, geeft ons veiligheid en rust. Maar soms verlangen we naar controle, we kunnen overstromen en een realiteit worden obsessie met controle.
Het zoeken naar veiligheid wordt dan een barrière die ons beperkt en angst en onrust veroorzaakt, en onrust en onzekerheid veroorzaakt als we geen controle hebben. Soms kan dat niet beheers het oncontroleerbare, de obsessie voor controle in plaats van het naderen van de rust en veiligheid die we van plan zijn, brengt ons er vanaf.
Het gevoel alles onder controle te hebben
De wereld is een variabele plaats, soms gebeuren onverwachte dingen en wanneer dit gebeurt, weten we niet altijd hoe we op de best mogelijke manier moeten reageren. Als we wisten wat er op elk moment zou gaan gebeuren, zouden we verder kunnen gaan en onze reactie kunnen voorbereiden. Vóór de wereld en zijn grillige kans ontwikkelen mensen een neiging om te controleren en op deze manier voelen we ons veilig omdat we geloven dat we de situatie onder controle hebben.
Het gevoel alles onder controle te hebben, is een krachtig gevoel, want voor een moment doet het ons geloven dat we bij toeval kunnen overwinnen, slimmer zijn dan toevalligheden en alles onder controle hebben, en voorbereid kunnen zijn op elke mogelijkheid.
Zeker, iedereen heeft ooit onvoorziene gebeurtenissen meegemaakt en zeker op die momenten zullen we een onaangenaam gevoel ervaren hebben van onzekerheid omdat we niet weten hoe we op de situatie moeten reageren, zelfs van schaamte. Als we dat gevoel hebben ervaren, is het gemakkelijk om de kracht te begrijpen van het gevoel alles onder controle te hebben.
Wanneer de sensatie een obsessie wordt
Het gevoel van controle is krachtig en geeft ons veiligheid en welzijn. Maar het kan een tweesnijdend zwaard worden, omdat we geobsedeerd kunnen worden en een extreme waakzaamheid kunnen betrachten aan alles om ons heen om het onder controle te krijgen.
Het gevoel van controle werkt als een krachtig medicijn, en wanneer we het niet hebben, kunnen we angst, malaise, onzekerheid voelen, zelfs zonder dat de situatie onaangenaam is. En al onze actie is gericht op de controle en het zoeken naar die sensatie. We bereiken echter nooit absolute controle en we bereiken alleen een staat van hoge spanning, een gevoel van onzekerheid en ongemak.
Leren dat je het onbeheersbare niet kunt beheersen
Het gevoel van controle is gevaarlijk, want hoewel het ons veiligheid en een krachtig gevoel geeft, kunnen we nooit alles controleren. Het gevoel van controle leidt ertoe dat we altijd meer controle willen, maar alles onder controle hebben is onmogelijk. Het ontsnapt aan ons dat we niet kunnen controleren wat anderen doen, noch kunnen we de verschijnselen die rondom ons plaatsvinden beheersen. Onvoorziene gebeurtenissen maken deel uit van het dagelijks leven, zijn iets natuurlijks en in plaats van onze energie te besteden aan beheersing van het onbeheersbare, kunnen we het perspectief veranderen en leren reageren op onverwachte gebeurtenissen en in sommige gevallen leren ervan te genieten.
Laten we een voorbeeld bekijken, we kunnen proberen het klimaat te beheersen en een paraplu te brengen elke keer als we denken dat het gaat regenen. Het is gemakkelijk om dit te controleren als we elke dag op de weersvoorspellingen letten. Maar wat gebeurt er als op een dag de voorspellingen mislukken? Wat gebeurt er als we de paraplu niet hebben genomen en het blijkt dat het regent? Een persoon die geobsedeerd is door alles onder controle te hebben, zal zich slecht voelen, zal ongemak ervaren en zal boos zijn omdat hij het niet heeft voorzien. Aan de andere kant, als we het perspectief veranderen, zullen we een alternatief zoeken, zoals het kopen van een andere paraplu, ons pad veranderen en door plaatsen of bestek lopen en zelfs genieten van de regen.
5 tips om te stoppen met geobsedeerd te zijn over controle
1. Begin te ontspannen en stop met het regelen van alles. Het gaat niet om plotseling veranderen, het begint met het beheersen van kleine dingen.
2. Vergeet niet dat je alleen kunt bepalen wat je doet, maar nooit wat anderen doen.
3. Wanneer zich een onvoorziene gebeurtenis voordoet, zelfs als je het beheerst, denk aan alternatieven, denk dan aan dingen die je had kunnen doen. Stel je eens voor wat er zou zijn gebeurd als je het niet onder controle hebt, dan zul je zien dat de gevolgen niet zo ernstig zijn.
4. Wanneer de behoefte om dingen te beheersen je overwint, probeer wat ontspanningstechniek.
5. Probeer nieuwe dingen te doen, verander je manier van doen, op deze manier zul je degene zijn die op zoek gaat naar het onvoorziene.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educa en leer. Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
Het kan je interesseren:
- Ouderlijk toezicht in sociale netwerken
- Dit is hoe ouders controle hebben over de online bewegingen van hun tieners
- Manie of obsessie: OCD, obsessief-compulsieve stoornis
- Emotionele onzekerheid: stappen om te stoppen met onzeker zijn
