Waarom je de mobiel van je kind niet moet verlaten voordat je gaat slapen
Wilt u dat uw kind 's nachts goed slaapt? Het is gemakkelijk: laat hem niet achter mobiel of de tablet. Waarom? Meer en meer studies tonen aan dat deze apparaten de slaap van kinderen schaden, zoals geroepen door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid.
In een nieuw werk hebben onderzoekers verschillende onderzoeken beoordeeld en een duidelijk verband gevonden tussen het gebruik hiervan apparaten bij kinderen op het moment van naar bed gaan en onvoldoende slaap, een slechte slaap en overmatige slaperigheid overdag.
Een aanbeveling van kinderartsen
"De lessen van de studie zijn duidelijk en zorgwekkend." Dr. Henry Bernstein van het Cohen Pediatric Medical Center van New Hyde Park, in New York, dat heeft gewaarschuwd dat "er meer aandacht moet worden besteed aan de mogelijke impact van toegang tot mobiele media over de slaap van de kinderen. '
Deskundigen bevelen de algemene bevolking (kinderen en volwassenen) al lang aan om de schermen niet te gebruiken voordat ze gaan slapen. Echter, deze studie, opgesteld in het Verenigd Koninkrijk en gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Kindergeneeskunde, heeft een opvallend punt: ontdekte dat kinderen zelfs geen smartphones, tablets of andere apparaten hoefden te gebruiken om problemen met de slaap te ervaren: "het simpelweg hebben van hen in je kamer was voldoende om een effect te tonen", zeggen ze.
Hoewel het onderzoek geen bewijs kon leveren oorzakelijk verband, Onderzoekers bevelen maatregelen aan om de toegang tot elektronische apparaten 's nachts te beperken: "Interventies moeten een multidisciplinaire aanpak omvatten van leerkrachten en professionals in de gezondheidszorg om ouders in staat te stellen om schadelijke invloeden te minimaliseren. op de gezondheid van kinderen, "concludeerden ze in de krant.
De behoefte om goed te slapen
We hebben het niet over iets dat van weinig belang is: slaapkwaliteit Het hangt er sterk van af hoe de kinderen overdag zullen handelen, hoeveel ze zullen leren, enzovoort. En hoe is het mogelijk dat alleen met de aanwezigheid van het mobieltje naast de deur de droom wordt beïnvloed? Heel eenvoudig: meldingen. Deskundigen herinneren eraan dat het gebruik van elektronische media 's nachts kan vertragen tijd om te slapen, verhoog de blootstelling aan de lichten van de schermen die de biologische klok van het lichaam zouden kunnen verwarren, en maak de kinderen zelfs wakker met sms-berichten en andere meldingen nadat ze in slaap zijn gevallen. '
Deze artsen beïnvloeden opnieuw de belang van slaap"Zonder een voldoende goede nachtrust hebben kinderen een hoger risico op obesitas en diabetes type 2, onder andere gezondheidsproblemen", zegt Bernstein, die nog een andere consequentie op tafel legt: "Kinderen en adolescenten zullen minder worden kunnen concentreren, zullen ze het minder goed doen op school, ze zullen vaker ziek worden en ze zullen een meer veranderende stemming hebben. "
Damián Montero