Nachtmerries en nachtmerries, wat is het verschil

"Goedenavond", na het horen van deze zin van de kleintjes zou het beste ding zijn dat het volgende ding dat ze zeiden was "Goedemorgen", een teken dat er een goede nachtrust is geweest. Soms lijkt het echter tussen de zinnen te gaan: "Papa, mama, ik ben bang".

Het is onvermijdelijk om een ​​of andere slechte droom te hebben waardoor de kleintjes van het huis 's nachts bang worden en hun toevlucht nemen bij hun ouders om te kalmeren. In deze situaties is het mogelijk dat dit gevoel werd veroorzaakt door een nachtelijke angst of een nachtmerrie. Je moet weten hoe je ze onderscheidt om op de best mogelijke manier te handelen.

Nachtmerries, genereren een hoog niveau van angst

De Spaanse Pediatrische Associatie definieert de nachtmerries als complexe dagdromen die angst of angst bij kinderen veroorzaken. Wanneer ze zich voordoen, wordt het kind erg overstuur en kan hij de droom die hij net had, gedetailleerd beschrijven alsof hij het pas echt had ervaren. Een kenmerk dat een hoge mate van angst genereert door niet te weten hoe de droomwereld te onderscheiden van de echte.


Ze kunnen de hele nacht doorkomen, maar ze zullen eerder in het laatste derde deel gebeuren en eindigen met de ontwaken van het kind wanneer je wekker klinkt of op een uur in de buurt van dit moment. Als ze zich voordoen voordat het kind terugkeert in slaap, is het erg ingewikkeld gezien de mate van nervositeit en verandering die is bereikt.

Het begin ervan vindt meestal plaats rond de drie en zes jaar en ze verschijnen vaker tussen zes en tien jaar. Het grootste probleem met nachtmerries is dat door het veroorzaken van een dergelijk niveau van angst bij kinderen, velen van hen weigeren te gaan slapen omdat ze slaap associëren met het verschijnen van deze afleveringen van terreur. Om deze reden zouden ouders moeten proberen hun kinderen te laten ontspannen met dit niveau van spanning.


Het eerste wat je moet doen is kinderen geruststellen, laat ze begrijpen dat alles een droom was en dat ze thuis echt veilig zijn, weg van de angsten die hen aanvielen toen ze sliepen. Het is ook aan te raden om hen een voorwerp te geven dat hen veiligheid geeft als een knuffelbeest dat fungeert als een beschermer of een licht met een lage intensiteit waardoor ze zien dat ze in hun kamer zijn als ze eenmaal bang zijn.

Op dit moment is het het beste om te voorkomen dat het kind deze aflevering onthoudt en zichzelf zo snel mogelijk gerust te stellen zodat hij terug kan keren naar in slaap vallen. De volgende dag bevelen de kinderartsen de jongste aan om dit verhaal te tekenen, hoewel deze keer de ouders een alternatief kunnen aanbevelen voor dit angstaanjagende verhaal.

 

Nachtelijke paniekaanvallen, ze eindigen met een schreeuw

In tegenstelling tot nachtmerries zijn nachtelijke paniekaanvallen korte episodes van angst die in de meeste gevallen de kinderen niet wakker maken en eindigen met een schreeuw of spasme die aangeeft dat deze episode zich voordoet. Het is het beste om de kleintjes te laten slapen en niet bemoeien zelfs als het kind symptomen manifesteert van het verlaten van de droom: ogen open en staren.


Ze kunnen te wijten zijn aan koortsaanvallen, onregelmatige slaapschema's of de inname van bepaalde medicijnen. Familiegeschiedenis helpt ook om het uiterlijk te begrijpen. Het beste in deze gevallen is om niet in te grijpen in de slaap van de kleintjes en ze te laten slapen, zorg ervoor dat er niets in de buurt van hun bed staat dat het kind kan schaden. schud en convuls.

Nachtverschrikkingen verdwijnen meestal vanzelf door de jaren heen. Hoewel als ze interfereren in de gezondheid van kinderen en een goede nachtrust voorkomen, U moet zo snel mogelijk een specialist raadplegen om dit probleem op te lossen.

Slaaphygiëne: een goede nachtrust

Soms zijn deze afleveringen het gevolg van slechte slaaphygiëne die ertoe leidt dat deze situaties bij de kleintjes worden veroorzaakt. Elke dag kun je werken om op deze manieren een goede nachtrust te krijgen:

Geen films of series in de momenten voor het slapengaan. De argumenten van deze inhoud kunnen de kinderen in hun dromen vergezellen, het is het beste om een ​​gelukkig en vriendelijk verhaal te lezen.

- Activiteiten ontspannend. Het kind het beste naar bed laten brengen met een gevoel van rust. Een bad, een rustig familiespel, een vriendelijk verhaal, al deze opties zijn correct.

Damián Montero

Video: Nachtmerries vs. nachtelijke paniekaanvallen


Interessante Artikelen

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Voordat Kerstmis arriveert, moeten we een belangrijke jaarlijkse procedure overwinnen: de aankomst van de schoolcijfers. En ze zijn niet altijd goed, soms zijn ze verdraaid slecht of, ten minste,...