7 tips om de veerkracht van kinderen te vergroten
Het concept van veerkracht Het is niet nieuw, hoewel op dit moment deze term meer wordt gebruikt om te spreken over dit ongelooflijke vermogen van de mens. Veerkracht kan worden gedefinieerd als het vermogen om onszelf op een effectieve manier onder ogen te zien om tegenslagen en mislukkingen te overwinnen, zoals trauma, stressvolle situaties, persoonlijk verlies, enz.
Het was pas 30 jaar geleden dat Boris Cyrulnik, Frans van Joodse afkomst, neuroloog, psychiater en psychoanalyticus en auteur en andere werken van het boek De lelijke eendjes. Veerkracht: een ongelukkige jeugd bepaalt het leven niet, toen dit concept het belang begon te krijgen dat het vandaag de dag heeft. Deze auteur begon te studeren veerkracht uit de persoonlijke ervaring van het hebben van een zeer droevige en ongelukkige jeugd, vooral na het verliezen van hun ouders toen ze werden gedeporteerd in de Tweede Wereldoorlog.
Factoren die veerkracht bevorderen
De factoren die bevorderen veerkracht Ze kunnen intern zijn, zoals een vechterspersoonlijkheid hebben, een actief persoon zijn, kunnen reflecteren, liefhebben en vertrouwen hebben in mensen. Maar ook, veerkracht genereert externe factoren zoals het hebben van een gezin of ondersteunende docenten en een netwerk van affectieve relaties van vrienden en klasgenoten.
7 tips om de veerkracht van kinderen te versterken
De APA (American Psychological Association - American Psychology Association) heeft op zijn website de Veerkrachtgids voor ouders en leerkrachten, waarin het een reeks aanbevelingen biedt voor kinderen en adolescenten om hun veerkracht te leren ontwikkelen, rekening houdend met het feit dat ouders en leerkrachten een belangrijke rol hebben om hen te helpen het te bevorderen.
Enkele van de aanbevelingen die door APA worden voorgesteld om veerkracht te verbeteren zijn:
1. Breng sociale relaties tot stand
Help ze om goede familie- en vriendennetwerken te hebben om hen te ondersteunen bij mogelijke teleurstellingen of mislukkingen die ze hebben.
2. Zelfzorg
Als ouders een voorbeeld zijn van leren voor hun kinderen in gezonde eetgewoonten, sporten, rusten en vrije tijd hebben, enz. We zullen hen helpen om de stress te beheersen en ze in balans te houden.
3. Ontwikkel een positief zelfbeeld
Moedig ze aan om eerdere situaties te herinneren die ze zelfs met moeite en moeilijkheden konden overwinnen. Het is belangrijk om hen te vertellen dat het noodzakelijk is om hun leven met humor te nemen en dat ze soms om zichzelf kunnen lachen. Door de cases met perspectief en positieve instelling te zien, kunnen ze zich op moeilijke momenten verder ontwikkelen.
4. Dingen zien in een toekomstperspectief
Wanneer onze kinderen worden geconfronteerd met een situatie waarin ze lijden, moeten ouders hen leren de problematische situatie te zien met een bredere visie en dat een toekomst zeker zal worden opgelost.
5. Accepteer dat verandering een deel van ons leven is sinds we zijn geboren
Afhankelijk van de ontwikkeling van het kind en de schoolfase waarin hij / zij zich bevindt, moeten we hem uitleggen dat ons leven vol veranderingen zit en dat we ons daaraan moeten aanpassen.
6. Stel doelen
Kinderen kunnen leren om redelijke en realistische doelen te stellen om ze beetje bij beetje te bereiken. Als deze moeilijk te bereiken zijn, eenmaal gewaardeerd, kunnen we deze wijzigen voor anderen die eenvoudiger, betaalbaarder of realistischer zijn.
7. Versterk positieve resultaten
Ouders moeten niet vergeten om de juiste resultaten die onze kinderen bereiken te erkennen en positief te versterken. Vele malen richten we ons alleen op het veroordelen van de mislukkingen, zonder de verworvenheden te prijzen die ze krijgen.
Van alle mislukkingen of moeilijke momenten kunnen we altijd een "les" krijgen of leren. We moeten het onze kinderen uitleggen dat we in elke situatie het positieve deel eruit kunnen halen dat er zeker is om de situatie te de-dramatiseren.
Mercedes Corbella. Psycholoog en diploma in sociaal werk.
Het kan je interesseren:
- Veerkracht, een tegengif tegen ongunstige situaties
- Vier manieren om je veerkracht te verbeteren, volgens de psychologie
- Trauma: wat kan een trauma veroorzaken en waarom?
- Positieve versterking in het gezicht van kinderstraffen
