Stress en lichamelijke inspanning, perfecte cocktail voor een hartaanval
Vroeg opstaan, een snel ontbijt nemen, de kinderen opknappen, in de file staan, acht uur en meer werken, voor de kinderen zorgen, naar huis terugkeren en huishoudelijke taken inhalen. Een ritme van het leven dat ons tot het uiterste stelt en dat nieuwe niveaus van aanzienlijk verhoogt spanning. Dit feit, gecombineerd met de geleverde inspanning, betekent dat het risico van hartaanval toeneemt.
Dat zegt een studie van de American Heart Association wie heeft bewezen dat stress in combinatie met fysieke inspanning een perfecte mix is om een hartaanval te krijgen.
Tot drie keer meer waarschijnlijk
Dit organisme waarschuwt dat stress en woede de kans op het lijden van een hartaanval verdubbelen, of in ieder geval lijden aan de symptomen van deze hartaanval. Dezelfde cijfers worden gegeven in die mensen die een fysieke inspanning doen die hun middelen te boven gaat, dat wil zeggen, ze krijgen niet genoeg slaap en werken meer uren dan aanbevolen.
Als beide elementen zijn toegevoegd, fysieke inspanning en stress, het risico op een hartaanval of de symptomen daarvan, triples. We nemen het lichaam tot het uiterste en, wanneer het wordt overschreden, verschijnen de hartproblemen. Dit is bepaald door een studie uitgevoerd door dit agentschap waar de gevallen van 12.461 mensen die voor de eerste keer een hartaanval hebben gehad.
Net zo gevaarlijk als tabak
Deze deelnemers werden gevraagd naar de momenten voordat ze aan een hartaanval leden: welke activiteit ze deden een uur eerder, hoe hij die dag aan het doen was en of ze stress hadden gevoeld of een grote fysieke inspanning hadden geleverd voor de hartaanval. De meesten van hen beantwoordden bevestigend en beide factoren verhoogden de kansen om zelfstandig aan één van deze aandoeningen te lijden van andere omstandigheden alsof de persoon een roker, gewone of zwaarlijvige drinker was.
Met andere woorden, stress en lichamelijke inspanning zijn net zo gevaarlijk als roken of obesitas. "Beiden, lichamelijke inspanning en stress, verhogen de bloeddruk en het aantal beats, dit verandert het circulatoire ritme en het zorgt ervoor dat de hoeveelheid bloed die in het hart aankomt kleiner is ", legt Andrew Smyth uit, leider van deze studie.
Voorkom een hartaanval
Gezien dit scenario is er alleen werk om het risico op een hartaanval te voorkomen. Iedereen kan samenwerken omdat het tempo van het leven rustiger is van deuren binnen. Als zowel thuis als op het werk de stress de overheersende toon is, kan de hele familie, als je eenmaal thuis bent, wedden op kalm blijven en het geschreeuw en de haast vermijden.
Het weekend kan de perfecte gelegenheid om enkele maatregelen uit te voeren, zoals een gezinsuitje om te ontsnappen, sporten of buitenleven. Elke dag moet je een rustige tijd doorbrengen met je familie, bijvoorbeeld tijdens het avondeten.
Damián Montero
