6 tips om haaruitval te voorkomen

Seizoensveranderingen en voedingstekorten zijn de belangrijkste oorzaken van haaruitval. De herfst is een tijd die vooral gunstig is voor haaruitval en post-holiday-syndroom, met veranderingen in de schema's en het ritme van het leven.

Volgens de Spaanse Academie voor Dermatologie en Venereologie (AEDV) heeft meer dan de helft van de mannen en 25% van de vrouwen last van haarverlies, onder andere omdat ze in een situatie van grote stress en stress verkeren.

Stop haaruitval: 6 haaruitvaltips

De terugkeer naar routine na de zomervakantie veronderstelt gewoonlijk een probleem voor onze haargezondheid. Het vermijden van haaruitval is echter mogelijk met deze tips:


1. Eet goed: Het verbruik van producten rijk aan vitamine A, B en C is essentieel om te voorkomen dat ons haar na onze werkdag valt. Het volgen van een gebalanceerd en gezond dieet zal een goede bondgenoot zijn om de oxygenatie van de haarzakjes te bevorderen en een grotere hydratatie te bereiken.

2. Bewaak de hoge temperaturen: Wees voorzichtig met het gebruik van de droger, strijkijzer of krultang. Deze apparaten onderwerpen uw haar aan extreme hitteomstandigheden die het kunnen verzwakken en de val bevorderen.

3. Gebruik geschikte producten om de val te bestrijden: Om te gaan met haarverlies, moeten de shampoos die we moeten gebruiken, actieve ingrediënten bevatten, zoals biotine en niacinamide. Het is een groep B-vitamines die de lokale microcirculatie activeren en de haarzakjes van de nodige voedingsstoffen voorzien om capillaire groei te bevorderen.


4. Draag geen "agressieve" haarstijlen: Als u vaak vlechten, vlechten of bogen misbruikt, kan uw haar lijden als u uw zwakte bevordert. Een eenvoudig gebaar als het dragen van los haar kan een goede preventietool zijn.

5. Voer lichaamsbeweging uit: Sportbeoefening is synoniem met de afgifte van endorfines en de eliminatie van geaccumuleerde spanningen gedurende de dag. Op deze manier, terwijl we onze gezondheid bevorderen, vermijden we haaruitval om deze reden.

6. Vermijd momenten die stress veroorzaken: Wanneer we onder stressvolle situaties of veel druk staan, heeft ons haar de gevolgen van een reeks reacties die in ons lichaam optreden. Om ze te vermijden, probeer geleidelijk en progressief terug te keren naar de routine en je haar zal je bedanken.

Marina Berrio


Het kan je interesseren:

- Trichotillomanie, wat zal ik doen als het haar wordt getrokken?

- 6 tips voor mooi haar

- Stress veroorzaakt door hitte, hoe deze te bestrijden

Video: ZO VOORKOM JE HAARUITVAL! 2 meest simpelste tips voor je haar | Ezra Sim


Interessante Artikelen

Het gevaar van te veel eisen van kinderen

Het gevaar van te veel eisen van kinderen

Onderwijs is een proces dat verband houdt met de ontwikkeling van kinderen. Onderwijs heeft tot doel ontwikkeling en rijping te bevorderen, zodat het individu zijn maximale potentieel bereikt. We...

Ei-etikettering: 30% herkent het al

Ei-etikettering: 30% herkent het al

Iets meer dan een jaar geleden waren de resultaten van de eerste "Huevometer" verbaasd met het feit dat slechts 2 procent van de Spaanse consumenten de betekenis van de code gedrukt op de eischaal....