Danslessen: 5 psychologische voordelen
De dans in een universele taal aanwezig in alle culturen en fundamenteel in sociale relaties. Sinds 2009 heeft de Hongaarse István Winkler aangetoond dat mensen geboren worden met een ritmisch-muzikaal gevoel, wat het overstappen naar het ritme van muziek een aangeboren vermogen van mensen maakt, velen hebben geschreven over de voordelen van dans .
En wanneer we dansen, krijgen we de voordelen van aërobe lichamelijke activiteit, en we profiteren ook op een psychologisch en emotioneel niveau.
De waarheid is dat dansen vele therapeutische voordelen heeft en danslessen, niet alleen een fysieke activiteit zijn, het gaat niet alleen om het leren van een choreografie, het heeft ook tal van positieve effecten op de gezondheid. In aanvulling hierop moeten we het plezier toevoegen dat is en kan worden gedeeld als een familie, omdat alle leden van het huis deze keer kunnen gaan en delen.
5 psychologische voordelen van danslessen
Danslessen hebben niet alleen positieve effecten op onze lichamelijke gezondheid, maar helpen ook bij emotionele aspecten.
1. Het verbetert de stemming. Danslessen en dansen zijn over het algemeen een aangename afleiding, die een ontspannen gevoel geeft. Daarom herhaalt het de staat van spanning en stress, en krijgt het een gevoel van welbehagen. Verhoog de vitaliteit, motivatie en het enthousiasme voor het leven, maak mensen positiever, dankzij het helpen van het kanaal adrenaline.
Verschillende onderzoekers hebben de gunstige effecten van dans op stemmingsstoornissen bestudeerd. In een studie uitgevoerd in Korea in 2005 en gepubliceerd in het tijdschrift International Journal of Neuroscience Het bleek dat bewegingstherapie met dans (DMT) bij adolescenten met milde depressie, gereguleerde stress door het verlagen van dopamine niveaus en het verbeteren van de stemming door het verhogen van serotonine niveaus.
2. Verbetering van de concentratie. Het feit dat we aandachtig luisteren naar de stappen en elkaar choreografisch leren kennen, maakt ons meer attent op onze bewegingen, die dan zullen helpen bij andere activiteiten zoals studeren. Dit komt omdat dankzij dans, geheugen en aandacht toenemen.
3. Verbetert zelfrespect en zelfherkenning. Het feit dat we een hele choreografie kunnen leren en vervolgens in praktijk kunnen brengen, doet ons het vertrouwen in onszelf verliezen. Bovendien wordt het feit dat je voor zoveel mensen oefent en dat beetje bij beetje de angst om fouten te maken verdwijnt, helpt het schaamtegevoel na het maken van een fout te verminderen.
4. Voorkomt veroudering van de hersenen. Het biedt mentale uitdagingen die essentieel zijn voor het behoud van mentale behendigheid en de gezondheid van de hersenen.
5. Help contact te maken met anderen. Dansen is een sociale activiteit, die veel mogelijkheden biedt om te communiceren met andere mensen. Het bijwonen van danslessen kan de interpersoonlijke relaties verbeteren, omdat het een ontmoetingsplaats is om vrienden te maken en de ontwikkeling van sociale vaardigheden te verbeteren.
3 fysieke voordelen van danslessen
Dansen is een fysieke activiteit. Het leren van een choreografie betekent dat we het lichaam in beweging moeten zetten, wat meerdere voordelen met zich meebrengt zoals elke andere oefening.
1. Voorkomt hart- en vaatziekten. De dans is voorstander van het goed functioneren van het hart met wat in de toekomst zal worden gewaardeerd om coronaire aandoeningen te vermijden die zijn afgeleid van sedentaire levensstijl.
2. Help het gewicht te beheersen. Tijdens de zomer is de neiging om thuis te blijven met de airconditioning en te wachten tot de hitte naar buiten gaat om uit te gaan. Bij deze activiteiten gaat het om het activeren van het lichaam in deze centra waar zich ook koelmachines bevinden die ons helpen warm te blijven terwijl we bewegen.
3. Verminder sedentaire levensstijl. Het feit dat je je aanmeldt voor deze lessen, dwingt ons om van de bank af te komen, heeft ook voordelen ten opzichte van onze flexibiliteit. Het is duidelijk dat bewegen op dit punt gunstig is en ook als bij elke andere fysieke activiteit verbetert de weerstand ook, zodat ons vermogen om te werken zal toenemen. Dit zal ons helpen bij andere aspecten van ons dagelijks leven en zal een actievere levensstijl bevorderen.
Damián Montero
