Onze mate van empathie beïnvloedt ons geluk
De mens is een sociaal dierHij weet niet hoe hij moet leven zonder zich te verhouden tot anderen. Dat is de reden waarom hij voortdurend in contact staat met andere mensen, interpersoonlijke relaties die veel te maken hebben met het niveau van geluk die we kunnen bereiken volgens een University College of London. Dat wil zeggen, de mensen waarmee we onze hele dag omgaan, beïnvloeden onze stemming.
Deze studie laat zien dat ongelijkheid bijvoorbeeld een negatieve invloed heeft op onze geluk, hoewel dit verschil gunstig voor ons is. En is dat de relatie die we hebben met mensen om ons heen, of die we de hele dag door zijn, op beslissende wijze onze stemming beïnvloedt.
Empathie, de sleutel tot geluk
De onderzoekers in deze studie volgden het gedrag van 47 vrijwilligers, aan hen die hen vroegen om activiteiten in kleine groepen op te lossen. In een van deze oefeningen werd de deelnemers gevraagd of ze een uitgave zouden delen met een persoon die ze zojuist hadden ontmoet. In een tweede experiment namen de componenten deel aan een game waarin je kon spelen win of verlies geld.
Aan het einde van dat spel kregen ze te horen hoeveel geld een ander onderwerp in hetzelfde spel had gekregen. In sommige gevallen had de andere persoon hetzelfde geld verdiend, in andere was de beloning hoger of lager. Na het einde van elke test werden de deelnemers gevraagd naar hun geluksniveau om te zien hoe ze deze spellen hadden beïnvloed.
De verantwoordelijken vonden dat economische ongelijkheid tussen deelnemers op verschillende manieren ontevredenheid bij vrijwilligers veroorzaakte, in geval van minder geld verdienen dan anderen, was afgunst meer aanwezig dan geluk. Maar ook toen u meer beloning kreeg dan anderen, was uw gevoel van welzijn verminderd. In dit geval was het een schuldgevoel dat ervoor zorgde dat deze mensen zich emotioneel niet goed voelden.
Op deze manier waardeerden de onderzoekers twee gedragingen: aan de ene kant vertoonden de onderzoekers die vrijwillig de helft van hun geld weggaven bij de eerste ontmoeting geen tekenen van afgunst na minder verdienen in het tweede experiment. Maar in plaats daarvan voelden ze zich gemakkelijker schuldig als ze een grotere beloning kregen.
Aan de andere kant voelden de deelnemers die ervoor kozen om het geld vanaf het begin te houden, zich niet schuldig als ze meer dan andere spelers hadden gekregen, maar ze hadden wel afgunst als de anderen hogere winsten behaalden dan zij. De resultaten laten zien dat er een directe relatie bestaat tussen vrijgevigheid en de manier waarop ongelijkheid het subjectieve gevoel van geluk beïnvloedt.
Andere manieren om in ons geluk te werken
Hoewel de relatie met andere mensen ook invloed heeft op ons geluk, kunnen we op persoonlijk niveau ook werken aan ons emotionele niveau. Sommige maatregelen helpen ons humeur sterk te verbeteren, hier zijn een paar tips die u dagelijks kunt toepassen:
1. Train regelmatig. Oefenen voor minstens 30 minuten per dag sporten is een goede manier om verdriet en stress weg te houden. Er zijn experts die zeggen dat het beoefenen van een fysieke activiteit dezelfde effectiviteit heeft als het nemen van een antidepressivum.
2. Begin de dag met een goed ontbijt. Begin de dag met een goed ontbijt om te helpen met energie, na te denken en met succes alle activiteiten uit te voeren die dagelijks plaatsvinden.
3. Investeer in ervaringen die niet in dingen zijn. Uit één onderzoek bleek dat 75% van de mensen zich gelukkiger voelde als ze hun geld gebruikten voor reizen, cursussen en lessen. Slechts 34% zei dat ze emotioneel beter waren bij het kopen van dingen.
4. Draag schoenen die geen pijn doen. Als de voeten veel gemakkelijker in een slecht humeur zijn, is het belangrijk om van onder naar boven comfortabel te voelen en daarom is het het beste om goede schoenen te gebruiken.
5. Schik en voel aantrekkelijk Wie houdt er niet van om in de spiegel te kijken en er mooi uit te zien? Hiervoor is het altijd goed om wat tijd te wijden aan en maak je klaar om elkaar te ontmoeten wanneer de persoon aan de andere kant van de spiegel de mooiste is die we hebben gezien.
Damián Montero
