Harvard stelt 5 leuke tricks voor om te slagen
Ons leven is een constante zoektocht naar geluk. Bij veel gelegenheden denken we dat de enige manier om het te bereiken, een leven is vol met successen en erkenningen en dit is een echte vergissing. Het is belangrijk om de betekenis van dit idee te veranderen en het om te draaien: eerst moet je gelukkig zijn, de successen zijn een gevolg van mijn geluk. Een professor aan de Harvard University biedt 5 leuke tricks om te slagen.
Iemand die zich alleen concentreert op hoe te slagen, erkenning zoekt of streed, het leven altijd benadrukt en het leven een berg op gaat.
Als een optimist, positief en opgewekt, wiens doel het is om anderen gelukkig te maken, is het veel meer gericht op het behalen van succes en goede resultaten. Dit is aangetoond door verschillende specialisten. Dit is het geval van Shawn Accor, een expert van de universiteit van Harvard die zijn onderzoek heeft gewijd aan de studie van geluk en de relatie tussen gelukkig zijn en succesvol zijn in het leven wil demonstreren. Volgens deze expert is de sleutel tot succes het dagelijks oefenen van kleine gewoontes die ons ertoe brengen hogere niveaus van geluk te bereiken, zoals het maken van een lijst met dank aan alle goede dingen die ons overkomen, mediteren en nadenken of regelmatig oefenen. .
5 tips om succes in het leven te bereiken
Op deze manier stelt Shawn Accor vijf eenvoudige en leuke trucs voor om succesvol te zijn:
1. Succes geeft geen geluk. Geluk brengt succes
We hebben de neiging om succes na te streven met de gedachte dat als we slagen, we gelukkig zullen zijn. Om deze reden denken we vaak: "Ik zal blij zijn wanneer ik afstudeer of wanneer ze mijn salaris verhogen". Accor heeft in zijn studies aangetoond dat dit niet het geval is. Zodra een doel is bereikt, blijft het gelukkig voor een korte periode, maar direct daarna is het doel om iets anders te bereiken. Shawn toonde aan dat als een persoon ernaar streeft om zijn niveau van geluk en optimisme te vergroten, zijn de succespercentages drastisch stijgen in vergelijking met het succes van een negatieve, gestreste of bezorgde persoon.
2. Confronteer problemen als uitdagingen en niet als bedreigingen
Shawn benadrukt dat dit een houding is die kan worden geleerd en dit werd aangetoond in een experiment dat hij deed. Hij deed een studie van een groep bankiers direct na een enorme bankencrisis. Velen van hen waren gestrest, maar enkelen bleven stevig en gelukkig. Het verschil tussen de ene groep en de andere is dat sommigen de problemen als bedreigingen zagen en anderen als uitdagingen die moesten worden overwonnen. Shawn plaatste een video die het belang van het omgaan met stress weerspiegelde als een uitdaging en binnen een paar weken ontdekte dat deze droevige en ongemotiveerde bankiers hun niveaus van geluk en toewijding tot werken met 23% hadden verbeterd.
3. Als je twee keer zoveel werk hebt, heb je twee keer zoveel vrienden nodig
In stresssituaties is het belangrijk om op degenen om ons heen te vertrouwen. Om succesvol te zijn, is het essentieel om ondersteuning en hulp te bieden aan anderen. Leven met een competitieve houding is niet bevorderlijk voor succes, het levert alleen stress en spanning op. Het is bewezen dat mensen die anderen helpen een van de grootste successen en voordelen behalen. De mensen die overleven, benadrukken het beste, zijn degenen die hun sociale investeringen te midden van stress verhogen.
4. Stuur elke ochtend een bedankt e-mailbericht
Het is een vergissing te denken dat geluk alleen zal voortkomen uit grote prestaties. Onderzoek toont aan dat geluk te vinden is in de kleine details. Shawn stelt voor om eenvoudige gewoontes te oefenen en dat ze nauwelijks tijd nodig hebben, net zoals het schrijven van een e-mail of een sms-dankjewel. Het kost slechts twee minuten van je tijd en het is een heel eenvoudige gewoonte die je zal helpen je beter en gelukkiger te voelen. Shawn wijst erop dat: "Het eenvoudigste dat gedaan kan worden is een e-mail van twee minuten waarin iemand wordt bedankt die je kent." Dit experiment is bewezen in verschillende Amerikaanse bedrijven. De arbeiders moesten 21 dagen op rij voor een ander schrijven. Het resultaat was dat het de sociale verbinding, die de grootste voorspeller van geluk is, drastisch heeft vergroot.
5. De regel "20 seconden"
Het impliceert het beoefenen van een actie, die slechts 20 seconden vereist, om een negatieve gewoonte op te geven of om te beginnen met het beoefenen van een positieve. Als ik bijvoorbeeld te veel televisie kijk, met alleen het verwijderen van de batterijen uit de afstandsbediening, een actie die geen vertraging van meer dan 20 seconden veroorzaakt, neemt de hoeveelheid verbruikte televisie drastisch af. Shawn beoefende zelf veel meer sport als hij sliep met gymkleding aan en de schoenen naast het bed legde. Als de benodigde hoeveelheid activeringsenergie wordt verminderd, worden moeilijke dingen gemakkelijk. Het verkrijgen van een gewoonte is slechts een kwestie van beginnen.
María Redondo
Het kan je interesseren:
- 7 sleutels tot succes op de universiteit
- Gelukkige kinderen zullen in de toekomst meer kans van slagen hebben
- Hoe het moederschap en professioneel succes te combineren
