Stel prioriteiten: hoe niet te vergeten het belangrijke
Soms kan de dag worden geladen met eisen, verplichtingen, verschillende klusjes en taken die zich ophopen. Het is vaak ingewikkeld om ons dagelijks te organiseren en we worden gedwongen om wat dingen achter te laten, om te vertrekken voor later, voor volgende week, volgende maand. We zeggen meestal tegen onszelf: "Als ik hiermee klaar ben en ik verlos * ik heb tijd om *." En de dagen gaan voorbij, de weken gaan voorbij en we gaan verder met hetzelfde argument. En uiteindelijk, dankzij dit argument, geven we vaak prioriteit aan de urgente en letten we niet op de belangrijke, verwaarloosde familieleden, vrienden, hobby's en hobby's, en het ergste van alles verwaarlozen we onszelf en ons welzijn. Het zijn tenslotte de belangrijke dingen die ons geluk en ons welzijn voeden en niet die dingen die zo urgent lijken en onze tijd en aandacht te vaak stelen.
De overload aan taken en taken en de absurde over-demand
De huidige maatschappij betrekt ons allemaal in een duizelingwekkend ritme en dwingt ons om te snel te leven met bijna geen tijd. Sociaal succes van vandaag vereist dat we efficiënt zijn in ons werk (dat elke keer meer uren en meer verplichtingen vereist, als je het niet doet, zul je een ander doen), ons in vorm houden (wat betekent dat we tijd besteden aan sport, fitness, etc.), zorg voor het gezin, neem de tijd voor vrienden en overleef het bij een poging, met dagen die slechts 24 uur duren. Daarnaast eist de maatschappij dat we de beste zijn in alles, de beste vaders en moeders zijn, het beste paar, de meest attente mensen zijn, ons werk beter en sneller doen, ons in vorm houden, geen gewicht nemen en grijs haar verzorgen en rimpels, zorg voor het huis, etc. We leven in een constante competitie, waarin we vechten tegen de natuur.
Als we terugkijken, als we ons herinneren hoe onze vaders en moeders leefden, of beter nog onze grootouders en grootmoeders, zullen we een groot verschil merken met de huidige levensstijl. Het is waar dat ze ook verplichtingen en taken hadden, maar in tegenstelling tot ons hadden ze zichzelf niet overbelast en voelden ze zich niet verplicht om de beste te zijn in alles. Waarschijnlijk zouden ze nu denken of gewogen worden als ze ons observeren dat we gek zijn om onze capaciteiten te forceren en grenzen te stellen die hun effecten hebben op onze huidige gezondheid en ze zullen hebben voor onze toekomstige gezondheid.
Gevolgen van overbelasting en de fout bij het stellen van prioriteiten
De overload aan taken en het absurde overschot waarin we worden ondergedompeld, maakt ons tot slaven, omhult ons in het systeem en maakt ons tegelijkertijd onze eigen gevangenbewaarders. We worden slaven van onszelf en omdat het onmogelijk is om alles te vervullen, beginnen we prioriteiten te selecteren en vast te stellen. We selecteren die prioriteiten die a priori volgens ons ons gelukkiger zullen maken, we doen eerst het dringende, omdat het dringende ons zal leiden naar sociaal of werksucces, het zal ons leiden tot de beste in die absurde competitie en zonder betekenis.
We bedriegen onszelf, omdat we nooit genoeg zullen hebben, er zullen altijd nieuwe dringende doelen zijn en wanneer we ze krijgen, zijn we niet beter, blijkbaar hebben we meer succes, maar onze levens zijn leeg van ervaringen. Vol met successen maar leeg, omdat we het belangrijke hebben weggelaten en nu kunnen we het niet.
Als gevolg hiervan ontwikkelen de epidemieën van de moderne samenleving: angst, depressie, emotionele stress, eenzaamheid, afhankelijkheid, enz.
Hoe kunnen we leren prioriteiten te stellen?
Stel prioriteiten die ons leiden naar wat echt belangrijk is, laat het de ruimte innemen die overeenkomt met hen. Het gaat er niet om de urgentie buiten beschouwing te laten, maar om te weten welke plaats alles moet innemen, en bovenal, prioriteit te geven aan wat ons gelukkig maakt, wat ons vervult.
"Leren loskoppelen van werk Het is waar dat het misschien belangrijk voor je is, maar vergeet niet dat je moet rusten en de verbinding verbreken, als je dat doet, kun je meer en beter presteren.
"Schrijf een lijst op van de dingen die echt belangrijk voor je zijn, en onthoud dat je elke dag, elke week voor hen zorgt, het gaat er niet om de beste of de beste te zijn, maar om rustig voor jezelf te zorgen. Ik vertel het onze kinderen, of zet de tv uit en praat met onze partner.
"Geniet kalm van die momenten, het hoeven geen grote dingen te zijn, en we hoeven ook niet te eisen dat het de dagelijkse dingen zijn die ons in staat stellen om onszelf te zijn.
"Met betrekking tot uw verplichtingen kunt u een lijst opstellen en deze onderverdelen in type A-taken (taken die u dringend moet uitvoeren, omdat de termijn afloopt), type B-taken (ze zijn niet zo urgent, maar ze moeten in een nabije periode worden gedaan) ) en type C (ze zijn niet urgent) Wijd jezelf eerst toe aan de taken van type A, op deze manier kun je je tijd op een gemakkelijke manier beheren en aandacht houden voor het dringende maar met tijd voor wat belangrijk is.
"Besteed tijd aan jezelf, het is niet de tijd om te concurreren met jezelf, om beter te zijn.We houden ons vaak bezig met activiteiten die een competitie veronderstellen, het gaat erom iets te doen dat we leuk vinden, alleen al omdat we ervan genieten.
"Leer meditatie en mindfulness-technieken.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinische gezondheidspsycholoog (collegelijn nummer M-27405), specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. www.educayaprende.com.
Auteur van de verzameling "Stimuleer lees- en schrijfprocessen". (//Www.gesfomediaeducacion.com/16-estimular-los-procesos-de-lectura-y-escritura)
