Meer bewegen betekent niet dat je meer calorieën verbrandt

Er zijn bepaalde tijden van het jaar waarin sportscholen (en andere sportcentra) vol zitten met mensen die ernaar op zoek zijn verlaag die 'kilitos' van meer: na Kerstmis, voor de zomer met de zogenaamde bikinibediening en, natuurlijk, na 'besteding een beetje' in het zomerseizoen. Op die momenten, en vele anderen, hoor je veel nieuwe atleten herhalen dat ze veel sporten doen ... omdat Op die manier verbranden ze meer calorieën. Klopt dit?

Volgens een recent onderzoek door een team van onderzoekers van de Universiteit van de stad New York, om niet meer tijd te besteden aan deportatie, verlies je meer gewicht, althans niet op de lange termijn. De reden, volgens het onderzoek, is dat Ons lichaam past zich aan aan het energieverbruik van een bepaalde hoeveelheid beweging.


Ons lichaam past zich aan aan lichaamsbeweging

Dit betekent dat de consumptie van calorieën stabiliseert zodra ons lichaam een ​​bepaalde tijd aan sport doet. Met andere woorden: Verdubbeling van de hoeveelheid lichaamsbeweging betekent niet dat je twee keer zoveel calorieën hoeft te consumeren, zoals geïllustreerd in Scientific American, die het nieuws hebben herhaald.

Om deze conclusies te bereiken, analyseerden de onderzoekers, geleid door Herman Pontzer, de eetgewoonten en lichaamsbeweging van meer dan 300 mensen (mannen en vrouwen) gedurende een week. Het interessante aan de studie is dat de auteurs konden aan het begin een verband leggen tussen fysieke activiteit en calorieverbruik, maar later merkten ze dat het energieverbruik stabiliseerde in de loop van de tijd.


Scientific American herinnert zich dat een eerder werk, gepubliceerd in PLOS ONE, "de onderzoekers dezelfde resultaten vonden bij leden van de Hadza-bevolking, een etnische jager-verzamelaarsgroep uit het noorden van Tanzania: ze toonden een verzadiging in het energieverbruik".

Dat wil zeggen, hoewel je dat misschien denkt, por de belangrijke fysieke activiteit die ze dagelijks uitvoeren, deze etnische groep vereiste hogere energiebedragen, "het is niet zo". Zoals de onderzoekers uitleggen, is de dagelijkse uitgave van menselijke energie een fysiologisch kenmerk dat is geëvolueerd zonder rekening te houden met de culturele verschillen tussen regio's.

Energieverbruik tijdens het sporten

Op basis van deze studies specialiseert deze pagina zich in de wetenschap die uitlegt dat het totale energieverbruik met fysieke oefening bij lage activiteitsniveaus toeneemt, maar dat het stabiliseert zodra de trainingsgraden hoger zijn "aangezien het lichaam zich aanpast om het totale energieverbruik binnen een smalle mars te handhaven".


Met andere woorden, die mensen die veel lichaamsbeweging doen (sporten of niet) consumeren een vergelijkbare hoeveelheid calorieën als die individuen wiens fysieke activiteit gematigder is. "Wetenschappers vermoeden dat het lichaam zich aanpast en het probeert de vraag naar voedsel in een bepaald bereik te houden, zelfs als de fysieke inspanning hoog is ", leggen ze uit in Scientific American, die postuleren:" dit wordt bereikt door efficiënt energieverbruik ".

Een laatste opmerking: deze gegevens stellen niet dat fysieke activiteit gezond is, want dat is het niet: sporten is noodzakelijk voor de gezondheid. In de woorden van de hoofdauteur van het onderzoek: "Beweging is erg belangrijk voor de gezondheid." Het onderzoek komt slechts neer op het negeren van het volksgeloof dat zegt dat grotere fysieke activiteit een grotere consumptie van calorieën met zich meebrengt.

Angela R. Bonachera

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd:

- De gevaren van bikini-operatie

- Ben je op zoek naar een bikinilichaam? Deze vrouw zal je aan het denken zetten

- Het kennen van de calorieën van voedsel in restaurants verandert niet het consumptiegedrag

Video: 3 Schokkende Feiten Over Calorieën Tellen En Afvallen


Interessante Artikelen

Onvolwassenheid bij jongeren

Onvolwassenheid bij jongeren

Waarom zijn er onvolwassen jonge mensen? De omgeving waarin ze zijn gegroeid, speelt ongetwijfeld een bepalende rol. Wanneer het comfort is verbeterd, zijn de grillen die gewenst zijn toegestaan, het...

Acht plannen voor de brug van de grondwet

Acht plannen voor de brug van de grondwet

de 6 decemberSpanje herdenkt de goedkeuring van het grondwet, iets dat die dag van het jaar 1978 werd bereikt. Een belangrijke datum en die we vieren met een 'brug', dat wil zeggen een feestdag....

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

de depressie Het is een van de aandoeningen die het meest van invloed zijn op het huis. Dieper in deze staat van droefheid en melancholie komen is een slag voor elke familie, maar helaas is deze...