8 natuurlijke remedies om de symptomen van de kou te bestrijden
De winter is een tijd van het jaar waarin het heel gewoon is om verkoudheden en griep te krijgen. Hoewel beide veel voorkomende symptomen hebben, verschillen ze doordat de verkoudheid gepaard gaat met afscheiding en verstopte neus, keelpijn, niezen, heesheid en algemene malaise, terwijl de griep Het kan ernstige spierpijn of zwelling, extreme vermoeidheid, ernstige hoofdpijn, droge hoest, hoge koorts, rode, pijnlijke en gezwollen ogen omvatten.
In het geval van ernstige symptomen, is het het beste om onze huisarts te raadplegen, maar vaak ontwikkelen deze twee aandoeningen zich met milde symptomen waarvoor we ons tot de. kunnen wenden natuurlijke remedies.
Wat te nemen om de symptomen van de kou te bestrijden
de vitamine C is onmisbaar voor een optimale functie van immuunsysteem vechten tegen de virus en bacteriën. De aanbevolen voedingsmiddelen zijn: kiwi, druiven, aardbeien, meloen, papaja, groene bladgroenten, kool, tomaten, broccoli en de familie van citrusvruchten zoals sinaasappels, limoenen, citroenen, grapefruit en mandarijnen.
Vitamine C is ook een antirust krachtig. Verbeter het ijzeropname van voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong en speelt een rol in de synthese van bepaalde neurotransmitters en collageen, wat essentieel is voor weefselherstel.
In aanvulling op de Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, er zijn andere natuurlijke ingrediënten die kunnen worden gebruikt huismiddeltjes om uw symptomen te helpen:
- honing: het is vooral goed in het verzachten van de droge hoest. Schud een theelepel in uw thee of geniet ervan als u het op een plakje tarwebrood smeert. Als dit het geval is, wordt aanbevolen dat deze biologisch is en er moet rekening mee worden gehouden dat het niet wordt aanbevolen voor kinderen jonger dan twee jaar.
- knoflook: het is aan te raden om rauw te eten, 's morgens wat in een groen sap te doen of simpelweg toe te voegen aan de smaak van wat gekookt wordt.
- ui: Net als knoflook hoef je het alleen maar op te nemen, het liefst rauw, in wat gaar is. Zoals bijvoorbeeld een salade.
- eucalyptus: het is een geweldige decongestivum. Het kan meestal worden gebruikt om de borstkas of pillen te masseren.
- tijm: het is fantastisch voor de behandeling van aandoeningen van de bovenste luchtwegen. Het is een onmisbare kruiderij tijdens het seizoen van stoofschotels en gebraad. Bovendien kunt u een snuifje tijm aan uw theeën of een groot boeket verse twijgen toevoegen aan uw hete bad.
- kaneel: meng een halve eetlepel kaneelpoeder met een eetlepel honing tot kalmeer de hoest. Voeg deze pasta toe aan je thee of eet het drie keer per dag op.
- gember: helpt zweet Doe een lepel verse gember in een kopje water om een thee te zetten. Of u kunt de geraspte gember ook gebruiken in uw salades of consommé. Voeg een beetje toe in je sappen.
- Kruidenstoombad: Een paar druppels olie van essenties van tijm, theeboom, rozemarijn, lavendel of eucalyptus kunnen worden gebruikt om een stoombad te bereiden. Leg een handdoek voorzichtig boven je hoofd en adem de stoom in.
Wat te doen om te herstellen van een verkoudheid:
- Probeer thuis te blijven en berust genoeg.
- Blijf waterhoudend.
- De soepen van kip of groenten van pas komen.
- Slaap met een extra kussen voor een meer verticale positie.
- Reis niet met het vliegtuig tenzij je echt moet.
- Houd je schone neus met warm zout water en gesmeerd met amandelolie.
Rocío Rivier van het aardewerk, Health Coach.
