Technologische ziekten: de kwalen van ICT

Richt uw ogen voor het lange tijd op de computer, tablet of smartphone, gebruik de muis of muis zonder de onderarm te ondersteunen of de rug naar de tirannie van het toetsenbord te onderwerpen, zijn slechts enkele doorlopende handelingen die ons kunnen veroorzakenTechnologische ziekten: de kwalen van ICT.

Niet alleen zijn we overal ongelooflijk geladen, we kijken meestal ook naar het scherm van onze smartphones en tablets en tegelijkertijd wachten we vanwege ons werk op deze apparaten gedurende vele uren. Dit geeft aanleiding tot veel pijnen waarop we a priori geen verklaring vinden.

Deze aandoeningen staan ​​bekend als technologische ziekten en treffen mensen van alle leeftijden, van kinderen tot volwassenen. Onder kinderen is de meest voorkomende technologische ziekte technologische vlooienziekter. Wil je weten wat andere technologische ziekten zijn en wat is de technologische ziekte van de duim? Denk je dat je een van deze problemen hebt en dit wilt verhelpen?


Wat zijn technologische ziekten?

de technologische ziekten het zijn ziektebeelden of lichamelijke aandoeningen die hun oorsprong hebben in onvoldoende houdingen en bewegingen die onbewust ten onrechte zijn uitgevoerd. Dus wanneer we bijvoorbeeld vele uren op kantoor voor de computer doorbrengen, is het aan te raden enkele seconden na te denken over onze positie en diep te ademen. We moeten vaak opstaan ​​uit onze stoel om onze botten en spieren te voeden. En dat geldt ook voor kinderen die vele uren lang verslaafd zijn aan de technologie tegen videogames (wat natuurlijk helemaal niet helpt).

De hoofdoorzaken van technologische ziekten


1. De monitor. Het veroorzaakt problemen door het beeld voor een lange tijd voor het pc-scherm te richten. Veroorzaakt oogirritatie, droge ogen-syndroom door gebrek aan knipperen en veroorzaakt oogvermoeidheid. Dit alles kan ernstige hoofdpijn veroorzaken. Oculaire vermoeidheid is ook een gevolg van het contrast tussen slechte kantoorverlichting en de helderheid van de monitor.

2. De muis.Een slechte positie bij het gebruik van de muis of muis kan verwondingen aan de pols veroorzaken, bekend als het "carpaal tunnel syndroom". Het wordt geproduceerd door een herhaalde inspanning in de omgang met de muis.

3. Het toetsenbord. Het kan een echte marteling zijn voor de rug, wanneer de gebruiker niet recht voor de computer zit.

Problemen door misbruik van een slechte houding met behulp van ICT

De problemen die voortkomen uit een slechte houding veroorzaakt door het misbruik van technologieën zijn:


- Degeneratie van de wervelkolom
- Ontsteking van de pezen
- Zenuwachtige beknelling

Technologische ziekten, nekpijn en cervicale pijn

Deze pijnen, die bijvoorbeeld de oorzaak zijn van het constant monitoren van de mobiele telefoon, zijn de meest voorkomende bij patiënten die naar de consulten van fysiotherapeuten en chiropractors komen.

Wanneer zowel kinderen als volwassenen voor de computer staan, buigen we veel van onze rug. Het is daarom belangrijk om een ​​comfortabele ergonomische stoel te hebben die past bij de behoeften van ons lichaam. Normaal gesproken maken we ons geen zorgen over het houden van de nek in zijn natuurlijke positie, dat wil zeggen, in lijn met onze ruggengraat. Hoewel we niet altijd goed zitten, is het handig dat wanneer we ons realiseren dat we een ontoereikende positie behouden, we dit onmiddellijk hebben gecorrigeerd. De schouders zijn ook belangrijk, omdat we de neiging hebben om ze te verkleinen wanneer ze altijd weg moeten zijn van onze oren. De scapulae moet ook altijd verbonden zijn.

De technologische ziekte van de duim: tips

Onze vingers zijn constant in beweging. We brachten uren door voor WhatsApp, wat een blessure kan veroorzaken die bekend staat als Whatsappitis, en onze profielen op sociale netwerken kan raadplegen. Dat is de reden waarom onze pezen veel lijden. We kunnen pijn doen aan de polsen en een deel van de hand dat bekend staat als de toenar eminence. Het is dat mollige deel tussen de duim en de pols. Om te voorkomen dat deze pijnen verdwijnen, kunnen we:

- Neem pauzes en gebruik de technologieën indien nodig
- Stretching bij het opstaan ​​en voor het slapen gaan
- Houd uw rug recht op de stoel
- Gebruik polssteunen of computermuisblokken

Om de technologische ziekte van de duim te bestrijden, is het belangrijk om aandacht te besteden aan het gebied tussen de botten van de duim en de wijsvinger. Het is ongeveer vier centimeter van het membraan dat hen verbindt, naar de binnenkant van de palm van de hand. Als u de duim van de andere hand buigt, kunt u op dit punt drukken. Je zult het vinden omdat het erg gevoelig is voor die druk.

Wanneer u veel tijd voor de computer doorbrengt, drukt u elke keer zes keer op de vallei van de harmonie van elke hand.U kunt dus niet alleen uw handpalm ontspannen, maar ook de kans op hoofdpijn verminderen, veroorzaakt door het uitoefenen van druk van de onderkaak en mogelijke darmpijnen als gevolg van obstipatie of zware spijsvertering. Alle oplossingen liggen in de palm van onze hand! Immers, handen en voeten zijn de plaatsen in ons lichaam waar we de meest zenuwuiteinden hebben.

Elisa García

Video: Top hacker shows us how it's done | Pablos Holman | TEDxMidwest


Interessante Artikelen

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Voordat Kerstmis arriveert, moeten we een belangrijke jaarlijkse procedure overwinnen: de aankomst van de schoolcijfers. En ze zijn niet altijd goed, soms zijn ze verdraaid slecht of, ten minste,...